Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Den Anirban Lahiri zouversiichtlech virum RBC Heritage
- Knappheet ass net de Problem: Gesondheetsministère schlägt Staaten fir 'falsch ze managen' COVID Impfungen
- Lëscht vun all Ufanksniveau Datebongen Vu Reliance Jio, Airtel, Vi, An BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Vum Geriicht Passe Wéinst Wéinst COVID-19
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
De moderne Lifestyle ass zimlech penibel ginn. Reesen, schlecht Kierperhaltung a Stress sinn e puer Haaptgrënn firwat d'Leit Muskelschmerz maachen. Mir si ganz gewinnt un d'Iddi Péngkiller ze sprangen fir dee Schmerz ze entlaaschten. Wéi och ëmmer, Schmerzmëttel si schlecht fir Äert Häerz an en natierlecht Heelmëttel géint Schmerz ass ëmmer méi wëllkomm. Eng waarm Uelegmassage ass eng vun de beschte Weeër fir Kierperschmerzen lass ze ginn.
Allerdéngs musst Dir d'waarm Uelegmassage Schrëtt korrekt verfollegen. Ayurvedesch waarmen Uelegmassage huet eng gewësse Prozedur. Déi waarme Uelegmassage Schrëtt si ganz wichteg well se sécherstellen datt Dir Erliichterung vu Schmerz kritt. Wann dës speziell waarm Uelegmassage Schrëtt net gefollegt ginn, da kënnt Dir keng Erliichterung vun Ärem Muskelschmerz kréien.
Waarm Uelegmassage ass net eng ganz schwéier Saach doheem ze maachen. Dir braucht keen erfuerene Messer fir déi waarm Uelegmassage Schrëtt ze verfollegen. Alles wat Dir maache musst ass d'Basisstruktur mat dëser Prozedur involvéiert. A wann Dir Iech vun de Schrëtt bewosst sidd, kënnt Dir eng waarm Uelegmassage doheem maachen.
Wann Dir ënner chronesche Muskelschmerzen leiden, kuckt dës waarm Uelegmassage ganz virsiichteg un.
Wielt den Ueleg
Verschidde Arten vun Ayurveda Ueleger kënne fir waarm Uelegmassage benotzt ginn. Awer hei, fir Äert Komfort kënnt Dir Moschterueleg wielen deen an de meeschten indeschen Kichen einfach verfügbar ass. Masséiere mam Moschterueleg gëtt och de Schleck Stau lass (wann Dir hutt).
Ueleg erhëtzen
Heëtzt de Moschterueleg an enger klenger Schossel iwwer d'Gasflam oder an der Mikrowell fir 2-3 Minutten op 100 Prozent Kraaft.
Kraider bäiginn
Thymian, Basil a Rosmarin sinn heefeg Kraider, déi anti-inflammatoresch an der Natur sinn. Füügt d'Kraider an den waarmen Ueleg, bedecken et mat engem Deckel.
Store Den Ueleg
Späichert den Ueleg op engem kille an dréchene Plaz fir 3 bis 4 Deeg.
Ueleg erhëtzen
Ier Dir d'waarm Uelegmassage ufänkt, ass e Schrëtt, den Ueleg erhëtzen. Hëtzt sou vill vun Kraiderueleg wéi Dir fir d'Massage braucht.
Drëps Ueleg Op Schmerzhafte Muskelen
Dréckt elo lues de waarmen Ueleg op déi enk schmerzhafte Muskelen. Setzt eng Drëps op eng Kéier. Dës lues Drëps vun Ueleg hëlleft och d'Muskelen ze entspanen.
Erhëtzen Massage Steng
De beschte Wee fir enk Muskelen ze entspanen ass mat gerundelten schwaarze Steng.
Massage Mat Hot Stones
Elo plazéiert d'waarm Steng op déi strategesch a schmerzhafte Punkten op Ärem Kierper. Loosst d'Hëtzt duerchsäifen an entspaant d'Krämp.
Techniken masséieren
Huelt d'Steng ewech. Frot Äre Fra oder all anere Familljemember fir ofgerënnt Fauschtbewegungen ze benotzen fir den waarmen Ueleg op Är penibel Muskelen ze verbreeden.
Entspanung
No der Massage musst Dir roueg leien an all Är Sënner fir eng hallef Stonn entspanen. Dëst hëlleft Iech fir d'Muskularsteifheet duerch Stress lass ze ginn.
Waarm Dusch
Ee vun de leschte waarme Uelegbehandlungsschrëtt ass eng waarm Dusch ze huelen. Bied mat lauwarmem Waasser an enger mëller Seef fir Muskelschmerzen ze entspanen.
