Et gëtt kee verleegnen datt all Frae gesond, lëschteg Schlässer wënschen, awer eis rigoréis Zäitplang erlaben eis se net sou dacks ze verwinnen wéi se et verdéngen. Elo ass déi offensichtlech Fro, wéi geet et ëm d'Gesondheet ze garantéieren Hoer Wuesstem , ouni Kompromëss op der Tatsaach-paced Routine mussen? Fret net, hei drënner hu mir verschidde Weeër opgelëscht déi Iech soen wéi Erliefnes ze vergréisseren bescheiden Ingredienten benotzen.
eent. Equilibréiert Ernährung fir Hoerwachstum ze erhéijen
zwee. Zwiebeljus fir Hoerwachstum
3. Aloe Vera Gel fir Hoerwachstum
Véier. Gréngen Téi fir Hoerwachstum
5. Ingwer fir Hoerwachstum
6. Knuewelek fir Hoer Wuesstem
7. FAQs wéi d'Hoerwachstum ze erhéijen
Equilibréiert Ernährung fir Hoerwachstum ze erhéijen
Experten soen, datt de Schlëssel fir Hoerwachstum ass eng equilibréiert Ernährung . Gitt déi folgend an Ärer deeglecher Nahrungsaufnahme, a dréit Kapp a laangen, glänzenden Schleisen.
Eier: Eeër sinn eng grouss Quell vu Protein a Biotin, déi d'Hoer stäerken a säi Wuesstum beschleunegen. Biotin ass vital fir d'Produktioun vun engem Haarprotein genannt Keratin, dat ass firwat Biotin Nahrungsergänzungen dacks fir Patienten verschriwwen ginn, déi leiden Hoer Verloscht och.
Spinat: Dëst Geméis ass mat Folat, Eisen a Vitaminnen A a C gelueden, déi all Schlëssel sinn förderen Hoerwachstum , an allgemeng Gesondheet. Eng Taass (30 Gramm) Spinat liwwert 50 Prozent vun Ärem deegleche Vitamin A.
Fett Fësch: Saumon, Herring a Makrele si räich u Phosphor an Zink (exzellent Quelle vun Omega-3 Fettsäuren), déi d'Hoerwachstum förderen.
Avocados: Avocados sinn e super Beispill vu gesonde Fette, an eng exzellente Quell vun Vitamin E. , bekannt hëllefen Hoer Wuesstem . Berichter suggeréieren datt ee mëttel Avocado ongeféier 200 Gramm huet an ongeféier 21 Prozent vun Ären alldeegleche Vitamin E Ufuerderunge liwwert.
Somen: Somen hunn natierlech Ueleger, déi hëlleft der Kopfhaut de richtege Ph Niveau ze halen. 28 Gramm Sonneblummen Somen liwweren bal 50 Prozent vun Ären alldeegleche Vitamin E Bedierfnesser. Leinsamen an chia Somen och soll an der Ernährung abegraff ginn.
Beeren: Beeren si mat nëtzlechen Verbindungen a Vitaminnen gelueden, dorënner Vitamin C beschleunegen Hoerwachstum . Vitamin C huet staark antioxidant Eegeschaften, déi Hoerfollikelen géint Schued vu schiedleche Moleküle schützen, genannt fräi Radikale.
Tipp: Vergewëssert Iech datt op d'mannst zwee vun den uewe genannten Elementer Deel vun Ärem alldeeglechen Iessen sinn.
Zwiebeljus fir Hoerwachstum
Zwiebel si reich u Schwefel , d'Element fonnt an Aminosaieren, déi Komponente vum Protein sinn. Keratin, eng Form vun engem Protein ass néideg fir staark Hoer . Wann Dir op d'Kopfhaut applizéiert gëtt, liwwert Zwiebeljus extra Schwefel, sou datt d'Hoerwachstum ënnerstëtzt gëtt. Schwefel fördert och Kollagen Produktioun , wat d'Produktioun vu gesonde Hautzellen stimuléiert. Berichter suggeréieren och datt Zwiebeljus d'Bluttversuergung an d'Hoerfollikel erhéijen.
Hei ass wéi Dir kënnt extrahéieren Zwiebeljus :
- D'Zwiebelen schielen, a mëttlerer Stécker schneiden.
- Mëschen dës, a dréckt de Jus mat engem Strainer eraus.
- Huelt e Kotteng Kugel, a gitt de Jus op d'Kopfhaut.
- Loosst fir 30 Minutten a wäschen.
Dir kënnt och Zwiebeljus mat enger Vielfalt vun Zutaten benotzen fir Är Hoer weider ze ernähren. Zum Beispill, Mix e Véierel Coupe vun Zwiebeljus an eng tbsp. vum Hunneg. Fëllt dëst op d'Hoerwurzelen a wäscht mat engem mëllen Shampoing no 30 Minutten. Eng aner Optioun ass Zwiebeljus mat Curryblieder ze benotzen. Fir dëst, vermëschen d'Curryblieder bis Dir eng Pasteähnlech Konsistenz kritt. Füügt zwee Zoppeläffel. vum Zwiebeljus a réieren bis déi zwee gutt kombinéieren. Gëlle dëst Hoer Mask , a wäscht mat mëllem Shampoing no enger Stonn.
Tipp: Follegt d'Prozedur eemol d'Woch fir déi gewënschte Resultater ze kréien.
Aloe Vera Gel fir Hoerwachstum
Dës gréng-Kaktus sicht Planz déi an de meeschte Gäert doheem fonnt gëtt Multiple Virdeeler fir Haut, Hoer a Gewiichtsverloscht.
Aloe Vera enthält proteolytesch Enzyme déi hëllefen dout Hautzellen op der Kopfhaut ze reparéieren. Et handelt och als super Conditioner a léisst Hoer glat a glänzend. D'Diane Gage, Autor vun Aloe Vera: Nature's Soothing Healer seet, Keratin, de primäre Protein vun Hoer , besteet aus Aminosäuren, Sauerstoff, Kuelestoff a klenge Quantitéite Waasserstoff, Stickstoff a Schwefel. Aloe vera huet eng chemesch Make-up ähnlech wéi dee vu Keratin an et verjüngt d'Hoer mat hiren eegene Nährstoffer, gëtt et méi Elastizitéit a verhënnert d'Breechung.
Probéiert dës Mask fir bescht Resultater: Mix eng gläich Quantitéit Aloe Vera Gel a Virgin Kokosnoss Ueleg . Fëllt op Är Hoer a wäscht se no 60 Minutten. Dir wäert e siichtbaren Ënnerscheed a fënnef-siwen wäschen.
Tipp: Maacht d'Maske all 15 Deeg op.
Gréngen Téi fir Hoerwachstum
Wien wousst datt en bescheidenen Zutat alles kéint sinn wat Dir braucht fir super Hoer. Gréngen Téi enthält Antioxidantien déi bewisen hunn Hoerfollikelen ze stimuléieren. Dir musst einfach 2-3 gréngen Téi Poschen an 2 Tassen waarmt Waasser fir 7-8 Minutten drénken. Dann applizéiert dës Poschen op der Kopfhaut, a léisst et fir eng Stonn. Spülen mat kale Waasser.
Tipp: Wann net gréngen Téi, kann een och Bambus Téi, Brennnessel Téi, Salbei Téi, oder souguer regelméisseg schwaarz Téi benotzen.
Ingwer fir Hoerwachstum
Ginger ass bekannt fir d'Blutzirkulatioun an der Kopfhaut ze erhéijen. Ginger enthält och Antioxidant Gingerol, wat hëlleft géint fräi Radikal. Dës Radikale kënnen Hoerzellen beschiedegen, a verursaachen Hoer dënn an Hoer Verloscht. Dir musst just d'Gewierz reiwen an et fir 30 Minutte op d'Kopfhaut applizéieren ier Dir et ofwäscht.
Tipp: Wann Dir un Hoer falen leid, d'Applikatioun vum Ingwer Jus nëmmen op de betroffenen Gebitt kéint Wonner maachen.
Knuewelek fir Hoer Wuesstem
Knuewelek ass reich an Nährstoffer wéi Vitamine B-6 a C, Mangan a Selen, déi hëllefen stimuléieren d'Hoerwachstum . Et huet och antimikrobiellen Eegeschaften a verhënnert d'Verstoppung vun den Hoerfollikelen. Dat ass net alles; Knuewel enthält Allicin, déi staark antioxidant an entzündungshemmende Eegeschaften huet, déi Berichter soen, d'Kopfhaut gesond halen.
Hei sinn e puer DIY Hoermasken mat Knuewel, déi den Hoerwachstum stimuléiere kënnen:
Dir braucht 10 Knuewelek. Füügt e puer Drëpsen Olivenueleg zu enger Taass Waasser. Kachen d'Mëschung. Gëlle direkt op Är Wuerzelen fir déck Hoer . Fuert dës Behandlung fir op d'mannst dräi Wochen weider.Preparéieren Knuewelek Ueleg mat der Method uewen ernimmt. Huelt 6 Zoppeläffel Knuewelek Ueleg, 2 Zoppeläffel all vun Rizinus Ueleg a Kokosnossueleg an een Tsp Rosmarinöl. Mix se all an halen an engem Jar. Huelt dräi Esslöffel vun dësem gemëschten Ueleg a masséiert Är Hoer an d'Kopfhaut. Waart e puer Stonnen ier Dir mat engem mëllen Shampoing wäscht.
Tipp: Benotzt eng vun dëse Masken op d'mannst sechs Méint bis Boost Hoer Wuesstem .
FAQs wéi d'Hoerwachstum ze erhéijen
Q. Wéi nëtzlech sinn Multivitamine fir d'Hoerwachstum ze stimuléieren?
TO. Éischtens a virun allem, erauszefannen, ob Dir u bestëmmte Vitaminnen a Mineralstoffer Mangel hutt, well soss wäert Dir wahrscheinlech just den Iwwerschoss duerch den Urin passéieren. Dat gesot, wann Dir perfekt gesond sidd a kuckt wéi Dir kënnt Erhéijung Hoer Wuesstem , Multivitamine kënnen eng laang Zäit huelen fir Resultater ze weisen. Et gëtt keen Ersatz fir eng gesond Ernährung .
Q. Huet Schuppen d'Hoerwachstum beaflossen?
TO. Fuerschung huet gewisen datt eng irritéiert Kopfhaut kann beaflossen Hoerwachstum . Tatsächlech, wann Dir un Schuppen leiden, leiden d'Hoer, déi aus esou engem Kopfhaut wuessen, wesentlech méi Kutikula a Proteinschued wéi Hoer déi aus enger gesonder Kopfhaut wuessen. Ausserdeem verursaacht Schuppen Juckreiz, déi weider briechen an och d'Ursaach vu gesplécktem Enden ass.
