Während der Vakanz krut e Familljemember vun eis en Dësch geschenkt. Awer net nëmmen all alen Dësch, eng Inversiounstabell.
Um, wat ass dat, freet Dir?
En Inversiounsdësch ass e Kontraptioun op deem Dir Iech leet, Iech an d'Gurt an dréckt zréck mat Ärem Kierpergewiicht bis Dir op d'Kopp sidd. Dir bleiwt esou fënnef bis zéng Minutten an duerno, dréckt Äre Kierper lues no vir fir an eng oprecht Positioun zréckzekommen.
Um, firwat géif ech dat jeemools maachen, freet Dir?
Gutt, stellt sech eraus, et ass extrem nëtzlech. Hei ass firwat:
Et kann Réckschmerzen entlaaschten Dëst ass bei wäitem den Nummer eent Virdeel. Inversioun kann hëllefen, Stress op Ärem Réck ze reduzéieren andeems Dir den Drock op d'Wirbelen an d'Bande erliichtert. Ouni d'Schwéierkraaft ze zéien, huet Är Wirbelsäule eng Chance fir zréckzesetzen. Et kann och hëllefen mat Schmerz vu Skoliose oder Ärem sciatic Nerv (awer kuckt w.e.g. en Dokter ier Dir probéiert méi schwéier Fäll vun Unerkennung ze behandelen).
Et kann Flexibilitéit verbesseren Andeems Dir Äre Kierper dréit, fördert Dir d'Zirkulatioun op Gebidder, déi normalerweis net erhéicht Bluttfluss kréien. Dës Beweegung kann och Middegkeet reduzéieren, Är gemeinsam Gesondheet verbesseren an Iech hëllefen besser ze schlofen.
Et ass méi einfach wéi e Kappstand ze beherrschen Inversioun ass de Grond firwat Kappstänn sou en entscheedende Bestanddeel vun der Yoga Praxis sinn (et all mécht elo Sënn). Awer, am Fall datt e Yogi net an Ärem Plang fir 2015 ass, eng Inversiounstabell erlaabt Iech déiselwecht Virdeeler ze kréien ouni déi schwiereg Klassen.
