Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Den Anirban Lahiri zouversiichtlech virum RBC Heritage
- Lëscht vun all Ufanksniveau Datebongen vu Reliance Jio, Airtel, Vi, a BSNL
- Kumbh Mela Retournees kënnen d'COVID-19 Pandemie verschlëmmeren: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Vum Geriicht Passe Wéinst Wéinst COVID-19
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
D'Kareena Kapoor's Yoga Workout gouf vill geschwat wéi se e puer Joer drastesch Gewiicht verluer huet. D'Kareena war ëmmer en agreabelt plump Meedchen a si huet sech vill fir de Film 'Tashan' erofgeschloen. Tatsächlech huet si Yoga fir Gewiichtsverloscht sou gutt benotzt, datt se op d'Gréisst Null koum! Dofir wëlle vill Leit d'Geheimnis vum Kareena Kapoor Yoga Workout wëssen.
Et gëtt ugeholl datt dem Kareena Kapoor säi Yoga Workout den Hot Yoga oder Bikram Yoga genannt gëtt. Dës Zort Yoga gëtt Hot Yoga genannt well et an engem Raum gemaach gëtt dat Hëtzt a Fiichtegkeet erhéicht huet. D'Standard Yogaposen ginn an engem Raum praktizéiert deen op 105 Grad F erhëtzt gëtt an 40 Prozent Fiichtegkeet huet. Déi extra Hëtzt a Fiichtegkeet vum Raum hëlleft Är Muskelen ze strecken an d'Erwiermungssessioun gëtt méi kuerz.
Dem Kareena Kapoor säi Yoga-Training besteet aus 90 Minutten intensiven Yoga am erhëtzten Zëmmer. Si huet gewësse speziell Yoga Posen praktizéiert an duerno huet si och e Prozess ofgekillt andeems se Meditatioun gemaach huet. Dem Kareena Kapoor säi Yoga-Workout ass ofgeschloss mat Pranayama a Kapalbhati, déi zwee Atemübungen hunn.
Hei sinn e puer einfache Yoga Posen a Schrëtt déi Dir maache musst fir de Kareena Kapoor's Yoga Workout auszeprobéieren.
Gehëtzt Zëmmer
Déi Art Yoga déi d'Kareena Kapoor praktizéiert gouf an engem erhëtzten a fiichte Raum gemaach. Dir kënnt d'Heizung an Ärem Übungsraum aktivéieren awer gitt sécher datt Dir déi richteg Temperatur hält.
Opwiermen
D'Erwiermung gëtt vill méi einfach wéinst dem erhëtzten Zëmmer. D'Erwiermung ass eng Serie vu Stretchübungen an och e puer Cardio-Übunge wéi op der Laufband.
Surya Namaskara
D'Surya namaskara ass dee wesentlechsten Deel vu Power Yoga. Et funktionnéiert op all Deel vun Ärem Kierper an doduerch ass dëst déi éischt Yoga Pose déi nom Erwiermung nokënnt.
Naukasana
Naukasana oder d'Boot pose gëtt gemaach fir Bauchfett lass ze ginn. Dir musst Äert Uewerkierper a Been hiewen fir e Boot ze bilden. Et streckt Är Bauchmuskelen an hëlleft Iech e flaache Bauch ze kréien.
Bhujangasana
De Bhujangasana gëtt och Cobra Pose genannt. Fir dës Yogastellung musst Dir den ënneschte Kierper halen an den Uewerkierper ophiewen wéi de Kapp vun enger Schlaang. Dës Yoga Haltung stäerkt Är Réckmuskelen.
Parvatsana
Fir d'Parvatsana oder Mountain Pose musst Dir an der Lotus Pose sëtzen an dann Är Waffen no uewen strecken fir se wéi e Bierg zesummen ze bréngen. Dës Pose funktionnéiert op Är Aarmmuskelen.
Virabhadra
Dës Yoga Pose gëtt och als Kriegerpos genannt. D'Virabhadra asana streckt Är Been Muskelen an hëlleft Äert Oberschenkel schlank.
Pranayama
Dëst ass en Deel vum Ofkillungsprozess no der Aarbecht. Dir musst mat Äre Been zesummesëtzen an déif ootme fir den Damp no der Übung erauszeginn.
Kapalbhati
Kapalbhati ass eng Atmungsübung an där Dir duerch Är Nues ootemt an den Otem mat Bauchschief ausléisst. Dëst hëlleft Iech e flaache Bauch ze kréien. Et gëtt gesot datt Kareena Kapoor an engem Dag méi wéi 100 Kapalbhatis gemaach huet.
