Gräift Dir déi éischt essbar Saach, déi Dir moies gesitt, a stoppt Äert Gesiicht domat? Gutt, vill vun eis, déi mat Zäit presséiert sinn, tendéieren dës schrecklech Frühstücksfehler ze maachen, awer déi falsch Iessen op engem eidle Magen iessen kann Äre System de ganzen Dag zerstéieren. Vun Krämp, Aciditéit, bloating a Gas, et ass net e schéint Bild. Just e bësse virsiichteg ze sinn wat Dir moies iesst, kann Iech hëllefen Iech besser ze fillen an de ganzen Dag méi produktiv ze sinn. Hei ass eng Lëscht fir datt Dir an Zukunft méi kresend sidd!
Kaffi: Kann net ouni Kaffi op engem eidle Mo funktionnéieren? Gutt, Dir musst just dës Gewunnecht briechen, well et d'Aciditéit erhéicht an Iech e Fall vu Heartburn an Verdauung gëtt. Kaffi ass bekannt fir d'Sekretioun vu Galle a Magensaft ze reduzéieren, wat et schwéier mécht fir Iech dat anert Iessen ze verdauen dat Dir iesst. Et erhéicht och d'Produktioun vu Salzsäure am Verdauungssystem, wat Iech e béise Fall vu Gastritis kann ginn.
Spicy Iessen: Hutt Dir Är Parantha gär mat enger generéiser Puppel Mango Pickel éischt Saach? Gutt, all dat Gewierz an Hëtzt an der Pickel wäert Iech vu Péng widderhuelen, well Gewierzer a Chili op nüchternen Magen irritéiert Är Bauchschnouer a verursaacht Verdauung an Aciditéit.
Bananen: Dir iesst wahrscheinlech all Moien eng Bananen a fillt Iech ganz virtuéis doriwwer mat Grond, well et ass e Liewensmëttel mat Kraaft gepackt mat Ernährung. Wéi och ëmmer, op engem eidle Mo kann et Äert Häerz beaflossen, net manner. Bananen si räich u Magnesium a Kalium a se op engem eidle Bauch iessen kann Äre Bluttkrees mat dësen zwou Nährstoffer iwwerlaascht an Äert Häerz schueden.
Tomaten: E puer Leit iessen Tomaten als éischt Moies, well se als Quell vu villen essentielle Nährstoffer ugesi ginn. Wéi och ëmmer, déi héich Quantitéiten un Tanninsäure ginn Iech Aciditéit déi schlussendlech zu Magengeschwëster féiert. Och Gurken si schwéier ze verdauen op engem eidle Magen also als Daumenregel, also vermeit réi Geméis a raschelt eng Zalot méi spéit am Dag.
Zitrusfrüchte: Dëst ass eppes wat Är Mamm Iech muss gesot hunn a si war absolut richteg. Zitrusfrüchte erhéijen d'Säureproduktioun mat ganz onbequem Konsequenzen wann Dir näischt ze iessen hutt. De Glut vu Faser a Fruktose an Uebst verlangsamt och d'Verdauung a verdréit Äre System de ganzen Dag.
Veraarbechtte Zocker: Léift engem grousse Glas Zocker Uebst Jus moies drénken? Gutt, vläicht wäert Dir Äert Gedanken änneren wann Dir wësst datt iwwerschësseg Zocker op engem eidle Mo Är Liewer a Bauchspaicheldrüs op laang Dauer schueden kann. Et ass sou schlecht wéi eng Fläsch Wäin als éischt moies drénken. All deen Zocker kann Iech och Gas ginn an Iech bloat fillen. An Zocker a veraarbechte Liewensmëttel wéi Pâtisserie an Donuts ass duebel schlecht well e puer Aarte vu Yeats, déi an dësen benotzt ginn, d'Bauchspaicheldrüs entzündegt an d'Blutulenz verursaachen.
