8 Erstaunlech Gesondheetsvirdeeler vum Drénken vun Gurkejus

Déi Bescht Nimm Fir Kanner

Buedwäert:

Gebuertsdatum:

Schécken

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen

Just An

• Virun 5 Stonnen Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival
• 
• Virun 6 Stonnen Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
• Virun 8 Stonnen Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• Virun 11 Stonnen Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021

Verpasst net

• Autoen Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed ​​Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
• Neiegkeeten Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
• Filmer Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
• Sport IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
• Finanzen Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
• Technologie AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
• Educatioun CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
• Reesen 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen

Déi erstaunlech gesondheetlech Virdeeler vun Gurken sinn allgemeng bekannt. E Gurke ka Gesondheetsvirdeeler bannen a baussen ubidden, plus si enthalen Vitamine wéi Vitamine K, C an A, souwéi Kalium a Kalzium. Genee sou, Juice Gurken erlaaben Iech opléise Faser ze konsuméieren, wat d'Nährstoffer hëlleft fir besser am ganzen Darmtrakt opgeholl ze ginn.

E Gurke enthält Planz lignanen, déi hëllefe fir d'Bakterien am Verdauungstrakt ze bannen an och an Enterolignaner ëmsetzen. Gurkenjus drénken hëlleft de potenziellen Risiko vu Kriibs bei Fraen ze reduzéieren, dorënner Lungen, Gebärmutter an Eierstécker ^[1] .

Gurkejus ass och eng Haaptquell vun der Ernärung an ass räich u Vitamin K. Männer sollen am Idealfall 3 Taasen Gurkejus pro Dag hunn, wärend eng Fra 2,5 Tasen an engem Dag soll hunn. Eng Taass Gurkejus bitt Ernärung gläichwäerteg mat deem vun enger Taass Geméis. Et hëlleft och verschidde Krankheeten ze bekämpfen an reduzéiert och de Risiko vun Iwwergewiicht ^[zwee] .

Gesondheetsvirdeeler vum Gurkejus

1. Entgëften de Kierper

Gurkejus ass en idealt Mëttel fir de Kierper Toxine ewechzehuelen wéinst sengem héije Waassergehalt. Dir sollt Gurkejus hunn wann Dir géint Nieresteng kämpft. Regelméisseg Opnahm vun dësem Jus kann hëllefen d'Toxine fräisetzen an Äre Kierper gesond ze maachen ^[3] .

2. Verhënnert Osteoporose

D'Präsenz vu Mineralstoffer wéi Koffer, Magnesium a Kalium mécht et zu engem wesentlechen Zutat fir d'Gesondheet vu Schanken ze verbesseren. Regelméisseg Gurkenjus drénken kann hëllefen d'Knochenmineraldensitéit ze erhéijen, doduerch den Optriede vun Osteoporose an aner altersbedéngt Knochenstéierunge ^[4] .

3. Geréiert Hormonniveauen

Räich u Kalzium, Gurkenjus ass net nëmme gutt fir Är Schankenkraaft ze verbesseren awer och hëllefen Är Hormonniveauen ausbalancéieren ^[5] . Et hëlleft Feelfunktioun vun Äre Hypophyse an Schilddrüs ze vermeiden.

4. Verbessert Nervensystem

Wéi virdru gesot, Gurkenjus ass mat Kalziumgehalt verpackt wat als Elektrolyt funktionnéiert a stäerkt Äert Nervensystem a seng Kommunikatioun zu den Muskelen ^[6] .

5. Verhënnert Kriibs

Geméiss Studien, Cucurbitacine - déi bioaktiv Verbindungen, déi a Gurken präsent sinn, hunn Antikriibs Potential. Déi aktiv Zutaten a Lignanen am Gurken kënnen hëllefen de Begrëff vu Kriibs ze vermeiden ^[7] .

6. Verbessert d'Visioun

D'Präsenz vu Vitamin A, zesumme mat aneren Antioxidantien hëlleft beim Schutz vun Ärer Visioun. Geméiss dem International Research Journal of Pharmacy and Pharmacology, regelméissege Konsum vu Gurkenjus hëlleft d'Verzögerung vun der Kataraktogenese oder der Katarakt ^[8] .

7. Aids Gewiichtsverloscht

Ouni Fett a Kuelenhydrater, Gurkenjus kann hëllefen wann Dir Iech freet e bësse Gewiicht ze verléieren. Et ass e gudde Wee fir Gewiicht ze verléieren a garantéiert datt de Kierper déi néideg Nährstoffer kritt ^[9]

8. Fördert Bluttkoagulatioun

Gurkenjus drénken kann hëllefe Koagulatioun am Kierper ausléisen an d'Heelung vu beschiedegt Gewëss beschleunegen, wéinst der Präsenz vu Vitamin K ^[10] .

Gesond Gurkejus Rezept

Zutaten

• 3 mëttel Gurken ^[eelef]
• 1 Taass Waasser, optional
• Zitrounen oder Zitrounejus, optional

Richtungen

• Huelt d'Haut vum Gurken erof.
• Scheiwen a gehackt d'Gurken.
• Füügt d'Gurken an de Mixer bäi.
• Blend fir 1-2 Minutten fir eng gläichméisseg Konsequenz.
• Gidd déi gemëscht Gurken an e Sift a filtert.
• Dréckt d'Gurkenfaser oder Pulp mat engem Läffel, dréckt esou vill Jus wéi méiglech aus.
• Waasser bäiginn, wann néideg.

1. [1]Kausar, H., Saeed, S., Ahmad, M. M., & Salam, A. (2012). Studien iwwer d'Entwécklung an d'Späicherstabilitéit vum Gurke-Melon funktionellem Getränk. J. Agric. Res, 50 (2), 239-248.
2. [zwee]Babajide, J. M., Olaluwoye, A. A., Shittu, T. T., & Adebisi, M. A. (2013). Physikochemesch Eegeschaften a phytochemesch Komponente vum gewierzten Gurke-Ananas Uebstdrénk. Nigerian Food Journal, 31 (1), 40-52.
3. [3]Titarmare, A., Dabholkar, P., & Godbole, S. (2009). Bakteriologesch Analyse vu Strooss verkaf frësch Uebst- a Geméisjus an der Stad Nagpur, Indien. Internet Journal fir Liewensmëttelsécherheet, 11 (2), 1-3.
4. [4]Hord, N. G., Tang, Y., & Bryan, N. S. (2009). Nahrungsquelle vun Nitraten an Nitriten: de physiologesche Kontext fir potenziell gesondheetlech Virdeeler. Déi amerikanesch Zäitschrëft fir klinesch Ernärung, 90 (1), 1-10.
5. [5]Slavin, J. L., & Lloyd, B. (2012). Gesondheetsvirdeeler vun Uebst a Geméis. Fortschrëtter an der Ernärung, 3 (4), 506-516.
6. [6]Majumdar, T. K., Wadikar, D. D., & Bawa, A. S. (2010). Entwécklung, Stabilitéit a sensoresch Akzeptanz vu Gurken-Basil-Jus-Mëschung. Afrikanesche Journal fir Iessen, Landwirtschaft, Ernärung an Entwécklung, 10 (9).
7. [7]Vora, J. D., Rane, L., & Kumar, S. A. (2014). Biochemesch, antimikrobiell an organoleptesch Studie vum Gurken (Cucumis sativus). Internationalen Journal fir Wëssenschaft a Fuerschung, 3 (3), 662-664.
8. [8]Tiwari, A. K., Reddy, K. S., Radhakrishnan, J., Kumar, D. A., Zehra, A., Agawane, S. B., & Madhusudana, K. (2011). Afloss vun antioxidativen räiche frësche Geméisjus op Stäerkt induzéiert postprandial Hyperglykämie bei Ratten. Iessen & Funktioun, 2 (9), 521-528.
9. [9]Henning, S. M., Yang, J., Shao, P., Lee, R. P., Huang, J., Ly, A., ... & Li, Z. (2017). Gesondheetsvirdeel vu Geméis / Fruuchtjus baséiert Diät: Roll vum Mikrobiom. Wëssenschaftlech Rapporten, 7 (1), 2167.
10. [10]Tiwari, A. K., Reddy, K. S., Radhakrishnan, J., Kumar, D. A., Zehra, A., Agawane, S. B., & Madhusudana, K. (2011). Afloss vun antioxidativen räiche frësche Geméisjus op Stäerkt induzéiert postprandial Hyperglykämie bei Ratten. Iessen & Funktioun, 2 (9), 521-528.
11. [eelef]Murad, H., & Nyc, M. A. (2016). Evaluéieren déi potenziell Virdeeler vun Gurken fir verbessert Gesondheet a Hautpfleeg. J Aging Res Clin Praxis, 5 (3), 139-141.

Ären Horoskop Fir Muer

Wëssen

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen