Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Sharad Pawar soll an 2 Deeg aus dem Spidol entlooss ginn
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Populär bekannt als 'Kishmish' op Hindi, Rosinen sinn e Lagerhaus vun Nährstoffer. Vun all deenen aneren gedréchenten Uebst, Rosinen sinn net ze verherrlecht. Awer wann Dir iwwer seng gesondheetlech Virdeeler léiert, da wäert Dir et wahrscheinlech e Punkt maachen et all Dag ze hunn.
Allgemeng benotzt fir traditionell Desserts ze maachen, Rosinen si voll mat natierlechen Zocker an Nährstoffer wéi Eisen, Kalium a Kalzium. Wärend Roh Rosinen iessen ass gesond, se iwernuecht am Waasser an da fréi moies op en eidle Mo iessen ass e bësse méi gesond.
Rosinen si reich an Eisen, Kalium, Kalzium, Magnesium a Glasfaser, a kommen a gëllenen, gréngen a schwaarze Faarwen no der Varietéit vun den Drauwen. Hei ass eng Lëscht vu gesondheetleche Virdeeler beim iesse vu gesaumte Rosinen. Kuck dir daat mol un.
1. Aids Am Verdauung
Räich u Faser, Rosinen hëllefen d'Verdauung ze verbesseren. Soaked Rosinen handelen als natierlech Abführmëttel, vermeiden Verstopptung a reguléieren Är Darmbewegungen [1] . Ee muss ongeféier 1-12 Stécker Rosinen an engem Glas Waasser drénken an dann d'Waasser drénken zesumme mat de Rosinen op engem eidle Mo moies fréi.
2. Boosts Immunitéit
Rosinen enthalen all wesentlech Nährstoffer wéi Vitamin C a B déi hëllefe beim Immunitéitsniveau opzebauen. Konsuméiert gesaumt Rosinen all Dag wärend de Wanter hëlleft beim Kampf géint d'Bakterien an d'Infektioun [zwee] .
3. Verbessert Bone Gesondheet
Räich u Kalzium, Rosinen si gutt fir Är Schanken Gesondheet och [3] . Soaked Rosinen enthalen och Mikroelementen, déi der Gesondheet vun de Schanken profitéiere kënnen an hëllefen den Osteoporose an den Darm ze vermeiden [4] .
4. Fördert Gewiichtsverloscht
Gepackt mat natierlechen Zucker, gedréinte Rosinen hëllefen de Gewiichtsverloscht ze förderen - net direkt awer op vill indirekt Manéier. Duerch d'Verdauung ze beschleunegen an Hongerwierder ze bremsen, kann agewäscht Rosinen Iech verhënneren un ongesond Snacks ze munchen, déi zu ongesonde Gewiichtsgewënn féiere kënnen. [5] .
5. Verhënnert Anämie
Rosinen si räich un Eisen a kënnen hëllefen d'Bluttversécherung am Kierper ze erhéijen, an doduerch den Ufank vun der Anämie ze vermeiden [6] . All Dag Rosinen duerchweecht hëlleft beim Opbau vum Bluttniveau am Kierper.
6. Hält d'Leber gesond
Rosinen sinn eng vun de beschten dréchen Uebst, déi hëllefe Gëfter aus dem Kierper ze entfernen [7] . Giess gesaumt Rosinen, besonnesch schwaarz Rosinen, hëllefen d'Funktioune vun der Liewer ze beschleunegen fir de Kierper ze entgëften, d'Gëfter aus Ärem Kierper auszespullen.
7. Boosts Energy Levels
Déi natierlech Fruktose a Glukose present a Rosinen hëllefen eng héich Quantitéit un Energie ze bidden [8] . Soaked Rosinen hëllefen och Schwächt a Gewiicht ze vermeiden wann se moderéiert giess ginn.
8. Verhënnert Schlecht Otem
Rosinen si bekannt fir hir antibakteriell Eegeschaften. Dës hëllefen beim Bekämpfe vun de Mondbakterien a behale mëndlech Hygiène, doduerch hëllefen de Mondgeroch lass ze ginn.
9. Verbessert d'Haut Gesondheet
Rosinen enthalen Vitamine A an E déi hëllefen d'Entwécklung vun neien Zellen an de baussenzege Schichten vun der Haut ze stimuléieren [9] . Regelméisseg a kontrolléiert Konsum vu gesaumte Rosinen kann hëllefen d'Hydratatioun vun der Haut ze verbesseren, sou datt Är Haut gesond ausgesäit. Soaked Rosinen hëllefen och d'Haut géint Sonneschued ze schützen.
10. Neutraliséiert Bauchsaier
Déi héich Quantitéiten u Magnesium a Kalium a gesaumte Rosinen hëllefen de Magensaier ze neutraliséieren an d'Azidose oder d'Blutt Toxizitéit ze vermeiden [10] . Acidose kann zu Hautkomplikatioune féieren wéi Kachen, Pickel a Psoriasis, Kappwéi a Schwächt [eelef] .
11. Verbessert Hoer Gesondheet
Rosinen enthalen eng grouss Quantitéit u Vitamin C, Eisen an Antioxydantien, wa se regelméisseg konsuméiert ginn, kënnen hëllefen d'Bluttgefässer ze stäerken an ofwiesselnd Flakiness, Schuppen an Jucken vun der Kopfhaut ze reduzéieren. Soaked Rosinen sinn och gutt fir Hoerverloscht [12] .
E puer vun den anere gesondheetleche Virdeeler beim iesse vu gedréchenten Rosinen si folgend:
• D'Kalium a Rosinen hëlleft de Salzgehalt an eisem Kierper auszegläichen an de Blutdrock ze reguléieren [13] .
• Rosinen enthalen eng Aminosäure mam Numm Arginin déi d'Libido erhéicht an Erregung induzéiert [14] .
• Rosinen si räich u polyphenolesche Phytonährstoffer hëllefen Är Siicht gesond ze halen [fofzéng] .
• Rosinen enthalen Oleanolsäure, déi hëllefe kënnen, Är Zänn sécher géint Zerfall, Huelraim a brécheg Zänn ze halen [16] .
• Soaked Rosinen kënnen hëllefen d'Woundheilung ze förderen wéinst der Präsenz vun Antioxidantien.
Wéi Konsuméiere Soaked Rosinen?
De beschte Wee fir Rosinen ze konsuméieren fir seng maximal gesondheetlech Virdeeler opzehuelen ass et am Waasser ze drénken an dann ze hunn. Alles wat ee maache muss ass just 8-10 Rosinen iwwer Nuecht an engem Glas Waasser ze drénken. Maacht et gutt moies an drénkt et dann op en eidle Mo. Well Rosinen eng héich Quantitéit u Kalorien enthalen, sollt een et e Punkt maachen et a limitéierter Quantitéit ze konsuméieren.
Op enger leschter Notiz ...
Soaked Rosinen kënnen eng gesond Alternativ zu Ären ongesonde Snacks sinn. Och Dir musst net d'Waasser geheien, dat benotzt gouf fir d'Rousen ze drénken, a verursaacht guer keng Verschwendung.
