Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Sharad Pawar soll an 2 Deeg aus dem Spidol entlooss ginn
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Léien Är nei Röcke laang am Schaf? Deen eenzege Grond fir datt mir Iech virstellen datt Dir et net traut ass wahrscheinlech Är Oberschenkel, déi Dir net wëllt flaunen.
Gutt, maach der keng Suergen, well mir hunn eng Léisung fonnt fir Äre Problem ze heelen. Mir hunn hei ënnendrënner eng Lëscht vu Liewensmëttel ginn, déi Dir an Ärer alldeeglecher Ernärung abegraff, déi hëllefe kënnen Hëftefett ze reduzéieren.
Stonne vum Schwëtzen am Fitnessstudio ass net just genuch fir Iech dës bewonnerbar Oberschenkel ze kréien. Folgenden dës einfach Diätoptiounen ass méi wéi genuch fir Iech Äert gewënschten Zil z'erreechen.
Dir fannt eraus datt et eng bewonnerbar Ännerung an Ärem Liewensstil ass an dës Make-up wäert eppes sinn wat Dir zënter Joren hält. Ausser natierlech, décidéiert Dir dës Ernärung strikt z'erhalen.
Déi eenzeg Magie fir Är Leeschtung séier z'erreechen ass konsequent an Ärem Diätplang ze sinn. Mat dësem Zweck hu mir gesuergt datt Är Ernärungsroutine net langweileg ass, sou datt Dir net op Fast Food iesst.
Nächst Kéier wann Dir probéiert Äre fonkelneie Rock unzedoen oder an déi dënn Jeans ze rutschen, sidd Dir méi wéi glécklech an zefridden dat mat der Hëllef vun dësen 10 Kraaftverpackte Liewensmëttel ze maachen, vertraut eis.
1. Granatapel
Pomegranate kann e gesonde Ersatz fir Ären normale Getränk sinn, well se Antioxidantien enthalen déi Är Gewiichtsverloschtziler profitéieren. D'Polyphenole am Granatapfel schaffen fir den Iwwerfloss Fett an eisem Oberschenkelberäich ze reduzéieren, an dës Uebst ka genau sou konsuméiert ginn oder als Jus.
2. Ech sinn Produkter
Soja hëlleft beim Opbau vu magerer Muskelmass a kann als Äre beschte Kolleg an Ärem Effort ugesi ginn fir Är Oberschenkel ze reduzéieren. Soja ass wéineg u Fett an huet och qualitativ héichwäertegt Protein an dofir ass en onheemlechen Oberschenkel-schlankende Partner.
3. Paneer
Paneer enthält eng Fettsäure genannt Linolsäure, déi verantwortlech ass fir de Prozess vu Fettverbrennung am Kierper ze erhéijen. Et hëlleft dem Hunger Péng ofzewieren an et muss een dat definitiv an hir Ernärung abannen fir déi Oberschenkel ze weisen.
4. Waarmt Waasser Mat Zitroun:
Waarm Waasser mat Zitroun drénken kann als Ersatz fir Är Kaffein Sucht ugesi ginn. Wéi Dir Ären alldeegleche Kaffi an Zocker iwwerspréngt an amplaz op Zitroun a waarmt Waasser wiesselt, fannt Dir eng bemierkenswäert Verbesserung vun Äre schlankenden Ziler.
5. Broccoli A Spinat
Déi fettfräi Broccoli enthält komplex Kuelenhydrater déi vill Zäit brauchen fir ze verdauen. Dëst géif Iech e Gefill vu Fülle ginn an Iech enthalen méi ze iessen wéi dat wat Dir braucht. Gutt Nouvellë fir Är Oberschenkel, ass et net?
6. Chia Somen:
D'Nahrungsfaser an Chia Somen hëlleft Iech mat Ären Oberschenkel-Schlankheitsziler. D'Nährstoffer, déi an Chia Somen präsent sinn, sinn och gutt fir Är Gewiicht ze verléieren Dreem an Erfëllung.
7. Lachs:
Dëst ass eng vun de beschten Optiounen wann Dir déi beneidenswäert Hëfte wëllt. De protienräiche Saumon enthält Omega-3 Fettsaieren déi séier Gewiichtsverloscht förderen. Dëst kann a Form vun enger Zalot oder a gekachten Form verbraucht ginn.
8. Yoghurt
Dat Bescht wat Dir mam Joghurt maache kënnt ass eppes aus Ärer deeglecher Ernärung duerch dës ze ersetzen. Yoghurt hëlleft beim Fettverbrennen séier an hëlleft Iech och d'Gréisst vun den Oberschenkel ze managen.
9. Avocado
Avocado ass mat niddrege Kohlenhydraten verpackt an et ass och net fettend. Avocados kënnen als deegleche Snack konsuméiert ginn als Ersatz fir Är ongesond Snackbëss. Dir fänkt séier un e bemierkenswäerte Ënnerscheed an den Oberschenkel.
10. Choufleur:
Choufleur ass wéineg an Kuelenhydrater an héich an Ballaststoffen, wat tatsächlech eng gutt Noriicht fir Är Oberschenkel ass. Weider, Choufleur brauch eng laang Zäit fir ze knätschen an doduerch erhéicht d'Gefill vu Fülle an decouragéiert Iech méi ze iessen.
