Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Sharad Pawar soll an 2 Deeg aus dem Spidol entlooss ginn
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Richteg Zäit fir Uebst ze Iessen | Perfekt Zäit fir Uebst ze iessen. BoldskyWat maacht Dir wann den Honger virum Bett schloft? Gitt Dir en Uebst oder snackt Dir e puer Schockelaen? Gutt, et kéint schwéier sinn den Honger ze stoppen an ze schlofen ouni eppes ze knabberen.
Op e Liiblingsfrucht z'erreechen ass eng besser Wiel wéi e Cheeseburger oder eng Glace ofzewéckelen. Awer sécherzestellen datt Dir eng kleng Portiounsgréisst hält fir en Nuetszockerrush an eng Kalorie Iwwerbelaaschtung ze vermeiden.
Erfëllt Är séiss Zänn virum Schlafengehen mat engem Stéck séiss Meloun oder enger Äerdbier ass gutt. Awer net verwinnt mat spéiden Nuecht zockereg Snacks.
Uebst virum Bett iessen
Wann Dir wierklech e Snack wëllt virum Schlafengehen, sinn Uebst eng gutt Wiel. Uebst si voll mat Vitaminnen, Mineralstoffer, Phytochemikalien a Faser. E Stéck frësch Uebst ze gräifen ass eng vill méi nahrhaft Alternativ wéi fir ongesond Zousätz an fetteg Iessen anzegoen.
Wat Uebst Fir Iessen virum Bett?
Wann Honger Péng dech virum Schlafengehen treffen, sinn dëst e puer vun de Friichten déi ee kéint hunn: Banannen, Äppel, Biren an aner faserräich Uebst.
Awer no ayurveda sollt et e Lück tëscht properem Iessen an Uebst ginn. Et ass well béid verschidden Effekter op den Verdauungssystem hunn. Uebst gi liicht verdaut a gi vill virdrun aus dem Magen an den Darm gedréckt.
Iessen, déi räich u Protein a Ballaststoffe brauchen vill méi Zäit fir ze verdauen. Also, et ass ratsam datt Dir Uebst fréi am Owend iesst. E puer Ernärungsberoder hunn ugeroden eppes virun der Schlofzäit ze vermeiden. Well et ka mat Ärem Schlof stéieren. A et richteg iessen ier Dir schlofe kënnt ka vill Zocker entloossen, wat eng Spike vun der Energie verursaacht.
Wäert Uebst Gewiicht Gewënn Ursaach?
Déi meescht Uebst hu kal Kalorien, also ass et kee Punkt datt Dir einfach Gewiicht kritt. Eng Schossel Glace mat Uebst iessen iert Iech u Gewiicht. Nom Iessen kënnt Dir eng Banann virum Bett konsuméieren.
Awer sécherstellen datt et e Lach tëscht Ärer Schlofzäit an dem Iessen ass. Awer net all Dag Bananen konsuméieren, well et Iech Gewiicht kritt.
Veruersaachen Uebst Verdauungsprobleemer?
Wann Dir schonn e Verdauungsprobleem hutt deen Iech wéi reizbar Darmsyndrom stéiert, Uebst iesse kann eng problematesch Saach fir Iech sinn. Uebst virum Bett konsuméieren verursaacht en opgeregt Mo a stéiert Äert Schlof, sou datt Dir midd sidd.
Uebst mat engem héijen Säuregehalt wéi Ananas an Orangen sinn dacks problematesch fir d'Leit, déi mat Säuresträit leiden. A si sollten vermeit ginn.
Wann Dir eng zockerkrank Persoun ass, gëtt Uebst snacken e Problem, well déi natierlech Zocker an Uebst de Bluttzockerspigel erhéijen. Also, schwätzt mat Ärem Dokter oder engem Ernärungswëssenschaftler fir ze wëssen wéi eng vun de Friichte sinn déi Dir hätt.
Deelen dësem Artikel!
Wann Dir dësen Artikel gär hutt, vergiesst net deen ze deelen.
10 Natierlech Heelmëttel Fir Féiwer
