Dir hutt vläicht vun hinnen am laanschtgoungen héieren, awer Dir hutt ni ganz verstanen iwwer wat dës Moien Säiten waren - eppes iwwer d'Journaléierung an der Auer? Dir sidd net wäit ewech, awer et ass nach e bësse méi zu der Geschicht. Hei ass alles wat Dir wësse musst iwwer d'Praxis fir ze kucken ob et just d'Saach ass fir Iech aus deem 2020 Funk ze kréien.
Wat sinn Moien Säiten genee?
Moies Säiten sinn eng Schreifübung déi entstanen ass vum Julia Cameron De Kënschtlerwee , e Buch dat am Wesentlechen d'How-to Bibel ginn ass fir Kreativer ze hëllefen Stroossespären ze iwwerwannen. Ee vun de wesentlechsten Tools, déi d'Buch ubitt, ass déi berühmt Moies Säitenübung, déi rituell Praxis fir all Moien Pen op Pabeier ze huelen an dräi voll Säite vu stream-of-bewosst Gedanken ze schreiwen - näischt geännert oder zréckgehal. Dir schreift just dräi Säiten. Iwwer alles. Dat ass et. Den Zweck ass all déi kleng (oder grouss) Stëmmen am Réck vun Ärem Kapp ze iwwerwannen, déi Iech zréckhalen fir Är Wourecht ze kréien.
Muss Dir kreativ sinn fir Moies Säiten ze maachen?
Wärend dem Cameron säi Buch op Kënschtler ausgeriicht ass - Museker, Schrëftsteller, Poeten, Dänzer, Akteuren, etc. - déi breet-Schlag Iddi fir Grenzen a Grenzen ze iwwerwannen, déi mir fir eis selwer am Numm vum Selbstwuesstem an Entdeckung erstallt hunn, kënnen op all gëllen. Persoun seng Erfahrung. Egal ob Dir interesséiert sidd fir Zougang zu emotionalen Wourechten iwwer Bezéiungen an Ärem Liewen ze kréien oder ze gräifen an wat Är echt Karriärziler sinn, Moiessäiten si zimmlech wéi Therapie - recommandéiert fir jiddereen deen op ass fir wat aus dem Prozess kënnt kommen.
Firwat si se sou hëllefräich?
Selbstverständlech, Moies Säiten sinn net eng magesch Elixir datt all Är Problemer léisen. Dat gesot ... wann Dir Zäit an Effort setzt an d'Gewunnecht vun éierlech entwéckelt journaling , Dir kënnt Virdeeler vun der Aarbecht ernimmen, déi Dir maacht, andeems Dir Är déifste Gedanken auspackt a sech op dat konzentréiert wat Dir wierklech wëllt, braucht oder hofft. An hirer kristalliséierter Form, Moiessäiten hëllefen d'Leit ze isoléieren wat falsch ass oder se an hirem Liewen stéieren an hëllefen hinnen ze heelen.
Zum Beispill, vläicht hutt Dir Är Moies Säiten Rees ugefaang well Dir extrem ängschtlech iwwer d'Effekter vum COVID-19 op Är Kanner hir sozial Liewen a Léierperspektive war. Zwou Wochen an Ärer alldeeglecher Praxis, kënnt Dir feststellen datt Är Suergen op d'Säit kréien Äre Kapp tatsächlech geläscht huet fir nach méi déif Themen am Häerz vun Ären Angscht unzegoen: Angscht datt Äert Kand déiselwecht Probleemer mat der Schoul huet wéi Dir hat.
Laang Geschicht kuerz: D'Klarheet, déi eng Routine Moiessäit Praxis bréngt, kann de kale Waassersprëtz an Ärem Gesiicht sinn, deen Dir braucht fir de nächste Schrëtt vun Ärem Liewen an eng nei Richtung ze huelen anstatt an der selwechter Duercherneen Positioun ze lafen.
OK, also wéi fänken ech moies Säiten ze maachen?
Regele fir Moien Säiten
1. Loosst Iech net oflenken
Och wann dräi Säiten absolut beängschtegend schéngen, huelt Ären Telefon net op oder opstinn fir en Erreeche ze maachen. Bleift fokusséiert, och wann Äert Gehir Iech nëmmen Är Epicerielëscht stream-of-bewosst léisst.
2. Net deelen oder liesen Är Moien Säiten
Dir wäert Äert eegent Gedanken selwer änneren wann et iwwerhaapt eng Méiglechkeet ass datt eng aner Set vun Aen Är Wierder gesinn. De ganze Punkt vun de Moien Säiten ass Är eege Gedanken radikal ze akzeptéieren. Also, loosst Äre Bewosst fräi reiwen. A jo, dat heescht datt Dir Är eege Säiten net liest. Dat gesot, wann Dir vergaange Gedanken wëllt entdecken, waart e Mount oder esou, sou datt Dir keng Notioune vu Schimmt oder Uerteel mat Ärer eegener Aarbecht verbënnt.
3. Maachen et all Dag
Oh nee, du hues geschlof! Kréien Är Säiten am Owend gemaach. Et ass ok. Sidd konsequent, awer bestrooft Iech net.
Hei ass wat Dir braucht ier Dir Är Praxis ufänkt:
1. A Schreiwen Geschir
2. E Journal oder e Pad aus Pabeier
3. Zäit gesat an Ärem Dag (am léifsten moies) fir dräi voll Säiten ze kompletéieren
Braucht Dir de schéinste Pen an de Journal fir dës Selbstrees unzefänken? Natierlech net. Awer wann Dir mengt datt Dir an e puer Qualitéitsprodukter investéiere wäert Iech motivéiert ginn, gitt dofir. A musst Dir de Moien schreiwen? Net onbedéngt - maacht Zäit fir déi dräi Säiten, egal wéi en Deel vum Dag fir Iech funktionnéiert. Mir gefällt d'Iddi vum Moien, well Dir kënnt se ganz einfach an eng aner Routine integréieren, déi Dir wahrscheinlech scho hutt: Äre Kaffi. Et heescht och datt Äert Gehir nëmmen deelweis waakreg ass, sou datt Dir manner wahrscheinlech Är eegen Gedanken ze poléieren.
RELATED: Wéi Vermeit Burnout Wann Dir vun Doheem schafft
Anthropolgie1. Braided Suede Journal
Suede a Lieder Cover, Bind méi no an 140 ongezeechente Säiten fir Är Gedanken opzehuelen.
Anthropologie2. Muse Journal
E whimsical Hard-Cover Design mat 180 liicht gestippte Gitter Säiten.
Anthropologie3. Margaret Journals, Set vun 3
Geschafft aus recycléiertem Pabeier, dëse Set vun dräi, 36-Säit gezeechent Zäitschrëften bedeit datt Dir een op Ärem Schreifdësch halen kënnt, een an Ärer Täsch an een wou och ëmmer Äert Häerz wëll.
Verishop4. Zäitgenëssesch Pebble Grained Journal
Mat sengem sëlwer vergëllten Elfebeenpabeier kënnen déi gezeechent Säite vun dësem Journal just déi bescht vun Äre Gedanken inspiréieren.
Gesellschaft 65. Halen op, Overthink Dëse Journal
Gedréckt op qualitativ héichwäerteg 70lb Textpabeier fir minimale Bleedthrough, et gëtt d'Optioun fir een oder e Set vun dräi, a Linnen oder onlinnen Optiounen. Entscheedungen Entscheedungen.
Bett Bath & Beyond6. Kate Spade New York Polka Dot Pen a Bläistëft Set an Gold
Schreiwen Geschir, ma maachen et Moud.
Amazon7. Lamy Safari Fountain Pen
De Präis ka géi schéngen fir e Pen, awer all Pensammler weess datt dësen Typ d'Sue wäert ass. Liicht, robust a schreift wéi Botter, laut engem Benotzer.
Amazon8. Arteza Rollerball Pens (Pak vun 20)
Mat 20 op e Pak, ginn dës allgemeng als ee vun de beschte Bangs fir Äre Buck ugesinn.
RELATED: Bullet Journaling hëlleft Iech Äert ganzt Liewen an Uerdnung ze kréien
