Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta fir de Knut um 22. Abrëll ze bannen: Kuckt hei Detailer
- Neuseeland Cricket Awards: De Williamson gewënnt de Sir Richard Hadlee Medaille fir déi 4. Kéier
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Liewensmëttel déi Iech hëllefen géint Anämie ze kämpfen | BoldSkyFraen am Allgemenge si liicht un Eisen. Awer wann et indesch Frae kënnt, bal 50 Prozent vun hinne sinn anemesch. Anämie ass eng Form vun Eisenmangel déi tatsächlech eng Epidemie tëscht indeschen Fraen ass. Dofir sinn eisenräich Rezepter ganz essentiell fir Fraen. Eisenräich Rezepter enthale speziell gesond Liewensmëttel fir Frae wéi rout Fleesch, gréngt Geméis, Huesen a Kraider.
Dës eisenräich Rezepter hëllefen de Fraen e puer Eisenlagerungen an hire System natierlech ze kréien. Eisen Ergänzungen hunn e puer Nebenwirkungen wéi Verdauungsstörung a Verstopfung. Duerfir ass et besser fir Frae Liewensmëttel ze iessen déi natierlech Eisenreserven enthalen. Besonnesch fir schwangere Fraen ass Eisenmangel eng grouss Suerg. Tatsächlech ass Anämie eng Bedingung déi Är reproduktiv Gesondheet beaflosse kann.
Also probéiert dës eisenräich Rezepter op d'mannst 3 Mol d'Woch fir Iech gesond ze halen. Dës Lëscht vun eisenräiche Rezepter fir Fraen enthält vegetaresch an net-vegetaresch Rezepter. Also egal ob Dir Veg oder Net-Vegetarier sidd, Dir wäert kee Problem hunn dës Rezepter auszeprobéieren. Ausserdeem sinn déi meescht vun de Rezepter hei erwähnt Indianer. Also braucht Dir keng exotesch Zutaten ze kafen fir dës Platen ze maachen.
Palak Paneer
Palak Paneer ass eng vun Äre éischt Entscheedungen wann Dir authentesch indesch Iessen am Restaurant wëllt genéissen. Dësen einfache Plat aus Paneer a Spinat ass eng vun de populäersten Hüttenkäse Rezepter aus Indien.
Fleesch aus Liewer Fleesch
Liewer Rezepter si meeschtens gesond an dës ass och schmaacht. Dëst ass ganz populär bei indesche Fleeschgericht. Liewer Rezepter si räich un Eisen an domat ganz nährlech fir Fraen.
Brokkoli Paratha
Schons vun engem gefëllte Broccoli Paratha héieren? Dëst Geméis kann benotzt ginn fir schmackhaft a lëschteg Parathas ze maachen, eng super Optioun fir e gesonden a leckere Kaffi.
Kale Salade Rezept
Kale, dat gréngt blatzeg Geméis gëllt als vegetarescht Rëndfleesch. Et gëtt mat Vitaminnen, Nährstoffer a Proteine gelueden déi ganz gesond sinn. Also hutt dëse Kale Salade well et de perfekte Gesondheetsiessen fir Fraen ass.
Fleesch Gromperekoteletter
Gromperefleesch Kottlet Rezept ass einfach ze preparéieren a mécht e wierklech apaart Iessen. Souwuel Gromperen wéi och Schof ass eng räich Quell vun Eisen an dësem Plat.
Palak Mushroom Curry
Eppes eenzegaarteg a leckeres mat e puer ganz einfachen Zutaten virbereeden ass dee beschten Deel vun eiser indescher Kichen. Palak mat Pilz Curry ass een esou vegetarescht Rezept. D'Kombinatioun vu Palak a Pilze mat enger Mëschung aus parfüméierter Gewierzer mécht dëst Rezept mat komplexe Goûten.
Kashmiri Rajma Masala
Kashmiri rajma masala wäert och liicht op Ärem Gaum sinn. Wann dëst Rajma Rezept a Saache Gewierzer fehlt, da mécht et de Räichtum vu sengem Goût aus. Eng aner speziell Feature vu Kashmiri Rezepter ass datt et dacks ouni Zwiebel a Knuewel gekacht gëtt.
Broccoli Garnelen Nuddelen
Broccoli Garnelen Nuddelen ass e ganz gesond Nuddelsrezept. De grénge Broccoli ass e leckert Iessen fir Eisen an Äre System ze kréien.
Pomegranate Curd Rice
Et gi vill Weeër fir Curd Reis virzebereeden. Deen einfache oder Basis Reeschaum Rezept gëtt mat Curd, Reis, Salz a Kumensomen gemaach. Awer hei fügen d'Pomegranatsomen Eisen an d'Schossel.
Alo palak
Aloo Palak (Kartoffel mat Spinat) ass e beléiften a gesonde Bäilag an der indescher Kichen. Dir kënnt et mat gréngem Geméiszort Geméis wéi Spinat virbereeden an déi néideg Nahrungsergänzung vum Dag kréien.
Kheema Kalegi
Kheema Kaleji ass en traditionellt Kheema Rezept a Mëtt Indien. Dëse Geriicht ass aus Gehacktes a Fleeschliewer. Et gëtt am Awadhi Stil mat Quark gekacht an eng Onmass vu Gewierzer.
Palak pulao
Spinat ass bekannt als Palak op Hindi. Spinat oder Palak Pulao ass en Haaptplat Bäiluecht dat och einfach ze preparéieren an ze fëllen ass. Dir kënnt et entweder an engem déiwe Buedem Schossel um Gas virbereeden, oder probéiert d'Mikrowell Rezept
Paneer Stuff Bajra Roti
Wann Dir sicht no engem Kaffi ze iessen dat gesond ass, einfach ze preparéieren a mat Nährstoffer gefëllt ass, da gëtt gefëllte Bajra Roti dat bescht Rezept. Béid Bajra a Paneer si ganz räich vegetaresch Quelle vun Eisen.
Methi Garnelen Curry
D'Kombinatioun an d'Fenugreek (methi) a Garnelen ass net sou heefeg. Dëse Geriicht ass och en indescht Meeresrezept. Dir benotzt e puer ganz elementar indesch Gewierzer fir Methi Prawns Curry ze maachen.
Dal bukhara
De Look an d'Gefill vun dësem Dal Rezept ass ganz ähnlech wéi eisen eegenen Dal Makhani. Awer et ass en Ënnerscheed tëscht dem Punjabi Geriicht Dal Makhani an dem exoteschen Dal Bukhara. Den Ënnerscheed kënnt vun de Gewierzer, déi an dësen zwee Dal Rezepter benotzt ginn.
Haryali Mutton Curry
Hariyali Mutton Curry Rezept gëtt mat enger Mëschung aus indesche Kraider a Gewierzer preparéiert. Déi crémeg Textur vum Plat kënnt aus de Cashewnëss a frësche Crème, deen e lip-smackende Goût gëtt. Dat rout Fleesch a gréngt Geméis, allebéid si räich un Eisen.
Poulet Broccoli
Poulet Broccoli ass eng vun de gesondsten Platen déi mat Poulet gemaach kënne ginn. Dir kënnt de Geschmaach vu Broccoli a Poulet an dësem Rezept hunn. A fir et derbäi ze maachen, ass dëst Pouletrezept ganz manner schaarf.
Panchmel Dal
Wéi den Numm Panchmel dal et seet, gëtt dëst Dal Rezept mat 5 verschiddenen Zorten virbereet. Richteg dem Stil vun engem indeschen Rezept huet et och eng zimlech vill Gewierzer. All Hülsenfrüchte benotzt an dësem Dal si räich Quelle vun Eisen.
Bananen Poulet Zalot
Bananne sinn déi liicht verfügbar Aphrodisiaka. D'Bléie vun der Planz gi mat Hunn benotzt fir ze preparéieren an exzellente Salat fir e speziellt Dinner. Bananen, Poulet an Tomaten zesumme bidden Iech e Boost vun Eisen.
