31 Gesond Januar Dinner Rezepter fir de ganze Mount ze maachen

Déi Bescht Nimm Fir Kanner

Buedwäert:

Gebuertsdatum:

Schécken

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen

Neit Joer, neie Menü. Mat e bësse Planung an Entschlossenheet, kënnt Dir dëse Mount komplett méi gesond iessen ... ouni all Nuecht Zalot ze huelen, well éierlech gesot, dat kléngt miserabel. Dës 31 gesond Januar-Iessen Rezepter loossen Iech all Nuecht en nährstofflecht, leckert Iessen plangen (Bonus: Mëttegiessen Reschter ), also kënnt Dir propper iessen (denkt minimal veraarbechte Liewensmëttel) ouni Iech entzunn ze fillen.

RELATED: 15 Gesond Dinner Iddien fir Zwee déi net langweileg sinn

1. Januar: Gewierz Lämmche Fleeschbäll an Escarole Zopp

Dës Zopp ass häerzlech an gesond, merci fir eng héich Dosis gréng an déi zaarten Fleeschbäll Dir schons geschmaacht hu.

Kritt d'Rezept

2. Januar: Veganer Slow-Cooker Detox Kokosnossuppe

All déi bescht Iessen kommen zesummen mat just engem Drécken vun engem Knäppchen.

Kritt d'Rezept

3. Januar: knusprech Tofu Steaks mat Broccoli Rabe a Romesco

Kee Fleesch, kee Problem. Dëse knusprech Plat ass schmackhaft, einfach ze maachen a voll mat pflanzenbaséiertem Protein.

Kritt d'Rezept

4. Januar: Oven-geréischterte séiss Gromperen mat knusprech Kichererbëss a Joghurtzooss

Awer eescht, Dir hat eis bei Joghurt Zooss.

Kritt d'Rezept

5. Januar: Kale Zalot mat Persimmons, knusprech Chickpeas a frittéiert Shallots

Et ass knaschteg, schaarf, schmaacht, séiss an am Fong de Géigendeel vun enger traureg Zalot.

Kritt d'Rezept

6. Januar: Garnelen mat Choufleur Grits an Rucola

Andeems Dir Cauli fir Räis tauscht, kënnt Dir d'Kuelenhydrater verléieren, awer de Goût behalen (alles an 30 Minutten).

Kritt d'Rezept

7. Januar: Instant Pot Vegan Pho

Wa se soen an enger Schossel ëmklammen, dat ass wat se schwätzen.

Kritt d'Rezept

8. Januar: Alison Roman d'Swordfish mat zerdréckt Oliven an Oregano

Och sougenannte Seafood Haters wäerten no engem Biss vun dësem Geriicht schwammen. Et ass wéi Poulet ... awer besser.

Kritt d'Rezept

9. Januar: Low-Carb Zucchini Enchiladas

Dës Enchiladas hunn e Geheimnis: all d'gooey, cheesy Guttheet, minus d'Kuelenhydrater.

Kritt d'Rezept

10. Januar: Réischteren Squash an Tofu mat Soja, Hunneg, Chili an Ginger

Spicy, séiss a meeschtens Hänn-off. Mir gesinn eng nei Wochennuecht go-to an eiser Zukunft.

Kritt d'Rezept

11. Januar: Piri Piri Poulet

Et ass kal dobaussen, awer mir zéien d'Hëtzt an der Kichen erop.

Kritt d'Rezept

12. Januar: Rainbow Collard Wraps mat Erdnussbotter Dipping Zooss

Dir kënnt se virdru maachen (bis zu zwee Deeg am Viraus) a si ginn net am Frigo naass.

Kritt d'Rezept

13. Januar: Liichtjoer Fettuccine mat Choufleur Alfredo Zooss

Gesäit aus wéi den Alfredo. Schmaacht besser wéi den Alfredo.

Kritt d'Rezept

14. Januar: Chickpea a Geméis Kokosnoss Curry

Zefridden dës Takeout Verlaangen an all 30 Minutten.

Kritt d'Rezept

15. Januar: Ganz 30 Pouletfleeschbäll a Choufleurreis mat Kokosnoss-Kraiderzooss

Mir sinn net emol op der Whole30 Diät a mir kënnen net genuch vun där cremiger Zooss kréien.

Kritt d'Rezept

16. Januar: Réischteren séiss Gromperen mat Sriracha a Lime

Et ass wéi Séissegkeeten fir Iessen ze iessen a sech gutt doriwwer ze fillen.

Kritt d'Rezept

17. Januar: Poulet a Snap Pea Stir-Fry

Héich am Protein. Niddereg u Kuelenhydrater, Kalorien an Zäit brauch et fir op den Dësch ze kommen.

Kritt d'Rezept

18. Januar: Gluten-gratis Choufleur Tomate Gnocchi

Keen wäert souguer roden datt et gesond ass.

Kritt d'Rezept

19. Januar: Poblano a Mushroom Tacos mat Tomaten a Geessekéis

Zäit Är Taco Dënschdeg Repertoire expandéiert. Bis méi spéit, Rëndfleesch.

Kritt d'Rezept

20. Januar: Immun-Boosting Turmeric Golden Milk Daal

Et ass voll mat gutt-fir-dech Knuewelek an Ingwer, a gemittlech ze booten.

Kritt d'Rezept

21. Januar: 15-Minute mediterranen Couscous mat Tuna a Pepperoncini

Wann Dir eis frot, Konserven Thun ass esou ënnerbewäert. Wéi soss kënnt Dir Iessen a 15 Minutten maachen?

Kritt d'Rezept

22. Januar: Keto Sheet-Pan Poulet a Rainbow Geméis

Dëst ass eise Liiblings Wee fir de Reebou ze schmaachen. Bonus: Et ass minimal Botzen involvéiert.

Kritt d'Rezept

23. Januar: Hunneg Moschter Blat-Pan Poulet mat Bréissel Sprossen

Mir wëssen, datt Poulet Broscht Är üblech Wiel ass, awer probéiert e schmackhafte Oberschenkel just dës Kéier. Ausserdeem kënnt Dir net falsch mat enger Hunneg Moschterzooss goen.

Kritt d'Rezept

24. Januar: Instant Pot Spicy Thai Butternut Squash Suppe

Break dee fuschneie Instant Pot eraus, deen Dir iwwer d'Vakanz krut.

Kritt d'Rezept

25. Januar: Tomate a White Bean Stew op Toast

Elo dëst ass wéi Dir Toast fir Iessen maacht. Huelt en Ee drop fir et nach méi ze fillen.

Kritt d'Rezept

26. Januar: wierzegen Lemon-Ginger Poulet Zopp

Et ass grad wéi d'Mamm hir Pouletzopp, awer dës Kéier mat engem Ingwer Kick.

Kritt d'Rezept

27. Januar: Zitrus-, Garnelen- a Quinoasalat mat Feta

Whoa. Wann all Zaloten esou geschmaacht hunn, wieren se eis Liiblings Iessen.

Kritt d'Rezept

28. Januar: Zucchini Noodle Pad See Ew

Wou mir higoen, brauche mir keng Nuddelen.

Kritt d'Rezept

RELATED: Déi 9 Meescht Füllende Liewensmëttel fir Gewiichtsverloscht

29. Januar: Feierblumm Séiss Gromper Burger

Smashed Avocado an hausgemaachte schaarf Mayo huelen dëst Fleesch ouni Iessen iwwer d'Spëtzt.

Kritt d'Rezept

30. Januar: Choufleur Chili

Eist Liiblingskreuz-Geméis schloen erëm.

Kritt d'Rezept

31. Januar: Broccoli Margherita Pizza

Pizza Liwwerung? Mir kennen hatt net.

Kritt d'Rezept

RELATED: 32 Low-Kalorie Comfort Food Rezepter déi ni enttäuschen

Ären Horoskop Fir Muer

Wëssen

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen