Déi meescht vun eis kennen Sonneblummenueleg als de raffinéierte Geméisueleg dat mir benotze fir eis ze frittéieren pooris ! Wéi och ëmmer, net vill vun eis hätten an de ville Grënn verdéift firwat Sonneblummenueleg eng besser Wiel ass wéi aner Kachmëttelen. Gutt, de Fakt ass datt Sonneblummenueleg eng Rei vu Gesondheetsvirdeeler bitt, déi d'Häerz hëllefen a Wonner fir d'Haut an d'Hoer maachen. Hei ass e Bléck op all déi vill Grënn firwat Dir Sonneblummenueleg an Är Ernährung a Schéinheetsregime integréiere sollt.
eent. Wéi gëtt Sonneblummenueleg kaaft?
zwee. Wat ass den Ernärungswäert vu Sonneblummenueleg?
3. Aarte vu Sonneblummenueleg
Véier. Virdeeler vun Sonneblummenueleg
5. Sonneblummenueleg ass e Haut Retter
6. Sonneblummenueleg ass super fir Häerzgesondheet
7. Sonneblummenueleg FAQS
Wéi gëtt Sonneblummenueleg kaaft?
Sonneblummenueleg gëtt produzéiert andeems se se aus de Somen vun der Extrakt Sonneblummen bléie . Dësen net-flüchtege Ueleg besteet aus enger monounsaturéierter (MUFA) / polyunsaturéierter (PUFA) Mëschung aus Olinsäure (Omega-9) a Linolsäure (Omega-6). De hell, hellgiel Ueleg huet en agreabele Goût. De Sonneblummenueleg, deen eis zur Verfügung stinn, ass normalerweis raffinéiert, awer d'Gutt ass datt de Raffinéierungsprozess net ewechhëlt Virdeeler vum Ueleg mat der Majoritéit vu senge gesondheetlechen Elementer behalen. Sonneblummenueleg gëtt meeschtens als Kachmëttel an als emollient Bestanddeel an der Kosmetik benotzt.
Tipp: Et ginn dräi Aarte vu Sonneblummenueleg um Maart verfügbar.
Wat ass den Ernärungswäert vu Sonneblummenueleg?
Sonneblummenueleg ass reich an enger Zuel vun Nährstoffer. Eng Taass (ongeféier 200ml) Sonneblummenueleg huet 1927 Kalorien, 21,3 g gesättegt Fett, 182 g monounsaturéiert Fett, 8,3 g polyunsaturéiert Fett, 419 mg Omega-3 Fettsäuren an 7860 mg Omega-6 Fettsäuren.
Tipp: Sonneblummenueleg ass eng vun de räichste Quelle vu Vitamin E an huet och eng gutt Quantitéit u Vitamin K.
Aarte vu Sonneblummenueleg
Wousst Dir iwwerhaapt datt Sonneblummenueleg no Qualitéit a Fettsäuregehalt klasséiert ass? Gutt, et ass richteg, Sonneblummenueleg kënnt an dräi Varietéiten.
Héich oleic Sonneblummenueleg
Dës Zort Sonneblummenueleg huet en héije Niveau vun Olesäure a gëtt als méi gesond ugesinn wéi déi aner Aarte. Den héijen Ueleggehalt beweist datt d'Ueleg e méi héijen Inhalt vun Omega-3 a méi nidderegen Inhalt vun Omega-6 Fettsäuren huet. Oleinsäure suergt fir d'Membranfluiditéit déi verantwortlech ass fir Hormonreaktioun, Mineraltransport an Immunitéit. Et hëlleft och z'erhalen adäquate Gehir Funktioun an huet e wesentlechen Effekt op Stëmmung a Verhalen.
Mëtt oleic Sonneblummenueleg
Mëtt oleic Sonneblummenueleg gëtt allgemeng fir Rühren an an Zalotdressungen benotzt. Et gëtt och 'NuSun' genannt. Am Mëttel-Oleic Sonneblummenueleg stellt Olinsäure ongeféier zwee Drëttel vum Fettgehalt aus. Et huet 25 Prozent polyunsaturéiert Linolsäure an 9 Prozent gesättegt Fett.
Linolesch Sonneblummenueleg
Linolesch Sonneblummenueleg huet vill polyunsaturéiert Omega-6 Fettsäuren awer huet e méi nidderegen Inhalt vu gesonden Omega-3 Fette. Diätiker recommandéieren zweemol d'Quantitéit vun Omega-3 Fettsäuren ze iessen wéi aner Fette. Linolsäure hëlleft bei der Bildung vun Zellmembranen, hëlleft Bluttgerinnung a verbessert Muskelkontraktioun. Linolsäure ass och gewise ginn fir d'Entzündung ze verbesseren an d'Risiko vun Häerzkrankheeten a reduzéiert Typ 2 Diabetis .
Tipp: Wielt Äert Sonneblummenueleg no Ären Diät- a Gesondheetsbedürfnisser.
Virdeeler vun Sonneblummenueleg
Sonneblummenueleg ass reich an Vitamin E
All Sonneblummenueleg ass reich an gesondheetlech stimuléierend Vitamin E. Vitamin E ass bekannt als en effektiven Antioxidant deen Äre Kierper virun de schlechten Effekter vu fräie Radikale schützt. Vitamin E hëlleft Är Immunitéit opzebauen a bakteriell a viral Infektiounen ofzewieren. Et hëlleft och Zellen wichteg metabolesch Prozesser auszeféieren. Ënnert Geméis Ueleg ass Sonneblummenueleg déi räichste Quell vu Vitamin E. Sonneblummenueleg reduzéiert d'Chancen fir Colon an eng aner Aart vu Kriibs ze kréien. Vitamin E am Sonneblummenueleg schützt géint Colon Kriibs duerch d'neutraliséiere vun fräi Radikale, déi gewisen hunn, datt Kriibs verursaache kann. D'Carotenoiden an et schützen géint Gebärmutter-, Lunge- an Hautkriibs.
Tipp: Rotéiert Äert Kachmedium sou datt Dir déi maximal Virdeeler vun de verschiddenen Aarte vu pflanzlechen Ueleger kritt. Benotzt zum Beispill Moschterueleg a Sonneblummenueleg ofwiesselnd.
Sonneblummenueleg ass e Haut Retter
Sonneblummenueleg ass de beschte Frënd vun Ärer Haut. Räich u Vitamin A an E déi mächteg Antioxidantien sinn, topesch Uwendung vun Sonneblummenueleg reparéiert beschiedegt Hautzellen ; kritt Akne lass a befeucht dréchen an sensibel Haut . Den Ueleg huet och en therapeuteschen Effekt op Ekzeme wann se direkt op der Haut benotzt ginn. Erëm ass et de Wonnerbestanddeel Vitamin E dee besonnesch effektiv géint atopesch Dermatitis oder Ekzeme ass. Studien hu gewisen datt mëndlech Konsum vu Vitamin E zu der Reduktioun vun de Symptomer bei 96 Prozent vun de Patienten gefouert huet. Ekzeme Symptomer ginn reduzéiert wann Vitamin E räich Sonneblummenueleg direkt op der Haut benotzt gëtt.
Anti-Aging Wonner Aarbechter
Panikéiert iwwer déi feine Linnen a Falten, déi anscheinend Äert Gesiicht iwwerholl hunn? Ma, Angscht net. Sonneblummenueleg huet d'Fäegkeet fir d'Hautzellen ze regeneréieren, sou datt d'Haut manner Schued duerch d'Auswierkunge vun der Sonn oder Alterung konfrontéiert ass. Den Antioxidant Vitamin E verhënnert datt fräi Radikale gesond Zellen attackéieren. Dëst Effekt vun Sonneblummenueleg kann och op Narben a Wounds gesi ginn, déi vill méi séier heelen wann se se applizéiert ginn ... dat ass wéinst dem Uelegsäuregehalt am Sonneblummenueleg ... Kee Wonner dann datt Sonneblummenueleg e gemeinsame Bestanddeel an Äre Schéinheetsprodukter ass
Natierlech Haut Barrière
Déi Linolsäure am Sonneblummenueleg wierkt als natierlech Barrière an hëlleft et d'Feuchtigkeit besser ze behalen. Et huet den zousätzleche Virdeel datt et anti-inflammatoresch ass, sou datt et super ass fir dréchen, irritéiert Haut . Dir kënnt eng Crème oder topesch Feuchtigkeit benotzen déi Sonneblummenueleg als Schlësselbestanddeel huet oder einfach organesch, kal gepresste Sonneblummenueleg op Äert Gesiicht a Kierper applizéiert fir Feuchtigkeit Virdeeler. Sonneblummenueleg mécht och e super Carrier Ueleg fir äthereschen Ueleger. Mix an Äre Léifsten äthereschen Ueleg dran an applizéiert se op Är Pulspunkte als Doft.
Hoer Therapie Hëllef
Nieft engem Boon fir d'Haut, d'Applikatioun vun Sonneblummenueleg als Balsam hëlleft dréchen, frizzy Hoer . D'Linolensäure am Sonneblummenueleg verhënnert Hoerverloscht .
Tipp: Maacht ëmmer en Allergietest ier Dir Sonneblummenueleg direkt op Är Haut applizéiert.
Sonneblummenueleg ass super fir Häerzgesondheet
Et gëtt e Grond firwat Kardiologen recommandéieren datt Häerzpatienten op Sonneblummenueleg wiesselen. Sonneblummenueleg bitt vill kardiovaskulär Virdeeler well et räich u Vitamin E ass a wéineg an ongesonde gesättigte Fette. Et ass héich an monounsaturéierten a polyunsaturéierte Fette a sollten am Idealfall gesättigte Fette wéi Botter a Ghee an Ärer Ernährung ersetzen.
Sonneblummenueleg huet eng Rei vu Verbindungen wéi Cholin a Phenolsäure, déi gutt fir d'Häerz sinn. Och, Phytosterole am Sonneblummenueleg , en natierlecht optriedende Planzensterol, deen a Planzen fonnt gëtt, verhënnert d'Absorption vum Cholesterin vum Kierper. Eng Studie am Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics recommandéiert datt déi mat héije Cholesterin all Dag 2 g Phytosterole sollten hunn. Sonneblummenueleg ass bewisen fir schlecht Cholesterinniveauen ze senken a gutt Cholesterin ze erhéijen, an domat de Risiko vun kardiovaskuläre Krankheet . Sonneblummenueleg enthält och Lecithin dat Cholesterin senkt.
Tipp: Hëtzt Sonneblummenueleg net op eng ganz héich Temperatur beim Kachen well et e schiedlechen Toxin genannt Aldehyd verëffentlecht .
Sonneblummenueleg FAQS
Q. Kann een Sonneblummenueleg op d'Gesiicht applizéieren?
TO. Jo, Dir kënnt Sonneblummenueleg direkt op d'Gesiicht applizéieren. Gitt sécher datt Dir eng organesch kalgepresst Varietéit benotzt. Maacht och en Hautallergietest op der Innere vun Ärem Aarm ier Dir dat maacht.
Q. Ass Sonneblummenueleg gutt fir d'Hoer?
TO. Jo. Sonneblummenueleg ass ganz gutt fir Är Mane. Reift e bëssen Ueleg op Är Handfläch a gëllen et gläichméisseg op Är Schleisen fir dréchen a frizzy Hoer ze zämmen. Et ass och super fir Hoerfall ze bekämpfen.
Q. Ass Sonneblummenueleg besser wéi Botter?
TO. Jo, gesättegt Fette wéi Botter a Ghee ersetzen duerch Sonneblummenueleg, dat voller onsaturéierte Fette ass, wäert Äert Häerz gesond halen.
