Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIONEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Sharad Pawar soll an 2 Deeg aus dem Spidol entlooss ginn
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Surya Namaskar oder Sonnegréissung ass eng ganz villsäiteg Yoga Haltung. Et gi verschidde Virdeeler fir Surya Namaskar ze maachen a souguer Promi schwieren dervun . Vill Promi fänken hiren Dag mat Surya Namaskar moies fréi ze maachen. Bollywood Promi wéi Kareena Kapoor soen datt d'Sonn Salutéierung d'Haapt Yoga Haltung ass déi hinnen hëlleft Gewiicht ze verléieren. D'Virdeeler vum Surya Namaskar alldeeglech maachen vill méi wéi just Gewiichtsverloscht. Et huet och eng spirituell Bedeitung.
Surya Namaskar ass eng Yoga Haltung déi Iech hëlleft den neien Dag begréissen ze kënnen andeems en Hommage un d'Sonn mécht. Ee vun den Haaptvirdeeler fir Surya Namaskar deeglech ze maachen ass eng Erhéijung vun den Energieniveauen. Idealerweis sollt Surya Namaskar dobausse gemaach ginn, wa si am fréie Mueres Sonneliicht basken. Dëst erlaabt Iech d'Sonneliicht ze absorbéieren an Är Melatoninniveauen eropgoen. Dëst ass am Fong en Hormon dat hëlleft der Schlofe lass ze ginn.
10 Krankheeten, DÉI KANN VU YOGA HEILEN
D'Virdeeler vum Surya Namaskar kloer fir Gewiichtsverloscht ze maachen sinn och vill. Dir kënnt d'Surya Namaskar opbriechen an 12 verschidde Yoga Posen déi Iech hëllefen Kalorien ze verbrennen. Wann Dir nach ëmmer d'Fro hutt firwat Dir Surya Namaskar maache sollt da kënne mir e puer ganz valabel Grënn uginn fir d'Sonn ze begréissen.
VIRLIESEN OCH: 5 YOGA STELLT DÉI KËNNT
Hei sinn e puer vun de klenge bekannte Virdeeler fir de Surya Namaskar all Moien ze maachen.
Ausdehnen
Dir musst Stretching viru all Übung maachen oder soss kënnt Dir béis Muskelzuch kréien. Surya Namaskar déngt als exzellent Stretching Übung bis virun de méi intensiven Astellunge vum Yoga.
Ofhuelen
Niewent der Ausübung vun all eenzel Muskel an Ärem Kierper hëlleft de Surya Namskar och d'Funktionéiere vun der Schilddrüs ze verbesseren. Wann Är Schilddrüs lues ass, tendéiert Dir Iech u Gewiicht.
Haltung n Balance
Surya Namaskar hëlleft fir Haltungsprobleemer ze korrigéieren an d'intern Balance vun Ärem Kierper ze verbesseren. Awer d'Sonnegrupp maacht all Dag kënnt Dir Är schlechte Haltungsbezunnen a Schmerz lass kréien.
Verbessert Verdauung
Ee vun den Haaptgrëff vum modernen Liewen e chronesche Verdauungsproblem. All Dag de Surya Namaskar maachen hëlleft Iech d'Kraaft vun Ärem Verdauungssystem ze verbesseren. Et hëlleft Iech agespaart Gasen an Ärem Moo ze verëffentlechen an hëlleft méi Verdauungsenzymen of.
Hëlleft Iech staark Schanken ze kréien
De Surya Namaskar huet eng spirituell Bedeitung an dofir soll et géint déi fréi Moies Sonn gemaach ginn. Dëst hëlleft Iech Vitamin D ze absorbéieren sou datt Kalzium op Är Schanken ofgesat ka ginn.
Fräisetzt Stress
Stress huet d'Kapazitéit fir all eenzelen Muskel an Ärem Kierper ze krämpfen. Wann Dir Surya Namaskar maacht musst Dir déif Atmung praktizéieren an dëst hëlleft Iech vill Stress fräiginn. Et berouegt och Äert Geescht an hëlleft Iech all Dag Angscht ze maachen.
Verbessert Darmbewegungen
Déi Forward Béi déi Dir maache musst hëlleft Verstopptung a Koup bezunnene Probleemer ze vermeiden. Et mécht Är bowel Bewegungen regelméisseg.
Kuren Insomnia
Schlofproblemer sinn déi heefegst bei jonken Erwuessenen dës Deeg. De Surya Namskar ze maachen hëlleft Iech ze entspanen, fir datt Dir nuets besser schlofe kënnt.
Verbessert d'Blutzirkulatioun
Wärend Dir d'Sonn Salutatioun maacht benotzt Dir all eenzelen Deel vun Ärem Kierper. Dëst garantéiert datt Dir Är Blutzirkulatioun hëlleft fir Iech méi energesch de ganzen Dag ze sinn.
Reguléiert Menstruationszyklen
Vill jonk Frae leiden dëser Deeg un onregelméisseger Menstruatioun. Surya Namaskar maachen op enger alldeeglecher Basis hëlleft d'Menstruatiounszyklen ze reguléieren an och d'Gebuert vum Kand erliichtert. Et verbessert sécher Är Chancen eng natierlech Gebuert ze hunn an d'weiblech Hormonen ausbalancéiert.
Stralend Haut
Als Nieweprodukt vu gudder Blutzirkulatioun a gesonde Darmbewegungen kritt Dir och grouss Haut andeems Dir d'Sonn Salutatioun regelméisseg mécht. Glühend Haut an natierlech Verteidegung fir Falten kann een hunn andeems hien dës Yoga Pose praktizéiert.
Geeschtlech Bedeitung
Yoga ass en Training fir d'Séil wéi och fir de Kierper. Surya Namaskar hëlleft den dräi Haaptkonstitutioune vum Kierper Vata, Pitta a Kapha ausbalancéieren. Dëst gëtt en internen spirituellen Equiliber deen Iech duerch all méigleche Stress fiert an Är Immunitéit verbessert.
