Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Den Anirban Lahiri zouversiichtlech virum RBC Heritage
- De Shah Rukh Khan Quarantäne selwer No Crew Membere vum Pathan Test Positiv Fir COVID-19
- Knappheet ass net de Problem: Gesondheetsministère schlägt Staaten fir 'falsch ze managen' COVID Impfungen
- Lëscht vun all Ufanksniveau Datebongen vu Reliance Jio, Airtel, Vi, a BSNL
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Fettverbrennend Liewensmëttel, wëlle mir se net all probéieren? Fir déi, déi stierwen fir dës Extra Kilo an den Oberschenkel ze verléieren, hei sinn 7 Protein Liewensmëttel déi Dir all Dag iesse musst.
Dës Liewensmëttel op der Lëscht sinn héich nahrhaft a gesond. Si hu manner Kalorien an héich u gewënschte Vitaminnen, déi Ärem Kierper déi néideg Energie liwweren.
Mageres Fleesch wéi Poulet, Fësch an d'Tierkei enthalen héich Quantitéiten u Protein a manner Kalorien, dofir soen d'Experten datt se e Must zu Ären dräi Iesse solle ginn.
Dir kënnt och Faser Liewensmëttel an Ärer Ernärung abannen fir Fett ze verbrennen, zur selwechter Zäit verbesseren se Är Verdauung an vermeiden och Bauchkrankheeten. Fettgehalt Mëllechprodukter wéi Mëllech, Tofu a Paneer sinn och gesond. Si bidden de Kierper gutt Quantitéit u Kalzium.
Si erlaben Iech energesch ze fillen a fit och wat ganz essentiell fir de Kierper ass. Op der anerer Säit,. Wann Dir plangt an der Gymnastik ze schaffen, dës 7 Iesswueren an Är Ernärung ze addéieren ass am Idealfall dat Bescht.
Also, liest weider fir méi iwwer dës Protein Liewensmëttel ze wëssen, déi Hëfte Fett an engem Mount Zäit verbrennen, et wäert Iech iwwerraschen:
Mager Fleesch
Poulet an Är Ernärung bäifügen wäert gutt sinn fir Gewiicht ze verléieren. Eng Portioun Poulet ouni d'Haut an eng Schossel Geméiszalot bäigefüügt ass genuch fir de Bauch voll a glécklech ze halen. Dir kënnt och Pouletouer a Geméis kréien fir Kraaft ze kréien fir Fett méi einfach ze verbrennen.
Mieresfriichten
Fësch ass erëm gutt fir d'Gesondheet. Lachs steet am héchste wat Protein ugeet. Salman huet och Omega 3 Fette déi Ärem Kierper déi néideg Energie liwweren.
Bounen
Dëst gréngt Geméis ass ee vun de beschte Fettverbrennungsmëttel. Och wann de Strahl eng héich Quantitéit u Protein enthält, enthalen se och manner Quantitéiten Kalorien, dofir roden d'Experten Bounen an all Molzecht bäizefügen fir besser Gewiichtsverloscht ze hëllefen.
ech sinn
Soja ass räich u Kalzium a Protein. Soja Mëllech, Soja Bounen a Soja Stécker si gesond. Wéi och ëmmer Männer sollten enthalen ze vill vu Sojaprodukter ze iessen well se Onfruchtbarkeet verursaachen.
Fettgehalt Mëllechwirtschaft
Wann Dir Gewiicht verléieren Molkerei muss en Deel vun Ärer Ernärung sinn. Nahrungsmëttel wéi Paneer, Tofu, schlankem Kéis an fettarmer Mëllech sinn essentiell all Dag. Balancéiert de Betrag vu Mëllechprodukter déi Dir all Dag konsuméiert, sou datt Dir kënnt kréien o all vun hinnen genéissen.
Eeër
Wann et ëm Protein Liewensmëttel geet, klasséiert Ee wäiss dat héchst. Iessen all Dag zwee bis dräi Ee wäiss wann Dir Energie wëllt gewannen an d'Fett op den Oberschenkel verbrennen.
Nëss & Som
Mir all wëssen datt Nëss a Somen ganz gesond sinn. Nëss wéi Mandelen sollten e Must sinn fir Är Kaffi Diät. Somen vun Uebst wéi Waassermeloun a Muskelmeloun bidden Ärem Kierper Energie wéi och Protein fir Fett mat Liichtegkeet ze verbrennen.
