Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Sharad Pawar soll an 2 Deeg aus dem Spidol entlooss ginn
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
D'Gesiicht ass de prominentesten Deel vum Kierper deen anerer als éischt bemierken. A wann Äert Gesiicht éischter e bësse fett oder molleg ausgesäit, da kann et eng Ursaach vun Enttäuschung sinn, well déi meescht vun eis gär schlank Gesiichtsmerkmale hunn. Wa Fraen a Männer al ginn, geet d'Form vum Gesiicht duerch verschidde Verännerungen.
Also, Är Kiefer kéint manner definéiert ginn wann et extra Fett an der Kieferregioun ass. Jiddereen abegraff Männer a Frae wëllen eng schaarf Kieferlinn a Kënnbeen, fir gutt auszegesinn. Héich Wang Schanken an ausgezaangene Kiefer definéieren d'Gesiicht a ginn et e schaarfe Rand.
Fir e méi dënn Gesiicht z'erreechen, Gesiichtsübungen si wichteg, well d'Ausübung vun den Muskelen an Ärem Gesiicht mécht Äert Kiebe méi prominent. Übungen reduzéieren de Fett an Ärem Gesiicht an verbesseren Är Wéckelen, a maachen Iech och méi jonk.
Well d'Gesiichtsmuskele ganz kleng sinn, wäerte se méi séier reagéieren wann Dir d'Übungen all Dag maacht. Wann Dir net wësst wéi Dir eng schaarf Kiefer a Kënnbeen kritt, fänkt mat dësen einfache Gesiichtsübungen un.
1. Übung Deng Kiefer
Et gi verschidden Aarte vun Übungen déi Iech hëllefen all Gesiichtsfett ze verléieren an d'Haut fir e méi jonke Look fest ze maachen. Dir kënnt probéieren Är Kiewe breet opzemaachen an de Kapp ze verdréinen deen Wonner maacht fir eng gebeitelt Kiefer ze kréien.
2. Bleift Laachen Dacks
Lächelen huet vill Virdeeler an ee vun hinnen ass eng gebeitelt Kieferlinn. Laachen ass eng gutt Übung an et kann zu all Zäit gemaach ginn. Laachen ass och e super Stëmmungsverstärker.
3. Rolling The Neck
Den Hals rullen ass eng vun den effektiven Übungen fir de Wéckbeen an de Kiefer ze tonéieren. Dës Übung hëlleft bei der Spannung vun der Haut vum Hals a reduzéiert d'Erscheinung vu Falten a schlaff Haut an Ärem Gesiicht.
4. Chew A Gum For A Chiselled Jawline
Jo, et ass richteg! Gummi knäppen hëlleft bei der Kiebemuskelen. Et ass deen einfachste Wee fir Är Gesiichtsmuskelen auszeüben, well et vill Kieferbewegung involvéiert, wat hëlleft d'Géigend ze schärfen.
5. Pulling Your Lips
Är Lëpsen zéien ass eng aner effektiv Übung, déi wann et regelméisseg ausgefouert gëtt hëllefe beim Erhiewen vun der Gesiichtsmuskelen. Dës Übung mécht Iech méi jonk mat héije Wangbongen an enger prominent Kieferlinn.
6. Jaw Fräisetzung Übungen
Jaw Verëffentlechung Übung gëtt Iech attraktiv, staark Wéckelen an eng schaarf Kiefer. Dës Übung hëlleft beim Ausdehnen an der Aarbecht vun den Muskelen ronderëm Äert Baken, Kiefer a Lëpsen.
7. Kinnelifter
Kinnelifter hëllefen Iech fir den Iwwerfloss Fett an Ärem Gesiicht ze werfen. D'Übung hëlleft beim Schaffen an dehnen vun de meeschte Gesiichtsmuskelen, déi de Kiefer an den Hals enthält. Dir kënnt d'Chin Lift Übungen a Sëtz- oder Stellpositioun maachen.
8. Fësch Gesiicht
D'Fësch Gesiichtsübung ass eng vun den einfachsten a beschten Gesiichtsübungen fir d'Kënnbeen déi Dir zu all Moment maache kënnt. D'Fësch Gesiichtsübung hëlleft beim Téin an dehnen vun de Wangmuskelen an doduerch reduzéiert d'Flappiness vum Gesiicht.
9. Loft Loftübungen blosen
Dës effektiv Übung funktionnéiert am beschten beim Reduzéiere vum Fett a léisst Iech eng schaarf Kiefer a Wéckbone kréien. Et funktionnéiert fir bal all d'Gesiichtsmuskelen an et beaflosst d'Wangen, Kiefer an d'Halsmuskelen an téin se fir e méi schlank Erscheinungsbild ze ginn.
10. Maacht Är Aen enk zou
Dëst ass eng aner Technik fir Iech e schaarfe Wéckbeen ze ginn. Wann Dir Är Ae dicht zoumaacht, fillt Dir Iech d'Kontraktioun vun Ären Muskelen am Gesiicht.
11. Streckt Äert Gesiicht Muskelen
Eng aner Übung fir schaarf Cheekbones a gebeitelt Kiefer ass duerch Äert Gesiicht mat der Hëllef vun den Hänn ze strecken. Pull Är Haut sou datt Är Haut ënner de Wéckbeen réckelt.
12. Masséiert Äert Gesiicht
Äert Gesiicht all Dag masséieren ass e gudde Wee fir d'Blutzirkulatioun ze erhéijen. Féiert Är Fangeren duerch Äert Gesiicht a kreesfërmend Bewegungen an da reift Är Kiefer a Wangen fir e puer Sekonnen, et hëlleft Ärer Haut méi enk ze ginn.
Deelen dësem Artikel!
Wann Dir dësen Artikel liest, deelt et mat Ären Noperen
10 Gesondheetsrisike fir e Couch Gromper ze sinn
