Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Verpasst net
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
D'Prevalenz vun Diabetis an Indien klëmmt Dag fir Dag a Leit hunn ugefaang d'Konditioun als eng potenziell Bedrohung ze gesinn. Diabetis ass eng chronesch Krankheet déi héich Bluttzockerspigel an enger Persoun verursaacht. D'Roll vun der Diät beim Verwalte a Präventioun vun Diabetis ass nach ëmmer kontrovers, awer et ginn eng Onmass vu Beweiser-baséiert Fuerschungspabeieren déi iwwer déi antidiabetesch Effekter vu Liewensmëttel schwätzen.
Ënnert ville Liewensmëttel ass Fenegreek (methi) héich renomméiert fir seng Glukosehomeostasis moduléierend Effekter. Et gëtt allgemeng als Gewierz oder Kraider an indesche Kiche benotzt an als Kräider-Dekokatioun fir Diabetisbehandlung.
An dësem Artikel wäerte mir eng Associatioun tëscht Fenegreek an Diabetis diskutéieren. Kuck dir daat mol un.
Fenugreek An der Verhënnerung vun Diabetis
Eng Studie huet gewisen datt Fenegreek hëllefe kann de Begrëff vun Diabetis bei Prädiabetiker ze verzögeren. Et hëlleft de Bluttzocker a schlecht Cholesterinspiegel ze senken, ouni d'Niveauen vu guddem Cholesterin ze beaflossen.
Fenugreek Saat huet en therapeuteschen Effekt haaptsächlech wéinst der Präsenz vun Alkaloiden, déi hëllefen d'Sekretioun vum Insulin ze moduléieren. Et verbessert d'Insulinempfindlechkeet a reduzéiert d'Insulinresistenz duerch säi Mechanismus, wat weider hëlleft de Kierper beim Blutzockerspiegel ze managen. [1]
D'Etude ernimmt och datt eng Intake vun 10 g Fenegreek den Dag kann hëllefen d'Heefegkeet vun Diabetis bei Prädiabetiker erofzesetzen.
Eng aner Studie huet gezeechent datt Fenegreek lösliche Faseren enthält, Glucomannanfaser abegraff déi hëlleft den Darmabsorpsioun vu Glukos a Kontroll Diabetis hëlleft. Op der anerer Säit, Alkaloiden wéi Fenugrecin an Trigonellin ausléisen d'Produktioun vun Insulin an der Bauchspeicheldrüs a verursaachen eng Ofsenkung vun der glykämescher Niveau. [zwee]
Wéi Fenugreek Somen Zu Diabetis Diät
1. Fenugreek Téi
Deen einfachste Wee fir d'Gesondheetsvirdeeler vun der Fenegreek Samen ze kréien ass duerch gedréchent Somen an enger Taass Waasser fir 10-15 Minutten ze kachen an den Téi ze drénken. Regelméisseg Konsum vun dëse Somen kann de Bluttzockerspigel zu engem groussen Ausmooss senken.
2. Fenugreek Som Pudder
Laut enger Studie gouf 100 g Bockelkraut Sompudder an zwou gläich Dosen opgedeelt a gëtt Diabetiker wärend Mëttegiessen an Owes giess. Eng bedeitend Reduktioun vu fastende Bluttzocker a Cholesterinspiegel goufe bannent 24 Stonnen nom Konsum observéiert. [3]
3. Fenugreek Somen a Joghurt
Béid hunn potent anti-inflammatoresch Aktivitéiten a kënnen hëllefen d'Glukosniveauen am Kierper ze kontrolléieren. Maacht ëm een Iessläffel Fenegreek an füügt zu enger Taass fettarme Gewéinleche Joghurt a verbraucht.
4. Fenegreek Waasser
Fenugreek am Waasser drénken hëlleft net nëmmen d'Glukosniveauen ze kontrolléieren awer hëlleft Verdauung, senkt Cholesterin an neutraliséiert Magensäure. Loosst ongeféier 10 g Fenegreek am waarme Waasser a konsuméiert all Dag. [4]
Wéi Vill Fenugreek Ass Sécher
Laut enger Studie gëtt en Dosisbereich vun 2-25 g pro Dag vun der Fenegreek als sécher an effektiv ugesinn. Wéi och ëmmer, wéi pro Tolerabilitéit a Konformitéit, gëtt de maximale Prozentsaz vun enger Dosis ausgewielt fir 10 g ze sinn.
Fenugreek réi Somen (25 g), Sompulver (25 g), gekachten Somen (25 g) a Gummisolat vu Bockelkraut (5 g) tendéieren nom Glukos positiv Glukosespiegel erofzesetzen. [4]
Denkt drun, wann Dir net ze sécher sidd vun der Doséierung, kënnt Dir ëmmer en Diätetiker consultéieren.
Zum Ofschloss
Fenugreek Somen verbesseren de Glukosemetabolismus an d'Insulinproduktioun a si profitabel fir all gesond Erwuessener, prediabetiker an Diabetiker. Ausserdeem, wann Dir en Diabetiker sidd, ass et immens onbedéngt e gesonde Liewensstil z'erhalen, all Dag ze trainéieren an u sech richteg ze këmmeren.
Gemeinsam FAQs
1. Wéi vill Fenegreek soll ech fir Diabetis huelen?
Geméiss Studien an Experten ass et geroden all Dag ongeféier 10 G Fenegreek Somen ze huelen.
2. Maacht d'Fenegreek de Bluttzocker erof?
Jo, laut Studien, Fenegreek Somen hunn Faser an Alkaloiden, déi hëllefen de Bluttzocker bei béiden Diabetiker a gesonde Erwuessenen erofzesetzen.
3. Kann ech Fenegreek mat Metformin huelen?
Metformin ass en effektive Anti-Diabetiker Medikament dat dacks als éischt Linn Medikament benotzt gëtt wann Übung an Diät net funktionnéieren. Eng Studie seet datt eng Kombinatioun vun 150 mg / kg Fenegreek an 100 mg / kg Metformin de Plasmaglukos ëm 20.7 Prozent am Typ 2 Diabetis däitlech erofsetze kann.
4. Kann ech fenigreek Waasser all Dag drénken?
Och wann Kräuterheilmëttel sécher a sanft sinn, si sinn ofhängeg vun der Dosis. Eng Studie verëffentlecht an der Zäitschrëft vun Ayurveda schwätzt iwwer 10 g Fenegreek Somen am waarme Waasser fir Typ 2 Diabetiker fir ongeféier sechs Méint fir de Bluttzocker ze verbesseren.
