18 EFFEKTIV HEELMËTTEL FIR ONREGELMÉISSEG PERIODEN

Fir Quick Alerts Abonnéiert Elo

Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily Alerts

Just An

Virun 2 Stonnen Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Virun 6 Stonnen Cheti Chand a Jhulelal Jayanti 2021: Datum, Tithi, Muhurat, Ritualen a Bedeitung
Virun 13 Stonnen Rongali Bihu 2021: Zitater, Wënsch a Messagen déi Dir mat Äre Léifsten deele kënnt
Virun 13 Stonnen Méindeg Blaze! Den Huma Qureshi mécht eis Loscht direkt en orange Kleed unzedoen

Muss Kucken

Verpasst net

Doheem Gesondheet Stéierungen heelen Stéierungen Heelen oi-Neha Ghosh Vun Neha Ghosh de 26. Februar 2019

Déi duerchschnëttlech Period vum menstruellen Zyklus vun enger Fra ass 28 Deeg, awer dëst variéiert vu Fra op Fra ^[1] . Perioden ginn als reegelméisseg ugesinn wann se all 24 bis 38 Deeg erschéngen a si gi als onregelméisseg ugesinn wann d'Zäitperioden sech änneren a se kommen éischter oder méi spéit ^[zwee] .

Eng 2018 Studie verëffentlecht am Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism huet festgestallt datt Meedercher diagnostizéiert mam Typ 2 Diabetis eng héich Frequenz vu menstruellen Onregelméissegkeeten hunn. ^[3] . Frae mat Adipositas si bekannt e Risiko fir menstruéierend Stéierunge wéi PCOS ze hunn, wat zu Diabetis oder aner metabolesche Probleemer féiere kann ^[4] , ^[5] . An dësem Artikel wäerte mir diskutéieren wéi onregelméisseg Perioden natierlech iwwerwonne ginn.

Eng breet Palette vu Faktoren kënnen Är Perioden beaflossen, déi bedeitend Gewiichtsgewënn oder Gewiichtsverloscht, Mëssbrauch, exzessive Benotzung vun Alkohol, Drogen oder Fëmmen, kierperlech Schwächt, Stress, medizinesch Geschicht, intensiv Bewegung an ongesonde Liewensstil entscheeden

Ausser dësen allgemengen Probleemer, aner Konditioune wéi Hyperthyroidismus, hormonell Ungleichgewicht, Menopause, Anämie, Tuberkulose, Lebererkrankung an Gebärmutternormen kënnen och onregelméisseg menstruéierend Zyklen verursaachen.

Heelmëttel fir onregelméisseg Perioden ze iwwerwannen

1. Kalennula

Calendula ass e weidere Begrëff fir Gaart Marigold, dat ass eng räich Quell vu Carotenoiden, Glycosiden, Steroiden, Flavonoiden, Quercetin, onbestänneg Ueleger an Aminosaier ^[6] . Calendula hëlleft bei der Reguléierung vu falschen an onregelméissege menstruellen Zyklus. Et huet analgetesch Eegeschaften, déi och hëllefe premenstruelle Schmerz.

Füügt 2 Gramm getrockene Marigoldblummen zu enger Taass kochendem Waasser derbäi. Loosst et steigend sinn an dës Mëschung zéien an et zweemol am Dag konsuméieren.

2. Zockerrouer Jus

Zockerrouerjus ass e super Heelmëttel fir onregelméisseg Perioden. Zockerrouer ass reich an Glasfaser a balancéiert d'Hormone, doduerch datt d'Regularitéit vun der Period ass. Ofgesinn dovun ass Zockerrouerjus räich un Eisen, Magnesium, Kalzium an aner Elektrolyte ^[7] .

Drénkt Zockerrouerjus fir eng Woch virum Ären Zäitraum fir de menstruellen Zyklus ze reguléieren.

3. Vitamin C

Wann Dir onregelméisseg Perioden hutt, enthält Vitamin C-räich Liewensmëttel an Ärer Ernärung. Well dëse Vitamin hëlleft den Eierstécker am Ovulationsprozess a Vitamin C erhéicht och d'Konzentratioun vun Östrogen an Ärem Kierper wat hëlleft den Nährstoffer an d'Blutt sech an der Schleimwand vun Ärem Bauch ze sammelen ^[8] .

Ëmfaasst Liewensmëttel déi räich u Vitamin C si wéi Guava, Orangen, Schwarzbär, roude Peffer, Kiwi, asw.

4. Asafoetida

Asafoetida ass e populär an natierlecht Heelmëttel fir onregelméisseg Perioden ze behandelen. Et enthält Verbindungen déi hëllefe kënnen Är Perioden ze reguléieren andeems de Kierper encouragéiert méi Progesteron ze produzéieren, en Hormon dat Är Perioden reguléiert ^[9] , ^[10] .

Füügt eng kleng Quantitéit pulveriséiert Asafoetida derbäi a fritt et am geklärte Botter. Füügt dës Mëschung an d'Mëllech mat engem Haischen Hunneg an drénkt et.

5. Sesam Some

Sesam Samen produzéieren Hëtzt am Kierper, wat d'Fäegkeet huet Är Perioden ze normaliséieren. D'Somen berouegen och menstruéierend Krämp an erliichteren Gebärmutterkontraktiounen ^[eelef] . Sesam Som hëlleft och beim Verbesserung vum Blutdrock, Hormonen ausbalancéieren, hëlleft Fett verbrennen an Nährstoffabsorptioun.

Sesam Som zu engem feine Pudder zerdréckt. Gidd de Pudder an en Iessläffel Hunneg. Mëscht et gutt a verbraucht et all Dag.

6. Petersilie

Petersilie gëllt als ee vun den effektivsten Heelmëttel fir d'Behandlung vu Menstruatiounsprobleemer. Et enthält Apiol, wat verantwortlech ass fir Äre menstruellen Zyklus ze regelen an ze normaliséieren. All Dag e Glas Petersiliejus drénken wäert Äre menstruellen Zyklus regléieren.

An engem Mixer füügt zerdréckt Petersilie a Korianderblieder derbäi. Dir kënnt Zocker oder Hunneg derbäi fir de Goût ze verbesseren.

7. Apfelessig

Apple Cider Esseg hëlleft de menstruellen Zyklus bei Frae mat PCOS ze regléieren well se Insulinresistenz hunn. D'Aufnahm vun Apfelessig stabiliséiert hire Bluttzockerspigel wat dann hëlleft hir Fortpflanzungshormoner normaliséieren. Apple Cider Esseg fördert och Gewiichtsverloscht, sénkt Cholesterin, verbessert d'Hautgesondheet, reduzéiert de Blutdrock, erhéicht d'Darmgesondheet, berouegt Sonnebrand, asw.

Füügt 1-2 El Apfelessig an e Glas Waasser derbäi an hutt et all Dag fir onregelméisseg Perioden ze vermeiden.

8. Bittere Kürbis

Keen huet gär bitter Kalbessen iessen, awer Dir wäert iwwerrascht sinn ze wëssen datt dëst Geméis mat antimikrobiellen, antiviralen an anti-inflammatoreschen Eegeschafte belueden ass. Dëst Geméis ass gutt fir Är Menstruatioun well et hëlleft mat onregelméissegen Perioden ëmzegoen.

Drénken Bittere Kürbissaft eemol oder zweemol am Dag fir zwou Wochen.

9. Ingwer

Ingwer enthält en aktiven Zesummesetzung Ingwer deen hëlleft regelméisseg monatlech Perioden bei Fraen ze regléieren. Et ass e staarken Zutat a besteet aus heelen Eegeschaften déi menstruéierend Stroum förderen a menstruéiert Krämp verhënneren ^[12] .

Kochen 1 El frësche gemuelen Ingwer mat Waasser fir 5 Minutten. Zocker derbäi ginn an d'Mëschung dräimol am Dag drénken.

10. Kurkuma

Kurkuma mécht eng super Aarbecht beim Balancéieren vun den Hormonen vun Ärem Kierper. Déi entzündungshemmend an antispasmodesch Eegeschafte vu Kuermerik reduzéieren Zäitkrämpfe a suergen e reegelméissege menstruellen Zyklus. Dëst Gewierz ass och bekannt fir d'Gravitéit vu PMS Symptomer ze behandelen ^[13] .

Füügt e Véierel vun engem Teelöffel Kurkuma an e Glas Mëllech bäi. Füügt Hunneg derbäi an drénkt et all Dag.

11. Drauwe

Drauwe ginn als nëtzlech u Regelméisseg onregelméisseg Perioden ugesinn. Si sinn eng super Quell vu Vitamin A, Vitamin C a Koffer. Ausser der Reguléierung vun menstruellen Onregelméissegkeeten, kënnen Drauwen d'Häerzgesondheet erhéijen, Diabetis vermeiden, d'Aen d'Gesondheet förderen, etc.

Dir kënnt réi Drauwe kréien oder Dir kënnt et zu engem Jus maachen an et drénken.

12. Safran

Safran gëtt als gutt fir de weibleche Fortpflanzungssystem ugesinn an hält normale Hormonniveauen. Déi medizinesch Eegeschafte vu Safran stimuléieren d'Menstruatioun an entléen deet menstruéierend Krämp.

An enger hallwer Taass Waasser, 1 Teelöffel Safran opkachen. Drénkt dës Mëschung dräimol den Dag. Dir kënnt och Safran an e Glas Mëllech bäifügen.

13. Fig

Figgen gi vu ville Frae verbraucht fir hir onregelméisseg Perioden ze fixéieren. Si si ganz gutt fir e gesonde menstruellen Zyklus ze promoten an ze reguléieren andeems se d'Hormonen ausbalancéieren. Figgen bestinn aus verschiddene wesentleche Mineralstoffer wéi Koffer, Kalium, Mangan a Kalzium.

Füügt 5 Feigen an eng Taass kochend Waasser derbäi. Sil dës Abkochung an drénkt se all Dag.
Dir kënnt och frësche Feigenjus drénken.

14. Kanéil

Den Erwiermungseffekt vun Zimt ass e ganz wichtege Faktor bei der Reduktioun vun der Menstruéierkrämpfe a verbessert d'Regularitéit vu Perioden bei Frae mat PCOS ^[14] . Kanéil ass och eng exzellent Quell vun Antioxidantien an entzündungshemmende Verbindungen, déi d'Häerzgesondheet förderen, hëllefe géint Diabetis asw.

Füügt en halwe Teelöffel Zimtpolver an e Glas Mëllech bäi. Drénkt dëst all Dag fir e puer Wochen.

15. Cumin Seeds

D'Magie vu Kumensomen ass datt se de menstruellen Zyklus reguléieren andeems se de Kierper erhëtzen an d'Gebärmuttermuskele kontraktéieren, wouduerch et effektiv ass fir den normale Bluttfluss ze normaliséieren. Kuminsomen hëllefen bei der Verdauung, stimuléieren den Immunsystem a behandelen Atmungskrankheeten, fir der e puer ze nennen.

Grind Kumensomen op e Pudder an füügt 1 EL Honig derbäi. Verbrauch dës Mëschung all Dag.

16. Fennel Somen

Fennel Somen sinn effektiv fir de richtege menstruellen Floss ze promoten. Si hunn och antispasmodesch Eegeschaften déi menstruéierend Krämp entlaaschten, déi mam Premenstrual Syndrom assoziéiert ginn ^[fofzéng] .

An enger Schossel Waasser, 2 EL Fenchelsamen iwwer Nuecht drénken. Sil dës Léisung a drénkt se.

17. Koriander Somen

Koriander Somen ginn als effektivsten Heelmëttel fir onregelméisseg Perioden gesot, well se Emmenagogueigenschaften hunn, dat heescht datt se menstruéierend Stroum stimuléieren.

Kacht 1 Teelöffel Koriander Some an enger hallwer Taass Waasser. Sil der Léisung an drénkt se zweemol am Dag.

18. Aloe Vera

Aloe Vera ass eng aner effektiv Heelmëttel fir onregelméisseg Perioden. Et boosts d'Produktioun vu weiblechen Fortpflanzungshormonen an hëlleft bei engem normale Menstruatiounszyklus. Awer sécherstellen datt Dir dëst Heelmëttel net während Äre Perioden benotzt, huelt et ier Är Period ufänkt.

Huelt Aloe Vera Gel a mëscht et mat 1 Zoppeläffel Hunneg. Huet dës Mëschung virum Kaffi.

Kuckt Artikel Referenzen

[1]Chiazze, L., Brayer, F. T., Macisco, J. J., Parker, M. P., & Duffy, B. J. (1968). D'Längt an d'Verännerlechkeet vum mënschleche menstruellen Zyklus.Jama, 203 (6), 377-380.
[zwee]Fraser, I. S., Critchley, H. O., Broder, M., & Munro, M. G. (2011, September). D'FIGO Empfehlungen iwwer Terminologien an Definitioune fir normal an anormal Gebärmutterblutung. InSeminars an der reproduktiver Medizin (Vol. 29, Nr. 5, S. 383).
[3]Kelsey, M. M., Braffett, B. H., Geffner, M. E., Levitsky, L. L., Caprio, S.,… McKay, S. V. (2018). Menstruéierend Dysfunktioun bei Meedercher Vun de Behandlungsoptioune fir Type 2 Diabetis bei Jugendlecher a Jugend (TODAY) Studie. De Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 103 (6), 2309-2318.
[4]Sam S. (2007). Adipositas a Polycystescht Eierstéck Syndrom.Obesity Management, 3 (2), 69-73.
[5]Stanley, T., & Misra, M. (2008). Polycystescht Eierstéck Syndrom bei fettleibeg Jugendlecher. Aktuell Meenung an der Endokrinologie, Diabetis an Iwwergewiicht, 15 (1), 30-36.
[6]Olennikov, D. N., Kashchenko, N. I., Chirikova, N. K., Akobirshoeva, A., Zilfikarov, I. N., & Vennos, C. (2017). Isorhamnetin a Quercetin Derivate als Anti-Acetylcholinesterase Prinzipie vu Marigold (Calendula officinalis) Blummen a Virbereedungen. International Journal of Molecular Sciences, 18 (8), 1685.
[7]Singh, A., Lal, U. R., Mukhtar, H. M., Singh, P. S., Shah, G., & Dhawan, R. K. (2015). Phytochemesche Profil vun Zockerrouer a senge potenziellen Gesondheetsaspekter.Pharmacognosy Rezensiounen, 9 (17), 45-54.
[8]Deeny J. (1940). Vitamin C an déi menstruéierend Funktioun. Den Ulster Medical Journal, 9 (2), 117-24.
[9]Mahendra, P., & Bisht, S. (2012). Ferula asafoetida: Traditionell Uwendungen an pharmakologesch Aktivitéit.Pharmacognosy Rezensiounen, 6 (12), 141-146.
[10]Amalraj, A., & Gopi, S. (2016). Biologesch Aktivitéiten a Medikamenter Eegeschafte vun Asafoetida: Eng Bewäertung. Journal of Traditional and Complementary Medicine, 7 (3), 347-359.
[eelef]Yavari, M., Rouholamin, S., Tansaz, M., Bioos, S., & Esmaeili, S. (2014). Sesam eng Behandlung vu menstruéierender Blutungen an der iranescher traditioneller Medizin: Resultater aus enger Pilotstudie. Shiraz E-Medical Journal, 15 (3).
[12]Daily, J. W., Zhang, X., Kim, D. S., & Park, S. (2015) .Effizienz vum Ingwer fir d'Symptomer vu Primär Dysmenorrhea ze linderen: Eng systematesch Iwwerpréiwung a Metaanalyse vu randomiséierte klineschen Trials. Schmerzmedezin, 16 (12), 2243-2255.
[13]Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M., Moghadam, ZB, Kasaeian, A., & Javadimehr, M. (2015). Curcumin attenéiert d'Gravitéit vu premenstruellen Syndrom Symptomer: E randomiséierten, duebele Blind, Placebo kontrolléiert Prozess. Ergänzend Therapien an der Medizin, 23 (3), 318-324.
[14]Kort, D. H., & Lobo, R. A. (2014). Virleefeg Beweiser datt Kanéil menstruéierend Zyklisitéit bei Frae mam polycystesche Eierstéck Syndrom verbessert: e randomiséierte kontrolléierte Prozess. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 211 (5), 487.e1-487.e6.
[fofzéng]Abdollahi, N. G., Mirghafourvand, M., & Mollazadeh, S. (2018). D'Effekter vum Fenchel op menstruéierend Blutungen: Eng systematesch Iwwerpréiwung an Metaanalyse. Journal fir Ergänzend an Integrativ Medizin, 15 (3).