Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIONEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Den Anirban Lahiri zouversiichtlech virum RBC Heritage
- Knappheet ass net de Problem: Gesondheetsministère schlägt Staaten fir 'falsch ze managen' COVID Impfungen
- Lëscht vun all Ufanksniveau Datebongen Vu Reliance Jio, Airtel, Vi, An BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Vum Geriicht Passe Wéinst Wéinst COVID-19
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Déi meescht vun de Leit denken un extra Flab oder Gewiicht ze verléieren. Awer, et ginn och e puer Leit déi ënnergewiicht sinn. Gewiichtsgewënn gëtt fir si ganz wesentlech. Leit déi ze dënn sinn, gesinn och net gutt aus. Et ass och ganz wichteg fir Frae Gewiicht an de richtege Verhältnisser ze gewannen a Plazen fir gutt auszegesinn. Hei sinn e puer gesond vegetaresch Liewensmëttel déi Iech hëllefe séier Gewiicht ze gewannen wann Dir se an Är Iessen enthält.
Pasta- Pasta ass eng aner vun de Liewensmëttel fir Gewiicht ze gewannen. An dat bescht Deel vun dëser italienescher Kichen ass datt se op verschidde Weeër virbereet ka ginn no Äre Geschmaachsknospen. Et ass net nëmme Fëllung, awer och ganz héich an Nährstoffer. Säin héije Kohbhydratgehalt féiert zu engem schnelle Gewiicht. Huelt eng Schossel Nuddelen op d'mannst eemol am Dag fir e puer Kilo zu Ärem Gewiicht bäizefügen.
Nuddelen
Pasta ass eng lecker a gesond italienesch Kichen fir Gewiicht ze kréien.
Cottage CHeese (Paneer)
Hüttenkäse (Paneer) ass am Wesentlechen aus Mëllechcrème gemaach, an ass eent vun de beschte Liewensmëttel fir Gewiicht ze kréien.
Bounen a Pëllen
Regelméisseg Bounen a Pulse hunn ass eng vun de beschte vegane Weeër fir Gewiicht ze gewannen.
Cashewnëss
Crunch op eng handvoll Cashewnoss regelméisseg fir effektiv a séier Gewiichtsgewënn.
Flax Ueleg a Somen
Räich u mono-gesättigte Fetter, Flaxueleg a Somen füügt zu Ärem Kierpergewiicht bäi.
Häre Kéis (Paneer) - Quark oder Paneer ass eent vun de beschte Liewensmëttel fir Gewiicht ze kréien. Aus Mëllechcrème gemaach ass et ganz einfach ze verdauen well et opléisbar Nahrungsfaser enthält. Et ass och e super Kalorie Provider. Also op eng Manéier, wann Dir op d'mannst e puer Kubel Kachkéis regelméisseg konsuméiert, da kënnt Dir einfach Gewiicht mat dësem Iessen uhuelen.
Beans And Pulses- Bounen a Pulse sinn eng ganz gutt Quell vu Protein fir d'Vegetarier. Dëst ass ee vun de gesondste vegetaresche Liewensmëttel déi Iech hëllefe Gewiicht mat sengem héije Proteingehalt ze gewannen. Konsuméiere Bounen a Pulsate op enger alldeeglecher Basis ass eng vun de gesondste Weeër fir Gewiicht ze kréien.
Cashew- Regelméisseg eng Handvoll Cashewnëss ze hunn ass erëm eng vun de beschte Weeër fir Gewiicht ze gewannen. Cashew sinn reich an äthereschen Ueleger. Si fügen zu de Kalorien bäi an ass eng vun de Weeër fir Gewiicht ze gewannen. Dir kënnt se och zu Äre Rezepter fügen, wann Dir se net gär réi hutt.
Flax Oil And Seeds- Si sinn och räich mono geséchert Fetter an aner ätheresch Ueleger, déi zu Ärem Kierpergewiicht bäidroen. Si hëllefen Iech Gewiicht op eng gesond Manéier ze gewannen ouni Är allgemeng Gesondheet ze beaflossen. Flax ass och ganz gutt fir Wonnen ze heelen. Dir kënnt d'Somen an d'Ueleg benotze fir Är alldeeglech Platen ze kachen. Et füügt e Geschmaach an d'Geriicht a mécht et schmaacht. Dëst ass eng vun den effektivsten Weeër fir Gewiicht ze gewannen.
Probéiert all dës Liewensmëttel fir séier op eng gesond Manéier ze gewannen.
