Jiddereen genéisst eng frësch gebrouwen Taass Téi fir d'Sënner ze stäerken, awer nieft dem Goût sinn d'Virdeeler vum Téi vill. Wärend déi meescht genéissen hir Koncoction, déi traditionell mat Ingwer, Kardamom an e Stéck Mëllech preparéiert ass, oder just schwaarz, riichtaus, Gesondheetsafficionados schwieren vu méi gesond Alternativen - Zitroun Téi - fir genee ze sinn.
Während der Virdeeler vun engem Glas waarmt Waasser drénken mat a frësch gepressten Zitroun an e bëssen Hunneg , éischt Saach am Mueren ass e Ritual gefollegt vu ville Leit op der ganzer Welt, eng Taass Zitroun Téi déngt och déiselwecht Virdeeler a gläiche Moossnamen.
Téi ass eng exzellent kaloriefräi Alternativ zu Zockerbelaaschte Gedrénks an hëlleft wann Dir e strenge Diätregime befollegt. Et hëlleft och mat verschiddene Gesondheetsprobleemer, sou wéi Erkältung oder Nasenstau. Laut engem Bericht vum University Health Service (UHS) vun der Rochester University, eng Päif waarm Taass Zitroun Téi ass wëssenschaftlech bekannt fir Leit gehollef ze hunn, déi un Symptomer vun enger Erkältung leiden. Mee et muss ee sech net beschränken fir dëse Getränk waarm ze preparéieren, well et och äiskal genoss ka ginn.
Loosst eis déi verschidde Grënn kucken, firwat een dëse gesonde Getränk an hirer deeglecher Ernärung muss enthalen, wat e Mantra ass, déi meescht Promi och elo schwieren.
eent. Virdeeler vum Zitroun Téi: Bleift hydratiséiert, ëmmer!
zwee. Virdeeler vum Zitroun Téi: Lued op Vitamin C
3. Virdeeler vun Zitroun Téi: Hëlleft Gewiichtsverloscht
Véier. Virdeeler vun Zitroun Téi: Hëlleft Verdauung
5. Virdeeler vun Zitroun Téi: Verhënnert géint Kriibs
6. Virdeeler vun Zitroun Téi: FAQs
Virdeeler vum Zitroun Téi: Bleift hydratiséiert, ëmmer!
Laut Experten sollten d'Fraen op d'mannst 2,5 Liter Waasser pro Dag drénken a Männer sollten op d'mannst 3,5 Liter Waasser pro Dag drénken. Dëst beinhalt Waasser aus Iessen an aner Quelle wéi Téi, Kaffi, Jusen etc. Wéi och ëmmer, e puer Leit kënnen hir Verfollegung net verfollegen. deegleche Konsum vu Waasser , oder vläicht net genuch Waasser drénken, well se de Goût net gär hunn. Dëst ass wann Zitroun Téi kënnt op d'Rettung .
Wa mir moies erwächen, sinn eise Kierper deelweis dehydréiert wéinst dem Fasten op d'mannst aacht Stonne wärend der shut-eye. Zitrounen sinn am Beschten bekannt fir de mënschleche Kierper bannent Minutte vum Drénken ze rehydréieren. An Zitroun Téi hëlleft mat der selwechter. Konsum vun Zitroun Téi kann besonnesch gutt sinn am Summer oder fiichtem Wieder, wann de Kierper éischter méi Waasser a Salze wéinst Schwëtzen ze verléieren.
Tipp: Kachen e bësse Waasser a dréckt e bësse Zitroun dran a konsuméiert éischt Saach moies nom Erwächen. Dir kënnt e puer derbäi organesch Hunneg och derzou. Dir kënnt och den üblechen Téi, deen mat Mëllech preparéiert ass, iwwersprangen an amplaz Waasser kachen, Téiblieder derbäisetzen an et fir zwou Minutte loossen. Vergewëssert Iech d'Blieder ze addéieren nodeems Dir den Uewen ofgeschalt hutt an de Kasseroll iwwerdeckt. Spann den schwaarzen Téi an e Stéck Zitroun an Hunneg derbäi.
Virdeeler vum Zitroun Téi: Lued op Vitamin C
Zitrusfrüchte wéi Zitrounen an Orangen sinn héich Quelle vu Vitamin C, wat e primäre Antioxidant ass, deen hëlleft Zellen ze schützen géint de Schued, deen duerch fräi Radikale verursaacht gëtt. Vitamin C ass och nëtzlech fir Leit géint eng Erkältung an et ass am beschten gesot fir Vitamin C während saisonal Verännerungen opzebauen fir d'Immunitéit ze stäerken. Eng regelméisseg Dosis vun Konsuméiere Zitroun Téi sëcher Aids dëser a reduzéiert de Risiko vun Herz-Kreislauf-Krankheeten souwéi senkt der Risiko vun engem Schlag . Et hëlleft och an de Blutdrock erofsetzen . Laut Studien enthält de Jus vun enger Zitroun ongeféier 18,6 mg Vitamin C an d'recommandéiert deeglech Notzung fir Erwuessener ass tëscht 65 an 90 mg.
Tipp: Vitamin C hëlleft den negativen Effekter vu fräie Radikale entgéintzewierken, wat gutt ass fir d'Visioun. Et reduzéiert de Risiko fir Katarakt z'entwéckelen ëm 80 Prozent. Et hëlleft och Wonnen méi séier heelen an ass gutt fir Zänn a Schanken. Dir kënnt och e puer frësch Basil Blieder op Är Zitroun Téi fir maximal gesondheetlech Virdeeler .
Virdeeler vun Zitroun Téi: Hëlleft Gewiichtsverloscht
Studien weisen dat drénken Zitroun Téi (egal ob waarm oder kal) a gemoossene Quantitéiten hëlleft Gewiichtsverloscht ze hëllefen, well et d'Gëfter aus dem Kierper spült an verbessert de Metabolismus . D'Gesondheetsvirdeeler kommen haaptsächlech aus der Tatsaach datt et de Kierper botzt andeems en Toxine aus dem System verdreift, déi d'Ursaach vu Krankheeten an Infektiounen kéinte sinn. Mat Zitroun Téi kënnt Dir Äre Wee drénken fir e gesond Gewiicht ze managen. Dir kënnt Ingwer derbäi fir ze kommen Ingwer Zitroun Hunneg Téi well et eng zolidd Kombinatioun mécht fir Kalorien ze verbrennen. Et ass bekannt fir Sattheet ze erhéijen an reduzéieren den Hunger .
Tipp: Fir bescht Resultater, huelt dëse waarme Brau an der Mo ing fir de ganzen Dag energesch a verjüngt ze fillen. Dir kënnt och Ingwer zu Ären Téi addéieren, well et Gingerol huet, e bioaktive deen hëlleft de Risiko vun Infektiounen ze reduzéieren.
Virdeeler vun Zitroun Téi: Hëlleft Verdauung
Zitroun ass bekannt fir Insulinresistenz ze erhéijen, wat hëlleft reduzéieren Fett Niveauen am Kierper. Wann een Iwwelzegkeet oder Erbrechung erliewt wéinst enger Krankheet, Zitroun Téi mat Ingwer Wierker wéi e Wonner fir ze hëllefen dës Symptomer lass ze ginn a gëtt direkt Erliichterung wärend d'Verdauung hëlleft. Frësch Ingwer ass am effektivsten fir d'Behandlung vu Magen-Darm-Problemer a Bauchschmerzen.
Tipp: Ingwer kann de Wuesstum vu ville verschiddenen Aarte vu Bakterien hemmen, déi zu Bauchkrankheeten féieren. Also füügt dat an der Brau oder Dir kënnt och benotzen gréngen Téi Blieder amplaz mat Verdauung ze hëllefen.
Virdeeler vun Zitroun Téi: Verhënnert géint Kriibs
Zitroun enthält Quercetin , wat e Flavonoid ass, deen d'Insulin produzéierende Zellen an der Bauchspaicheldrüs vu fräie Radikale schützt, déi schwéier schiedlech Auswierkungen op de Kierper hunn. Studien hunn och fonnt datt Quercetin en Anti- entzündlechen Effekt , a verhënnert géint allergesch Reaktiounen. Et kontrolléiert och de Wuesstum vu Kriibszellen a kann effektiv géint verschidden Aarte vu Kriibs sinn, besonnesch Colonkrebs.
Tipps: Füügt frësch gepléckte Minzeblieder fir extra gesondheetlech Virdeeler, well et och bekannt ass fir géint Erkältung, Gripp, Magenproblemer ze schützen an och gutt fir d'Haut ass.
Maacht Ären eegene Zitroun Téi
Hei sinn e puer einfache a fussfräi Weeër déi Dir kënnt integréieren Zitroun Téi an Ären Alldag :
Dir braucht déi folgend Zutaten:
1 Coupe Waasser
1 Zitroun
1 tsp. Téi Blieder
Organesch Hunneg fir ze schmaachen
Methode:
Kachen eng Taass Waasser, eent et fäerdeg ass d'Flam auszeschalten.
Dobäizemaachen a & frac12; Teelöffel oder & frac34; Teelöffel vun Äre regelméisseg Téi Blieder.
Dir kënnt och gréngen Téi benotzen amplaz.
Deckt d'Pan an erlaabt et fir ongeféier 2 Minutten ze brauen.
Dréckt den Zitrounejus an den Téi.
Füügt organesch Hunneg fir ze schmaachen. Vermeit raffinéiert Zocker wann Dir wierklech vu senge gesondheetleche Virdeeler profitéiere wëllt.
Benotzt e feine Strainer fir den Zitroun Téi an eng Taass ze schëdden. Dëst wäert suergen, datt Dir nëmmen déi kloer Flëssegkeet ouni den Téi Blieder oder den Zitroun Somen .
Dir kënnt et och kal am Summer genéissen.
Dir kënnt och frëschen Ingwer derbäi fir de Goût ze verbesseren. Gitt e bësse Ingwer a setzt se an d'Iessen, während Dir waart op den Téi ze brauen. Strain oder konsuméiere mat den Ingwer-Späicheren am Zitroune-Téi.
Dir kënnt och frësch Minzeblieder derbäi fir d'Verdauung ze hëllefen an de Foul Otem ze kontrolléieren.
Zitroungrass kann och benotzt ginn beim Brauen vum Zitroun Téi. Et hëlleft mat Verdauung a reduzéiert de Risiko vun Infektiounen wärend d'Immunitéit erhéijen .
Virdeeler vun Zitroun Téi: FAQs
Q. Wat sinn d'Virsécherheetsmoossnamen déi ee muss huelen beim Konsuméiere vun Zitrounentéi?
TO. Och wann et net ze vill negativ Nebenwirkungen sinn, Zitroun Téi ass net gëeegent fir schwangere Fraen an déi, déi Stillen wéinst sengem Koffeingehalt. Iwwerkonsum kann zu Fehlgaass féieren oder de Koffeingehalt kann dem Puppelchen wärend der Stillen weiderginn. Et ass och net gëeegent fir Kanner. Déi hunn héije Blutdrock sollten sech vum reegelméissege Konsum vun Zitroun Téi ophalen. Verbrauch net Zitroun Téi am Fall wou Dir Diarrho oder Reizdarm Syndrom (IBS) hutt. Dir kënnt fir einfach schwaarzen Téi anstatt ouni Mëllech goen. An e puer Leit kann et souguer verursaachen Magengeschwüren .
Q. Ass et wouer, datt den ondifferenzéierten Konsum vun Zitroun Téi zu Alzheimer an Zänn Sensibilitéit féieren kann?
TO. Et gi Studien déi d'Verbindung regelméisseg Konsum vun Zitroun Téi , féiert zu Alzheimer an de spéider Stadien vum Liewen. Et kann eng Akkumulation vu Plaque am Gehir verursaachen, wat mat Alzheimer verbonne war. Wéi och ëmmer, et ass de Géigendeel am Fall vun Zänn. Extrem Konsum vun Zitroun Téi kann zu der Erosioun vun der Zänn Email féieren. Dëst kann extra Sensibilitéit an den Zänn verursaachen wann se extrem waarm oder kal Substanzen ausgesat sinn.
