Är normal Routine ass sou wéi: Erwächen, scrollen Instagram, sprint op Är Kaffismaschinn a schëpst eng cool, cremeg Eis Latte. Awer lauschtert eis eraus: Och wann et manner attraktiv schéngt, schëdden ronderëm 20 Unzen Waasser éischt Saach kann besser fir Är Gesondheet ginn. (Maacht Iech keng Suergen, Dir kënnt ëmmer nach Är Kaffisfix direkt no kréien.) Hei siwen gesondheetlech Virdeeler vum Drénkwaasser moies. Äre Kierper wäert Iech Merci soen.
RELATED: 5 Weeër Warm Zitroune Waasser kéint Äert Liewen Äert Liewen änneren
Firwat Waasser am Mueren drénken?
Dir sidd vläicht fläisseg fir den Dag an Ären aacht Brëller ze kréien, awer Äre Kierper verléiert natierlech d'Hydratatioun wärend Dir schléift (besonnesch wann Dir schnurft oder duerch de Mond otmen ). Fir dëst ze kompenséieren, verëffentlecht Äre Kierper en Hormon genannt Vasopressin fir sécherzestellen datt Dir Waasser während Schlofstonnen behält. Vasopressin klëmmt awer am meeschte wärend de spéidere Schlofstonnen, also wann Dir net op d'mannst aacht Stonne Shuteye kritt , Dir sidd méi wahrscheinlech dehydréiert wann Ären Alarm an der A.M.
Erreeche fir H2O moies rehydratiséiert Äre System no senger Nuecht séier. Also gitt sécher e bësse Waasser ze drénken (kënne mir e proposéieren chic reusable Fläsch ?) ier Dir op Är beléifte kale Brau wiesselt.
7 Virdeeler vum Drénkwaasser am Mueren
1. Verbessert Äre Metabolismus
Drénkwaasser (ongeféier 20 Unzen) kann Äre Metabolismus ëm 30 Prozent erhéijen, no enger Etude an Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism . E Glas op engem eidle Mo ze hunn hëlleft Äre Kierper op e Wee fir méi effizient Verdauung de Moment wou Dir Ären Dag ufänkt.
2. Erliichtert Heartburn an Indigestioun
Wann Dir e Glas éischt Saach am Moien Schlupp, et botzt all Liewensmëttel Saieren aus Är esophagus datt hir Manéier erop geschafft iwwerdeems Dir geschlof. (Et hëlleft och spülen Saieren aus den Zänn.)
3. Verhënneren Nier Steng
Drénkwaasser éischt Saach ass de Schlëssel fir d'Substanzen an Ärem Urin ze verdënnen, déi Niersteng bilden kënnen. Awer denkt drun: Är Waasseropnahm soll op d'Quantitéit sinn op d'mannst en hallwe Gallon den Dag fir se wierklech ofzewieren, Experten soen . (Ee Stéck Zitroun derbäisetzen - reich an Zitrouneseier - hëlleft och, FYI.)
4. Stop e Kappwéi a senge Bunnen
Dehydratioun ass eng vun den Haaptursaachen vun deem kléngende Schmerz an Ärem Schädel. Denkt un e Portioun Waasser als éischt Moies als Moossnam, déi hëlleft fir e Kappwéi z'entwéckelen. (Gitt just sécher datt Dir de ganzen Dag sëtzt.)
RELATED: 15 Saachen ze maachen Wann Dir de schlëmmste Kappwéi jee hutt
5. Hëlleft Toxine aus dem Kierper ze spülen
Et ass alles drëm Äre klengen Darm hydratiséiert ze halen an d'Waasserbalance vun Ärem Kierper am Scheck. Är Magenleistungsquote (dh wéi vill Dir pisst) gëtt beschleunegt duerch wéi vill Waasser Dir verbraucht. Wat Dir méi pisst, wat méi Toxine spült Dir aus. Et ass sou einfach wéi dat.
6. Halen Saachen Plënneren
Yep, e Glas Waasser op nüchternen Magen hëlleft och Är Verdauung ze reguléieren (ahem, Är Darmbewegungen) sou datt Dir et als éischt aus dem Wee kritt.
7. Halen Dir Vun Agetriichtert krank
Fir eng Erkältung oder d'Gripp ze vermeiden, musst Dir Äre Lymphsystem - e vitalen Deel vun Ärem Immunsystem - hydratiséiert halen. E Glas Waasser moies hëlleft Stau ofzewieren a suergt fir richteg (an effizient) Drainage .
RELATED: 7 Saachen déi kéinte geschéien wann Dir e Gallon Waasser pro Dag drénkt
