Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIONEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Verpasst net
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Sharad Pawar soll an 2 Deeg aus dem Spidol entlooss ginn
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
D'Sommersaison ass um Eck a mir spieren all d'Hëtzt schonn. Laut Klimawëssenschaftler wäert d'Temperatur héchstwahrscheinlech an den nächste Méint eropgoen an zesumme mat der Hëtzt kënnt Hëtzstress oder Kierperwärm, verursaacht duerch länger Belaaschtung vun héijer Temperatur [1] .
Iwwergewiicht Kierperhëtzt entwéckelt wann Äre Kierper net ka killt ënner der Temperatur ze halen. Wéi och ëmmer, de mënschleche Kierper killt sech allgemeng of andeems hie Schweess fräisetzt awer heiansdo ass Schweess just net genuch. Kierperwärmung ass keng sérieux Krankheet awer et sollt eescht geholl ginn sou datt et Är Gesondheet op extremem Niveau net beaflosst [zwee] .
Kuckt e puer effektiv Heelmëttel fir d'Kierperwärmung ze reduzéieren an Äre Kierper cool ze halen.
1. Iessen Waasserfruucht & Geméis
Uebst a Geméis, dat räich Waassergehalt huet, kann hëllefen, d'Kierperwäerm erofzesetzen [4] . Konsuméiere Friichte wéi Waassermeloun, Hunnegdauw Meloun a Granatapel fir Kierperwärmung zu engem groussen Ausmooss ze reduzéieren an och fir Iech hydratiséiert ze halen, an Äre Kierper cool [5] . Geméis wéi Gurken an iwwerraschend Zwiebelen sinn och gutt fir d'Kierperwärmung erof ze bréngen [6] [7] . Gréng Blatgeméis wéi Spinat, Sellerie a Kabbel, dës enthalen en héije Betrag u Waassergehalt, wat ka fir Kierperwärme gutt sinn [8] .
2. Probéiert E puer Somen
Varietéit vu Somen wéi Fenegreek, Mohn a Fenchel si super fir Äre Kierperwärm ze bréngen [9] . Huelt een Iessläffel Fenegreek Som, drénkt et iwwer Nuecht an engem Glas Waasser an drénkt et moies fir Äre Kierperwärm séier erof ze bréngen - dëst ass och uwendbar fir Fennelsamen [10] . Poppy Somen an Fennel Somen hunn och e kühlen Effekt op Äre Kierper deen hëlleft d'Temperatur ze regléieren [eelef] . Dir kënnt d'Virdeeler vu Mohnkierper genéissen andeems Dir déi kleng schwaarz Somen mat e bësse Waasser maacht fir eng Paste ze maachen an e bësse Salz derbäi ze ginn.
3. Kokosnoss Waasser drénken
Kokosnoss Waasser ass dat bescht Gedrénks fir de Summer. Kokosnoss Waasser drénken ass ee vun de beschten Heelmëttel fir Kierperwärm ze reduzéieren a Summer Gesondheetsprobleemer wéi Dehydratioun a Summerinfektiounen ze bekämpfen [12] . Dëst erfrëschend Getränk enthält Elektrolytkompositioun déi mat Nährstoffer beluede gëtt an d'Energie vun enger Persoun weider ophëlt [13] . Dir kënnt all Dag e Glas Kokosnoss Waasser drénken fir datt Äre Kierper cool bleift.
4. Drénkt Amla (Indian Gooseberry) Potion
Räich u Vitamin C, déi indesch Kräiderbeis och bekannt als Amla, kann hëllefen d'Hëtzt an Ärem Kierper ze reduzéieren [14] . Mix eng Portioun Amla mat véier Portioune Waasser. Füügt e puer Zocker oder Salz fir ze schmaachen an drénkt et all Dag. Drénkt dëse Jus zweemol am Dag no der Hëtzt, déi an Ärem Kierper entsteet, an dëst hëlleft bei der Fräiloossung vum Hëtzt an hëlleft Hëtzekochen, Ausschlag an Akne ze vermeiden [fofzéng] .
5. Bottermëllech drénken
Zënter Alter gëtt Bottermëllech benotzt fir d'Hëtzt am Kierper ze schloen [16] . Bottermëllech ass och nëtzlech fir Fraen, déi u waarm Blëtzer a Schweessprobleemer leiden [17] . Bottermëllech liwwert déi richteg Quantitéit u Mineralien a Vitaminnen am Kierper. Drénkt Bottermëllech zwee Mol am Dag fir d'Hëtzt ze schloen.
6. Kale Waasser drénken
Ee vun den einfachsten Heelmëttel fir d'Hëtzt ze schloen ass kal Waasser drénken. Soubal Dir fillt datt et eng Ännerung an der Kierpertemperatur ass, huelt e Glas Waasser a schluppt et [18] . Dëst vermeit Dehydratioun am Kierper a vermeit ëmmer méi schlëmm. Eng aner Manéier ass et ëmmer e puer Äiswierfelen an d'Waasser ze ginn, sou datt et méi laang kill ass.
7. Probéiert E Peffermënz (Pudina) Bad
Peffermënz besëtzt Ofkillungseffekt deen hëlleft de Kierper hir Hëtzt direkt ze reduzéieren [19] . Huelt e puer frësch Peffermënzblieder an an en Dëppe mat kochendem Waasser. Elo filtert d'Blieder an erlaabt d'Waasser ofzekillen. Füügt dëst Waasser elo an dat normaalt Buedwaasser bäi a loosst 20-30 Minutten an dësem Waasser. Dir kënnt och Waasser benotze fir normal ze baden. Widderhuelen dëst all Dag fir d'Hëtzt am Kierper ze reduzéieren [zwanzeg] . Minzblieder iessen oder Minzblatjus drénken kann och Är Kierpertemperatur erofbréngen [eenanzwanzeg] .
8. Füügt Aloe Vera op Äre Kierper an - Oder Drénkt
Aloe Vera benotzen ass eng vun den effektiven Heelmëttel, déi hëllefen Äre Kierper cool ze halen [22] . Wéinst der Ofkillungseigenschaften an Aloe Vera hëlleft et déi normal Temperatur vum Kierper ze halen. Extraitéiert e frëschen Aloe Vera Gel aus der Planz a reift et iwwer Äre Kierper. Widderhuelen dëst all Dag. Eng aner Manéier fir Aloe Vera an Ären alldeegleche Regime opzehuelen ass all Dag frëschen Aloe Vera Jus ze drénken [2. 3] .
9. Sandelholz opdroen
Sandelholz enthält ofkillend a berouegend Eegeschaften, déi hëllefen Äre Kierper cool a roueg ze halen, besonnesch am Summer [24] . Huelt zwee Läffel Sandelholz a mëscht e bësse Waasser fir eng déck Paste ze maachen. Füügt elo e puer Tropfen rose Waasser bäi an passt dës Paste op Är Stir an Är Këscht. Loosst d'Sandelholzmaschinn dréchen (3-5 min) a spull mat normaalt Waasser of.
10. Huelt E Kale Foussbad
E schnellen an einfache Wee fir Är Kierpertemperatur erof ze bréngen, den Trick ass d'Féiss an e kale Foussbatt ze placéieren [25] . Füügt kale Waasser an Äiswierfelen an en Eemer Waasser bäi, taucht Är Féiss a loosst Iech bis zu 20 Minutten. Dir kënnt e puer Tropfen Peffermënz ätherescht Ueleg derbäisetzen fir e bëssen extra Ofkillungseffekt.
11. Probéiert Yoga
Net all Yoga Poses profitéieren Iech, awer de Sitali Atem ausüben kann e kühlen Effekt op Äre Kierper an Äert Geescht hunn. Dës Atmungstechnik hëlleft Iech mental a kierperlech ze entspanen [26] .
Op enger leschter Notiz ...
Dee waarme Summer ass inévitabel. Et ass ëmmer sécher déi genannten Tipps ze berécksiichtege fir Hëtzschlag z'evitéieren an Är Kierpertemperatur erof ze bréngen, sou datt Dir net mat iwwerschëssegem Schwëtzen an Iwwerhëtzung vum Kierper kämpft. Huelt locker, liicht faarweg Kleedung an natierleche Stoffer wéi Kotteng oder Lengen.
Notiz : Wann Är Kierpertemperatur héich schéngt aus onbekannte Grënn oder Dir sidd net ofgekillt nodeems Dir e puer vun dëse Medikamenter probéiert hutt, sicht w.e.g. medizinesch Hëllef.
