Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIONEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Verpasst net
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Banane ass eent vun den allgemeng verfügbare Liewensmëttel um Maart. Och wann et e Ruff huet fir en net diätfrëndlecht Uebst ze sinn, kann et als e super Workout Snack déngen.
Dës Fruucht ass de Lagerhaus vun essentiellen Vitaminen, Mineralien an onléislecher Resistenzstärke déi hëllefe beim glycemesche Index erofsetzen, de Verdauungsprozess verbesseren an de Fettverbrennungsprozess initiéieren. Jo, Dir hutt et richteg héieren!
Bananne kënne wierklech hëllefen beim Gewiichtsverloscht ze promoten. Also haut schwätze mir iwwer déi beschten Zäit fir eng Banann ze iessen fir Gewiichtsverloscht. Bananne wärend de Moiesstonnen zesumme mat anerem Uebst oder Haferfloss oder am léifsten zum Frühstück kënnen hëllefen beim gespäicherte Fett ofzebrennen.
Et ass en exzellenten Pre-Gym Snack mat vill Guttheet. Bananne si gesond an nahrhaft Iessen, déi en Deel vum Gewiichtsverloschtprogramm bilden, awer kee besonnescht Iessen eleng kann d'Fette briechen.
Also, wann Dir wëllt vum haartnäckege Bauchfett lass ginn, ass et wichteg datt Dir Kalorieverbrennungsprogrammer maacht. Et gëtt gesinn datt an der Moyenne all Dag 10-15% vun engem Kaloriendefizit zu potenziellen Gewiichtsverloscht féiere kënnen.
Firwat Sollt Dir Banane Konsuméieren?
Banane ass eng räich Quell vu Kalium, Kuelenhydrater, Vitaminnen, Glasfaser, Mineralstoffer an Energie. Et gëtt dacks als räiche Snack bezeechent dee vu Leit vun all Altersgruppen verbraucht gëtt.
Et gëtt gesinn datt en 100 g Bananen dem Kierper bal 90 Kalorien liwwere kann. Bananne si gesond Kuelenhydrater déi eng Persoun aktiv kënne fillen a méi Energie induzéiere kënnen. Wéinst engem héije Betrag u Kaliumgehalt hëlleft et beim Ofsenken vum Blutdrockniveau.
Ausserdeem hält de Fasergehalt an der Banann e Scheck op Ären Appetitniveau a verhënnert datt Dir Iech op ongesond Iessen ofschmaacht, wat zu Gewiichtsgewënn féiere kann.
Zousätzlech si Bananen eng räich Quell u Vitamin B6. Studie weisen datt Bananen géint Depressioun kämpfe kënnen duerch d'Präsenz vum Tryptophan. Dëst eisenräiche Mineral huet och de Problem vun der Verstopfung ausgerott a profitéiert Leit, déi un Anämie leiden, wéi eng Etude bemierkt.
D'Uebst enthält natierlechen Zocker deen d'adäquate Quantitéit un Energie induzéiert fir ustrengend Workoutsession ze maachen. Et ass de Brennstoff deen eise Kierper erfuerdert ier en Übunge mécht.
Wéini Sollt Bananen giess ginn?
Dës Energiefruucht ass ee vun de Liiblingsiessen vun all Alterskategorien. Et fréi moies iessen, besonnesch mat e puer aner Uebst / Haferflocken kann Wonner fir Leit maachen, déi drun denken, Gewiicht ze verléieren.
Dir wäert seng Virdeeler verstoen wann Dir et op enger alldeeglecher Basis verbraucht. Dir kënnt et réi konsuméieren oder eng Vielfalt vu Platen an Desserts maachen, déi schmëlzen.
Ausserdeem, wann Dir seng gesondheetlech Virdeeler berécksiichtegt, kann net nëmmen d'Uebst awer seng Schuel Iech och mat enger gudder Hautgesondheet maachen. Fir dëst musst Dir all Nuecht den banneschten Deel vun der Schuel reiwen an et verloossen. Beim Erwächen kënnt Dir en natierleche Glanz op Ärer Haut zesumme mat der Eliminatioun vu Pickelen gesinn.
Mat verschiddene Ernärungsvirdeeler, Bananne kënne sécher Är Gesondheet an Äert Ausgesinn verbesseren. Et ass schwéier Uebst, a wann et an engem adäquate Betrag verbraucht gëtt, kann et Gewiichtsverloscht induzéieren.
D'Banannemiel
Et gi 500 verschidden Zorten Bananen um Maart verfügbar. Déi gréng Bananne si stärkeg, wärend déi eeler Reife enthalen adäquat Quantitéit un natierlechen Zocker, wat Energie induzéiere kann. Nieft Vitaminnen a Mineralstoffer, Bananne sinn och eng räich Quell vun Antioxidantien wéi Catechin an Dopamin, wat der kierperlecher Fitness vum Kierper profitéiere kann.
Wéi virdru gesot, ass et besser am Mueren ze konsuméieren, well et Iech e Gefill vu Fülle gëtt an Ären Appetit reduzéiert. Deen héije Betrag vu Glasfasergehalt a Bananen hëlleft weider beim Ëmwandelen an Energie, wat hëlleft de richtege Fonctionnement vum Kierper de ganzen Dag.
Zum Frühstück kënnt Dir entweder eng reife Banann roh hunn oder se mat aner nahrhaft Iesswueren fusionéieren. Dir kënnt e ganzt Iessen mat enger Schossel Mëllech, Cornflakes a geschniddene Banannen zum Kaffi virbereeden.
Dir kënnt souguer Bananeschecken an Ären Haferfloss bäifügen, déi de Goût weider verbesseren. An de Moiesstonne kënnt Dir Är Ernärung einfach halen andeems Dir Hafer verbraucht zesumme mat engem Glas Mëllech, e puer gedréinte Mandelen, eng reife Banann, an e gekachten Ee. Dës komplett Kaffioptioun hält Iech fir eng méi laang Zäit sat.
Dovun ofgesinn, kënnt Dir e Banannemëllech drénken oder mat Joghurt hunn. Dir kënnt och e puer lecker Banannepancakes maachen an et mat e puer Hunneg fir en Owend oder Moies Snack Delikatesse garnéieren.
Ausserdeem, wann Dir en Uebstliebhaber sidd, da kënnt Dir e bësse Uebstzalot probéieren als e gesonde Mëttegiessen fir Ären Appetit ze satzen. Fir Desserts kënnt Dir e Banannepudding oder e Banannecrème maachen an zerwéieren. Och Kanner wäerten de Plat gär hunn an en hunn.
Also, Bananen op alldeeglecher Basis konsuméieren ass e super Wee fir Äre Fettverbrennungsprozess ze starten an déi gewënschte Kierperform ze kréien.
Deelen dësem Artikel!
Wann Dir dësen Artikel gär hutt, vergiesst net deen ze deelen.
