Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIONEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
-
Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt! -
Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits -
Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival 
Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt! 
Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits 
Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021 Verpasst net
-
Mat Noutgeneemegungen erweidert Indien de Kuerf vun Impfstoffer fir Hausgebrauch -
De Bhuvneshwar Kumar gouf zum ICC Player vum Mount fir Mäerz 2021 gewielt -
Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren -
Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint -
iQOO 7, iQOO 7 Legend Indien Launch Accidently Confirmated Expected Features -
Héich Dividend Yield Aktien dierfen net de richtege Choix sinn: Hei ass firwat -
CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert -
10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Gesondheet Ernärung Ernärung oi-Neha Ghosh Vun Neha Ghosh den 11. Juni 2018 Eeër, Eeër | Gesondheetsvirdeeler | Dofir iesst, soen, all Dag Ee. BoldskyRezent Studien hunn d'Virdeeler gewisen, 2 Eeër den Dag ze iessen. Et stellt sech eraus datt de Grond ass datt d'Eeër Iech en Ernärungsverpackten Deal bidden fir Protein an aner vital Nährstoffer ze gewannen. Eng mëttelgrouss Eegiel enthält tëscht 185 an 215 mg Cholesterin.
Wann Äert LDL (schlecht) Cholesterinspiegel méi wéi 100 mg ass, oder wann Dir mat enger Häerzkrankheet diagnostizéiert gouf, sollt Dir nëmmen 200 mg Cholesterin den Dag iessen. Zwee grouss Eeër ginn Ärem Kierper mat 13 Gramm Protein, 9,5 Gramm Fett, 56 mg Kalzium, an 1,8 mg Eisen.
Net nëmme Poulet Eeër sinn eng exzellent Quell vu Proteinen, Eeër vun den Enten a Gänse sinn och gesond. Wousst Dir datt d'Wäiss vum Ee en aneren Nahrungswäert huet wéi de Rescht vum Ee?
Loosst eis liesen fir erauszefannen ob et an der Rei ass 2 Eeër den Dag ze iessen.
1. D'Gehir steet ënner Cholineschutz
2. Vitamin D hëlleft bei der Kalziumabsorptioun
3. Gutt Siicht
4. De Risiko vun Häerzkrankheeten gëtt reduzéiert
5. Hëlleft Am Gewiichtsverloscht
6. Verbessert Är Haut
7. Risiko vu Kriibs gëtt erofgaang
8. Boosts Fruchtbarkeet
1. D'Gehir steet ënner Cholineschutz
Phospholipiden förderen déi normal Kommunikatioun vu Gehirzellen déi aus Cholin bestinn. Choline ass e Vitamin dat klinesch bewisen ass dat wichtegst Baumaterial vum Gehir.
2 Eeër den Dag iessen, gëtt Ärem Kierper dës genuch Quantitéit un Nährstoff. E Mangel u Cholin Vitamin féiert zu Gedächtnisverloscht a Vergiessenheet.
2. Vitamin D hëlleft bei der Kalziumabsorptioun
Wat wäert Dir léiwer hunn? E gekachten Ee iessen oder Fëschueleg Zousätz hunn? Dir wielt dat gekachten Ee, oder? Eeër si reich u Vitamin D an dëse Vitamin hëlleft bei der Kalziumabsorptioun a stäerkt Är Schanken an Zänn.
Wéi hëlleft Vitamin D bei der Kalziumabsorptioun? Vitamin D erliichtert d'Darmabsorptioun vu Kalzium a stimuléiert d'Absorptioun vu Phosphat a Magnesiumionen.
3. Gutt Siicht
Nei Fuerschung huet festgestallt datt Poulet Eeër héich am Lutein sinn an dës Substanz ass verantwortlech fir kloer a schaarf Siicht. Lutein gëtt e Carotenoid Vitamin genannt dat hëlleft Aenerkrankungen ze vermeiden inklusiv Katarakter an altersbedingte Makuladegeneratioun.
E Mangel u Lutein kann Zerstéierung an den Ae Gewëss verursaachen an d'Aen verschlechtert irreversibel.
4. De Risiko vun Häerzkrankheeten gëtt reduzéiert
Nei Fuerschung huet gewisen datt de Cholesterin an Eeër mat Phosphatiden ausgeglach ass, wat der Gesondheet net schued. Et stoppt och déi eege Cholesterinproduktioun vum Kierper an Omega 3 Fettsäuren, déi an Eeër präsent sinn, hëllefen d'Triglyceridniveauen ze reduzéieren, doduerch de Risiko vun der Herz-Kreislauf-Krankheet.
5. Hëlleft Am Gewiichtsverloscht
Laut Wëssenschaftler kombinéiert eng kalorienarm Diät mat Eeër zum Frühstück, hëlleft Iech séier Gewiicht ze verléieren. Dës Zort Frühstück hält Äre Bauch fir eng méi laang Zäit voll an doduerch verhënnert datt Dir ze vill iessen.
6. Verbessert Är Haut
Wann Dir 2 Eeër den Dag hutt, kritt Dir eng schéi a glühend Haut. D'Präsenz vu Biotin, Vitamin B12 a verdauléis nähren Proteinen an Eeër droen zur Stäerkung vun Hoer an Haut bäi.
Phospholipiden an Eeër enthale wäerten d'Eliminatioun vun Toxine an der Liewer förderen.
7. Risiko vu Kriibs gëtt erofgaang
Zwee Eeër am Dag iessen reduzéiert de Risiko vu Kriibs. Enger Etüd no, eng Fra, där hir alldeeglech Ernärung Eeër enthält, gëtt de Risiko fir Broschtkriibs z'entwéckelen ëm 18 Prozent erofgaang.
Dëst ass wéinst dem wesentlechen Nährstoff genannt Cholin, deen an Eeër fonnt gëtt a verbonne mat engem 24 Prozent reduzéierte Risiko vu Broschtkriibs.
8. Boosts Fruchtbarkeet
D'B Vitamine déi an Eeër fonnt ginn hëllefen bei der Bildung vu Geschlechtshormonen. Folsäure, och bekannt als Vitamin B9, hëlleft bei der Bildung vu roude Bluttzellen an den neurale Rouer vum Fötus gëtt geformt. Dëst reduzéiert d'Chance vum Kand vu mental Verzögerung ze leiden.
Dofir ass et wichteg fir Fraen Eeër ze hunn wann se eng Schwangerschaft plangen. Ee Poulet Ee enthält 7.0 mcg Vitamin B9.
Deelen dësem Artikel!
Wann Dir dësen Artikel gär liest, deelt et mat Ären Noperen.
LIESEN OCH: Weltbluttspenderdag 2018: Muert-Äppel-Granatapeljus fir Hämoglobin a Gewiichtsverloscht
