20 LIEWENSMËTTEL DIR SOLLT OP ENGEM EIDLE MO HUNN FIR GEWIICHT ZE VERLÉIEREN

Fir Quick Alerts Abonnéiert Elo

Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily Alerts

Just An

Virun 5 Stonnen Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival
Virun 7 Stonnen Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
Virun 9 Stonnen Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
Virun 12 Stonnen Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021

Muss Kucken

Verpasst net

Doheem Gesondheet Diät Fitness Diät Fitness oi-Luna Dewan By Luna Dewan de 5. Dezember 2017

Gewiicht verléieren an déi perfekt Figur hunn ass eppes fir dat all Fra streeft. Gutt, Dir wäert net gleewen datt och dës Deeg Männer wierklech gesondheetlech bewosst ginn a probéieren schwéier Gewiicht ze verléieren.

Gewiicht verléieren ass eng langweileg Aufgab. Awer wann Dir et op déi richteg Manéier befollegt, da gëtt Gewiicht verléieren zimlech einfach.

Am Prozess fir Gewiicht ze verléieren, ofgesinn vun ustrengenden Übungen opzehuelen, gi wéineg Leit an en Ausmooss vu souguer hir Haaptmoolzechten ze sprangen an ze verhongeren.

Dëst ass e grousse Feeler deen engem ni hëlleft Gewiicht ze verléieren. Am Géigendeel, d'Iessen ze sprangen féiert zu weidere Gewiicht.

Nieft Übungen ass dat richtegt Iessen an zu der richteger Zäit ganz wichteg wann Dir wëllt Gewiicht verléieren.

Op där anerer Säit, wann Dir schwéier probéiert Gewiicht ze verléieren, da musst Dir op d'Liewensmëttel erof schneiden déi héich am Fettgehalt sinn, Liewensmëttel déi mat Kalorien an iwwerschoss Kuelenhydrater belaascht sinn. All dës kënnen en negativen Effekt hunn an zu Gewiichtsgewënn féieren.

Dofir ass d'richteg Wiel vu Liewensmëttel déi Dir verbraucht ganz essentiell wann Dir eescht kuckt Gewiicht ze verléieren.

Hei opgezielt sinn e puer vun de beschte Liewensmëttel déi engem hëllefen Gewiicht ze verléieren. Kuck dir daat mol un.

1. Zitroune Waasser:

Zitroun ass wéineg Kalorien an aner essentiell Nährstoffer déi beim Gewiichtsverloscht hëllefen. Alles wat Dir maache musst ass en halleft Zitrounejus an e Glas waarmt Waasser ze drécken an dat éischt Moies op engem eidle Mo ze drénken.

2. Haferfloss Waasser:

Räich u Glasfaser, wesentlech Vitaminnen a Mineralstoffer, Haferflocken hëlleft engem Gewiicht ze verléieren. Mix ongeféier 3-4 Läffel Haferfloss am Waasser a vermësst et gutt. Drénkt dat moies op engem eidle Mo. Dëst hëlleft Iech fir laang voll ze halen.

3. Aloe Vera Mat Zitroun:

Aloe Vera ass bekannt fir seng antioxidant Eegeschaften, déi hëllefen Äre Stoffwechsel ze erhéijen an Toxine aus dem Kierper ze entfernen. Huelt een normaalt frëscht Aloe Vera Blat, schielt déi baussenzeg Bedeckung a schaaft de Gel aus. Grind et gutt zesumme mat e bësse Waasser. Füügt e Läffel Zitroun derbäi, mëscht et gutt a drénkt et moies.

4. Geméisjus:

Geméis si reich an Glasfaser an aner wesentlech Vitaminnen a Mineralstoffer. Karottensaft, frësch preparéiert duerch Mëschen vun Muerten an e bësse Waasser, zesumme mat engem Sträich Koriander hëlleft de Kierperfett effektiv ze verbrennen. Gurkejus a Selleriejus wa se op engem eidle Mo verbraucht gëtt hëlleft Gewiicht ze verléieren.

5. Weessegrasjus:

Weessgras ass reich u Fasergehalt, fräi vu Kalorien a Fett, dofir hëlleft et Gewiichtsverloscht. Huelt e puer Stiele Weizenras, vermëscht et mat en halleft Glas Waasser, zitt et, füügt e puer Drëpsen Zitroun bäi an drénkt dëst op en eidle Mo wann Dir wëllt Gewiicht verléieren.

6. Apple Cider Esseg & Back Soda:

Apple Cider Esseg a Bakpulver ass eng perfekt Kombinatioun fir Gewiichtsverloscht. Si sinn alkalesch a sauer an der Natur a si räich u Vitaminnen A a B, essentielle Fettsaieren a Mineralstoffer wéi Kalzium, Magnesium, Phosphor, Kalium an Eisen. Huelt ongeféier 2 Teelöffel Apfelessig, en Teelöffel Soda a vermëscht et zesumme mat enger Taass Waasser an hutt dëst op en eidle Mo.

7. Kanéil Waasser:

Kanéil ass bekannt fir seng antioxidant an anti-inflammatoresch Eegeschaften. Huelt en hallwe Kaffisläffel Zimtpolver, füügt en an eng Taass waarmt Waasser a mëscht et gutt. Drénkt dat moies op engem eidle Mo.

8. Zalot (Alternativ zum Kaffi):

Räich u Faser a wesentlech Vitaminnen a Mineralstoffer, Zaloten hu wéineg Kalorien a Fetter. Konsuméiere Zaloten moies als Alternativ zum Frühstück ass eng vun de beschte Weeër fir Kierperfett erofzesetzen a Gewiicht ze verléieren.

9. Buckwheat:

Buckwheat ass eent vun de beschte Liewensmëttel dat hëlleft engem Gewiicht ze verléieren. Räich u Ballaststoffgehalt, Protein an aner wesentlech Mineralien an Aminosäuren, Konsuméiere vu Buckwheat hëlleft engem Gewiicht ze verléieren. Dir kënnt eng kleng Schossel Buckwheat huelen, et iwwer Nuecht am waarme Waasser drénken an an e Smoothie vermëschen. Hunn dat moies op engem eidle Mo.

10. Maismiel Brei:

Cornmeal enthält komplex Kuelenhydrater déi hëllefen eng voll ze halen fir eng laang Zäit. Maismiel ass glutenfräi an ass räich u Vitaminen a wesentleche Mineralstoffer. Moies eng Schossel Maismielbrei ze hunn hëlleft engem Junk Snacks ze vermeiden an et hëlleft sou Gewiichtsverloscht.

11. Mandelen:

Räich u Omega-3 Fetter a wesentlech Vitaminnen a Mineralstoffer, Mandelen sinn eng vun de beschten Nëss. Munching op eng Handvoll Mandelen ass déi bescht Snackoptioun wann Dir op Gewiichtsverloscht sidd.

12. Weess Keim:

Weizenkeim ass bekannt fir säi räichen Fasergehalt. Et enthält all wesentlech Vitaminnen a Mineralstoffer. Huelt 1-2 Teelöffel Weizenkeim an füügt et zu Ärem Getreide an huet dat moies. Dëst hëlleft effektiv Gewiichtsverloscht.

13. Eeër:

Eeër hu wéineg Kalorien a Fett. D'Eeewäiss enthält gutt Proteine déi hëllefe beim Kierperstoffwiessel erhéijen an hëllefen och méi Kalorien ze verbrennen. Konsuméiere 1-2 gekachten Eeër moies hëlleft Gewiicht ze verléieren.

14. Waassermeloun:

Waassermeloun enthält eng gutt Quantitéit u Waasser a Glasfaser. Et ass wéineg Kalorien a Fetter. Waassermeloun konsuméiere moies hëlleft Iech fir eng laang Zäit voll ze halen an hëlleft sou engem Gewiicht ze verléieren.

15. Molbier:

Blueberries si kalorienarme Liewensmëttel. Molbier konsuméieren als Uebst oder Smoothien moies op eidle Mo hëlleft engem Gewiicht ze verléieren. Räich u Glasfaser an aner wesentlech Nährstoffer, Molbier hëllefen de Stoffwiessel ze erhéijen an dat haart Kierperfett ze bekämpfen.

16. Vollkorn Brout:

Brout ginn allgemeng als schlecht fir Är Gesondheet ugesinn. Wéi och ëmmer, wielt déi richteg Broutart hëlleft Gewiicht ze verléieren. Vollkäre si räich u Fasergehalt an niddreg u Kalorien. Vollkorn Brout konsuméiere moies hëlleft engem Gewiicht ze verléieren.

17. Nëss Wéi Walnëss & Macadamia:

Nëss wéi Walnuss a Makadamien enthalen gesond Fetter, dës si räich u Vitaminnen a wesentlech Mineralstoffer. Eng Handvoll vun dësen Nëss ze konsuméieren hëlleft engem sech laang sat ze halen, sou datt d'Persoun herno am Dag vill Junk Food verbraucht.

18. Hunneg:

Hunneg ass bekannt fir seng räich antioxidant Eegeschaften a seng essentiell Vitaminnen a Mineralstoffer. Füügt e Teelöffel Honig an e Glas waarmt Waasser, füügt e puer Drëpsen Zitrounejus derbäi an drénkt et moies op engem eidle Mo. Dëst hëlleft beim Verbrenne vun de Fetter déi am Kierper gelagert sinn an hëlleft beim Gewiichtsverloscht.

19. Papaya:

Papaya ass bekannt fir seng diuretesch an antioxidative Properties. Papaya enthält eng gutt Quantitéit u Glasfaser, wesentlech Vitaminnen a Mineralstoffer, déi beim Gewiichtsverloscht hëllefen a Cellulite bekämpfen.

20. Gréngen Téi:

Grénge Téi ass bekannt fir seng antioxidative Properties. Catechins ass eng vun de bekannteste antioxidativen Verbindungen, déi am gréngen Téi fonnt ginn, deen hëlleft de Stoffwiessel ze erhéijen a Fett ze verbrennen. Eng Taass gréngen Téi moies op engem eidle Mo drénken hëlleft.