Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Verpasst net
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- iQOO 7, iQOO 7 Legend Indien Start Accidently Confirmed Expected Features
- De Vishnu Vishal An d'Jwala Gutta Fir De Knuet Bannen Den 22. Abrëll, Koppel Fir Eng Registréiert Hochzäit
- IPL 2021: Rohit Sharma iwwer Ënnerhaltaarbechte gebraucht fir ënnescht Kierper, Hamstring
- Dräizéng Sates hu kee COVID-19 Doudesfall an de leschten 24 Stonnen gemellt
- Héich Dividend Yield Aktien dierfen net de richtege Choix sinn: Hei firwat
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Gesondheet Wellness Wellness oi-Amritha K By Amritha K. Den 22. Mäerz 2021 De Summer ass hei sou ass déi onduerchlech brennend Hëtzt. Wann Dir bemierkt datt déi lescht Summer besonnesch waarm gefillt hunn, sidd Dir net falsch. Laut Berichter wäert de Summer 2021 méi waarm sinn wéi normal, mat den hottsten Perioden am Ufank a Mëtt Juni, Ufank bis Mëtt Juli, a fréi bis Mëtt August.
Vun Häerzstoke, Sonnebrand bis zu Iessvergëftung an Heeschnapp, déi Summersaison bréngt verschidde Gesondheetsprobleemer. Maacht Iech awer keng Suergen, well Dir kënnt Iech op e bessere Summer virbereeden andeems Dir déi richteg a gesond Entscheedunge wielt, wéi zum Beispill Kottenglose Kleeder unzedoen, ofkillend Iessen ze konsuméieren, Alkohol ze vermeiden asw.
Ayurveda, dem antike System vun der Medizin, mengt Liewensmëttel, wann se no eise perséinlechen a physiologesche Besoine verbraucht ginn, handelt wéi eng Medizin, déi eise Metabolismus ausbalancéiert a Vitalitéit fördert [1] . Wéi den Ayurveda weist, ass de Summer d'Saison vun pitta - eent vun dräi doshas bekannt de Metabolismus ze regéieren a kontrolléiert wéi mir Liewensmëttel verdauen.
Dofir gëtt et geroden datt een ofkille sollt an net erlaabt datt de Pitta dosha sech an der Sommesaison verschäerft. Haut hëllefe mir Iech mat e puer ayurvedeschen Tipps an Tricks déi Äre Summer e bësse méi komfortabel a manner waarm kënne maachen.
Ayurvedesch Tipps fir Iech dëse Summer cool ze halen
1. Vermeit 'Hot' Liewensmëttel
Am Summer probéiert et Liewensmëttel z'evitéieren déi Äre Kierper erhëtzen. Vermeit sauer Uebst, Zitrusfrucht, Beet, Karotten a rout Fleesch fir d'Kierpertemperatur ze erhéijen. Et ass am beschten wann Dir de Konsum vu Knuewelek, Chili, Tomaten, Sourcreme an (gesalzene) Kéis och limitéiert, well dës sinn all Liewensmëttel déi Iech waarm kënne maachen [zwee] .
2. Iessen Pitta Balancing Foods
Ayurveda Experten soen datt an der Sommesaison Liewensmëttel iessen déi Äre Kierper ofkillen a Relief vun exzessiver Hëtzt ginn [3] . Konsuméiert méi Waasserräich Uebst wéi Waassermeloun, Biren, Äppel, Pflaumen, Beeren a Prongen. Füügt gréng Blieder, Kokosnëss, Gurken, Joghurt, Koriander, Petersilie an Alfalfa Sprossen op Är Platen fir Erliichterung.
3. Vermeiden Hot Gedrénks
Waarm Gedrénks drénken an der Sommesaison ass e groussen Nee-Nee. Et kann Är Pitta opreegen an Verdauungsstéierungen an aner Verdauungsprobleemer verursaachen. Drénkt ëmmer Gedrénks bei Raumtemperatur fir Är Pita ausbalancéieren [4] .
4. Vermeit Heavy Exercice
Et ass bescht a gesond fir fréi moies an der waarmer Summersaison ze trainéieren, well et ass dee coolsten Deel vum Dag [5] . Schwéier a rigoréis Übung maachen während aneren Deeler vum Dag wiermt Äre Kierper, wat zu Ermüdung a Schwächt resultéiert.
5. Eat Zu der richteger Zäit
Geméiss Ayurveda ass Äert Verdauungsfeier am stäerksten am Mëttespaus (Mëtt vum Dag). Also, et ass ze recommandéieren Äre Mëttegiessen net an der Sommesaison ze sprangen, well et Iech de ganzen Dag irritéiert fillt.
6. Vermeit Äiskal Gedrénks
Gutt, wéi e bessere Wee fir Äre Kierper ofzekillen datt e Glas äiskalt Waasser, richteg? Falsch! Äiskale Gedrénks hemmt nëmmen d'Verdauung a verschlechtert Äre Stoffwechsel well, laut der Ayurvedescher Erklärung dovun, extrem gekillte Gedrénks drénken de awer oder d'Feier verantwortlech fir d'Ernährung an d'Energie ëmzewandelen, doduerch verursaacht Verdauung [6] .
7. Benotzt Kokosnoss Ueleg Moies
Kokosnossueleg op Ärem Kierper reiwen ier Dir moies an der Summersaison e Bad hëlt hëlleft mat der Hëtzt [7] . De Kokosnossueleg kann hëllefen eng berouegend, ofkillend a berouegend Wierkung op d'Haut ze produzéieren.
8. Benotzt äthereschen Ueleger
Mat Sandelholz a Jasmin äthereschen Ueleger op Ären Tempelen, Augenbrauerzentrum, Halszentrum, Handgelenk a Bauchknäpp gouf gesot, Är Pita ze berouegen, besonnesch an der Sommesaison wéinst hirem Ofkillungseffekt.
E puer aner ayurvedesch Tipps fir e coole Summer si folgend:
(9) Owes virum Bett wäscht an dréckt Är Féiss.
(10) Huelt liicht, atmbar Kleedung (Kotteng).
(eelef) Skipt haarde Hautbehandlungen (Peeling, exzessiv Peeling).
(12) Praxis ofkillt Posen / Atemübungen wéi Sheetali Atem (Pranayama).
Wéi maachen ech Sheetali Atem / Sheetali Pranayama?
- Sëtzt an all bequemer Haltung.
- Maacht Är Hänn op d'Knéien.
- Maacht Är Aen zou a rullt d'Zong op a formt se als Réier.
- Inhaléiert maximal duerch d'Zong.
- Huelt d'Zong an de Mond a maacht de Mond zou.
- Lues duerch d'Nuesen ausotmen, bleiwt bewosst iwwer d'Gebitt fir ze richen.
- Widderhuelen véier Mol.
Op enger Final Notiz ...
Aus enger ayurvedescher Perspektiv gëtt de Summer vum Pitta dosha regéiert, der physiologescher Energie déi d'Temperatursystemer vun eisem Kierper reguléiert. Fir e Summer ze hunn deen e bësse manner waarm ass, gitt sécher datt Dir d'Tipps an Tricks an dësem Artikel erwähnt.
