Wann Dir nach ni e Barry's Bootcamp Klass geholl hutt, et sinn e puer Saachen déi Dir wësse sollt: Et ass ganz OK déi proposéiert Gewiichter unzepassen fir Äre Fitnessniveau unzepassen, Dir wëllt definitiv eng Waasserfläsch matbréngen a wann Dir op der Laf leeft Treadmill Dir wäert op eemol gezwongen sinn genau ze beobachten wéi ënnerstëtzend (oder a mengem Fall, net ënnerstëtzen ) Är Sports-BH ass duerch de grousse Spigel e Fouss ewech gesat.
Hellege Häll, ech brauche verzweifelt nei Sportsbras, war dat eenzegt wat ech denken konnt wéi ech meng éischt Klass verlooss hunn. Gefollegt kuerz vun, IN ell, duh, Abby, Dir hutt e Sports-BH, deen Dir viru bal zéng Joer kaaft hutt. Noutlosegkeet ze soen, zéng Joer ass definitiv ze laang fir déi meescht Kleedungsstécker ze besëtzen, loosst e BH, deen Dir vill schwetzt an d'Limite vum Stoff dréckt all Kéier wann Dir et unhuet. Awer et huet mech gefrot wéi dacks soll mir ersetzen eis Sports-BH'en?
Mir hunn d'Experten gefrot, Mollie Barr, Projektmanager fir Frae Studio Kleedung a Sportsbras bei Neie Gläichgewiicht , an Julianne Ruckman, Produit Linn Manager fir Fraen d'Apparat an BH bei Brooks Lafen . An d'Äntwert kann Iech schockéieren an erschrecken.
Getty BillerÉischt Saache fir d'éischt, wéi dacks solle mir eis Sports-BH'en ersetzen? Kuerz Äntwert: All sechs bis 12 Méint. 'Allgemeng empfeelen mir datt eng Sportsbh kee Gebuertsdag feiert', seet de Ruckman, awer et hänkt natierlech vun der Aart vun der Übung of, déi Dir maacht a wéi oft. Training fir an e Marathon laafen wäert eng BH méi séier trauen wéi e séiere Jog oder Yoga, a leider ass den Taux mat deem Är Sport-BH d'Effizienz verléiert och direkt mat der Zesummenhang mat wéi grouss Är Broscht sinn.
Wéi kënne mir soen ob eis BH'en iwwer hir Prime sinn? Opgepasst op verschwonne Etiketten an ënnen Bands a Bänner déi net méi Spannung fir Ënnerstëtzung ubidden. 'En einfachen Test ass op déi ënnescht Band ze zéien. Kleng bis keng Resistenz heescht datt Är BH prett ass fir d'Pensioun,' erkläert de Barr.
Ausser manner ënnerstëtzend ze sinn, ginn et Risiken fir an enger ofgelaafter SportsbH auszeschaffen? Wärend de primäre negativen Effekt einfach Onbequemheet ass, kann weider Benotzung d'Brustgewebe beschiedegen. 'Wärend engem Training muss Är Broschtgewebe vill Bewegung an Impakt ausstoen', seet de Ruckman. Tatsächlech, wann eng Fra leeft, bewegt hir Broschtgewebe an enger Figur aacht Bewegung. Ouni de richtegen Niveau vun der Ënnerstëtzung, kann dës Bewegung zu Unerkennung féieren a mat der Zäit zum Ofbau vu Brustgewebe féieren, 'wat am Tour kann ausdehnen a schloen. Net genau dee Look déi meescht vun eis no goen.
Getty BillerLektioun geléiert. Elo, wéi kënne mir sécher sinn datt mir e SportsBH kréien deen eis Bedierfnesser passt? D'Wiel vun der richteger Sportsbh hänkt vun zwee wichtege Faktoren of, Äre Kierper an Äre Workout. Wéi de Barr erkläert, 'Jiddereen säi Brustgewebe ass anescht. Déi mat méi festen Brustgewebe kënnen fäeg sinn mat minimaler Ënnerstëtzung auszeschaffen a wéineg bis guer keng Bewegung erliewen. Anerer (onofhängeg vun der Bechergréisst) brauche vläicht méi Ënnerstëtzung.' A wann Dir e mëttleren oder héijen Impakt Workout maacht (wéi Lafen, Boxen, HIIT oder Spinnen), brauch Dir automatesch e méi héije Niveau vun Ënnerstëtzung wéi een deen e Low Impakt Workout mécht (wéi Yoga, Barre oder Gewiicht Training).
Wat iwwer sécherstellen, datt mir déi richteg Gréisst a fit wielen? Glécklech fir eis, d'Berodung vum Barr a Ruckman kann am beschten mat enger ordentlecher Véier-Punkt Checklëscht zesummegefaasst ginn.
1. Start mat der ënneschter Band. Well dëst d'Fundament vun der Ënnerstëtzung vun enger SportsBH ass, ass et entscheedend datt déi ënnescht Band riicht a sécher ass. Et soll net iwwerall eropfueren, et soll och net einfach sinn ze beweegen.
2. Als nächst kuckt op d'Coupe. Et soll null Ausspillen oder Gap sinn, a wann d'BH en Underwire huet, soll se all Broscht gläichméisseg ëmginn ouni Prise oder Prodding.
3. Ajustéieren d'Bänner. Et sollt e puer Spannungen sinn, déi d'Bänner op der Plaz hält an zousätzlech Ënnerstëtzung ubidden, awer si sollten definitiv net eragraff ginn (oder rutschen, fir déi Matière). Wann d'Bänner net ugepasst kënne ginn an net richteg sëtzen, dann ass dee Stil BH wahrscheinlech net am Beschten fir Är Kierperform an anstatt eng aner Gréisst ze probéieren, sollt Dir eng an engem anere Schnëtt sichen.
4. Elo sprangen! Dir sollt fäeg sinn op an erof ze sprangen am Passageraum mat wéineg bis guer keng Bewegung.
All lescht Wierder vu Wäisheet ier mir erausgoen fir eis Sammlung opzefëllen? 'Sprang den Trockner! Exzessiv Hëtzt wäert de Stoff ofbriechen an d'Herrlechkeet vun Ärer BH verkierzen, 'seet de Barr. Dir kënnt och benotzen e Sportsgezei spezifescht Wäschmëttel déi méi effektiv mat Bakterien aus Schweess beschäftegt fir d'Längegkeet vun Äre BH ze erhéijen. Wéi vill Sport-BH'en Dir sollt an Ärem Tirang hunn, 'eng allgemeng Fauschtregel, déi mir gäre verfollegen, ass datt Dir op d'mannst dräi Sports-BH'en an Ärer Rotatioun sollt hunn,' füügt de Ruckman derbäi.
Kléngt wéi wann et Zäit ass Är Meedercher mat eppes Neies ze behandelen (an tatsächlech ënnerstëtzend). Shop e puer vun eise Liiblings Sports-BH Stiler hei ënnen.
KAAF ELO Brooks Running Rebound Racer Sport BH
()
KAAF ELO
KAAF ELO New Balance Power Sports BH
()
KAAF ELO
KAAF ELO Reebok Pure Move Sports BH
()
KAAF ELORELATED: Déi bescht Sports Bras fir grouss Boobs
