10 GRËNN FIRWAT DIR SOLLT ZITROUNENTÉI DRÉNKEN

Fir Quick Alerts Abonnéiert Elo

Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily Alerts

Just An

Virun 6 Stonnen Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival
Virun 7 Stonnen Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
Virun 9 Stonnen Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
Virun 12 Stonnen Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021

Muss Kucken

Verpasst net

Doheem Gesondheet Wellness Wellness oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh Den 3. Januar 2019

Téi ass en aromatesche an e gemeinsamt Haushalts Getränk. E puer Leit hunn et léiwer schwaarz (ouni Mëllech) an anerer léiwer et mat Mëllech. Ausser schwaarzem Téi kann Téi op verschidde Weeër preparéiert ginn wéi gréngen Téi, Oolong Téi, Bloen Téi, Zitrounentéi, Pu-Erh Téi, asw. An dësem Artikel wäerte mir iwwer d'Gesondheetsvirdeeler vun Zitrounentéi schreiwen.

Wat ass Zitrounentéi?

Zitrounentéi ass eng Form vu schwaarzen Téi un deen Zitrounejus an Zocker oder Jaggery bäigefüügt gëtt. Den Zitrounejus beim Téi bäifüge verbessert net nëmmen de Goût awer gëtt den Téi och eng aner Faarf. Dëst mécht Zitrounentéi zu engem wonnerschéine Getränk.

Zitrounentéi ass dee beschten Go-to-Drink fir Äre Moien unzefänken. Zitrounen enthalen Vitamin C, en Antioxidans deen den Immunsystem schützt, Schiefkraut verhënnert, Hypertonie senkt, verhënnert Erkältung bei villen aneren.

Wat sinn d'Gesondheetsvirdeeler vun Zitrounentéi?

1. Aids Verdauung

Zitrounentéi drénken éischt Saach moies hëlleft Verdauung erliichtert andeems d'Toxine an Offallprodukter aus dem System eliminéiert ginn ^[1] . Vitamin C oder Ascorbinsäure hëlleft bei der Reduktioun vun de Symptomer vu Blähungen, Verdauungsstörungen an Brennstoff a senkt d'Chancen op Infektiounen am Magen-Darmtrakt ^[zwee] . Ausserdeem stimuléiert Zitrounentéi d'Magensäiereproduktioun an d'Galensekretioun wat dann am Ofbau vu Liewensmëttelmaterial an der Absorption vun Nährstoffer hëlleft.

2. Hëlleft beim Gewiichtsverloscht

Eng Taass Zitrounentéi ze iessen ass bekannt Gewiichtsverloscht ze beschleunegen. Iwwergewiicht am Kierper kann zu häerzproblemer féieren wéi héije Blutdrock, Atherosklerosis, asw. ^[3] , ^[4] . Dëse Vitamin synthetiséiert Carnitin dat Fettmoleküle fir Fettoxidatioun transportéiert an Energie liwwert ^[5] .

3. Kontrolléiert Bluttzocker

Zitrounentéi kann e perfekt Getränk fir Diabetiker sinn, well Zitrounen enthalen eng Verbindung genannt Hesperidin déi verschidde pharmakologesch Handlungen wéi antihyperlipidemesch, an antidiabetesch Aktivitéiten ausstellt ^[6] . Hesperidin aktivéiert d'Enzyme am Kierper déi d'Bluttzockerspigel beaflossen. Dëst hält den Insulinniveau stabil a verhënnert Diabetis.

4. Verhënnert Kriibs

Zitrounentéi huet staark antikrebseg Eegeschafte déi u Vitamin C geschriwwe gëtt, en Antioxidant deen de Schued vu gesonde Zellen duerch onerwënschte fräi Radikale verhënnert ^[7] . Et hemmt de Wuesstum vu kriibserreegenden Zellen, reduzéiert doduerch d'Chance Kriibs ze kréien. Weider enthält Zitrounen eng aner Verbindung genannt Limonoid déi hëllefe beim Kampf géint Doppelpunkt, Broscht, Long a Mondkriibs ^[8] .

5. Entgiftet de Kierper

Zitrounentéi hëlleft bei der Entgiftung dat heescht datt et d'Fäegkeet huet all Toxine aus dem Kierper erauszehuelen. Toxine ginn duerch Waasser, Schuedstoffer a verschidden aner Weeër ageholl, déi ganz einfach duerch d'Haut an den Otemwee absorbéiert ginn. Wéi dës Toxine am Kierper akkumuléieren, wäert et den normale Funktionéiere vum Kierper behënneren. D'Ascorbinsäure bei Zitroune wierkt als Entgiftungsmëttel, dat de Kierper botzt a Krankheeten an Infektioune verhënnert ^[9] .

6. Behandelt kal a Gripp

Wann Dir u Keelt a Gripp ufälleg sidd, heescht et datt Dir eng kleng Immunitéit hutt an Dir musst et stäerken andeems Dir Zitrounentéi drénkt. Zitrounen, als eng exzellente Quell vu Vitamin C, kënnen d'Erkältung an d'Gripp vermeiden an och behandelen ^[10] . Wann Dir un Halswéi leiden, waarm Zitrounentéi drénke kann hëllefen den Hals ze berouegen.

7. Gutt fir d'Häerz

Wousst Dir datt Zitrounentéi drénken kann d'Herz-Kreislauf-Gesondheet förderen? Zitrounen enthalen Flavonoiden wéi Quercetin déi Antihistamin an entzündungshemmend Eegeschaften enthält ^[eelef] , ^[12] . Geméiss dem Journal of the American Heart Association, hëlleft Quercetin bei der Behandlung a Präventioun vu kardiovaskulärer Krankheet. Et vermeit d'Bildung vu Bluttgerinnsel an den Arterien, wat zu Häerzinfarkt féiert.

8. Erhéngert d'Eisenabsorptioun

Vitamin C ass bekannt fir eng besser Absorptioun vun Net-Heme-Eisen ze hëllefen ^[13] . De Kierper brauch Eisen fir Hämoglobin ze kreéieren, e Protein dat a roude Blutzellen fonnt gëtt a Sauerstoff a verschidden Deeler vun den Organer transportéiert. Net-Hem Eisen a Planzen fonnt gëtt net einfach vum Kierper absorbéiert. Also, d'Zitrounentéi nom Iessen verbrauchen d'Eisenabsorptioun.

9. Behandelt Hautprobleemer

Wann Dir ënner Hautprobleemer wéi Akne, Pickel, Däischter Flecken, asw., Drénkt Zitrounentéi. Well Zitroune Vitamin C enthalen, wat hëlleft donkel Flecken an Akne lass ze ginn an den Teint erliichtert an erliichtert ^[14] , ^[fofzéng] . Zitrounentéi drénken hëlleft bei der Durchblutung, der Reinigung an der Reinigung vum Kierper. Et wäert och d'Alterung verlangsamen andeems et fräi radikal Schued verhënnert.

10. Behandelt chirurgesch Schwellung

No der Operatioun ass et heefeg Schwellungen oder Ödemer ze erliewen déi sech duerch sichtbar Puffiness vu Flëssheetsakkumulatioun am Kierpergewebe charakteriséiert. Dëst verursaacht Schmäerzen an Unbehagen sou, drénken vun Zitrone Téi kann de Lymphsystem ausléisen fir den iwwerschoss Flëssegkeet aus dem Kierper ze eliminéieren. Dëst hëlleft Ödemer oder Schwellungen ze linderen.

Wéi Maacht Dir Zitrounentéi

Zutaten:

1 Taass Waasser
1 schwaarzen Téi Sak oder 2 Teelöffel Téi Blieder
1 frësch gepressten Zitrounejus
Zocker / Jaggery / Hunneg fir ze schmaachen

Method:

Kochen 1 Taass Waasser an enger Schossel.
Füügt d'Teeblieder oder den Téizack bäi a loosst et ongeféier 2 bis 3 Minutten dran.
Sil et an enger Taass an setzt den Zitrounejus derbäi.
Lescht füügt séiss derbäi no Goût an Ären Zitrounentéi ass fäerdeg.

Notiz: Vermeit Zitrounentéi wärend der Schwangerschaft a Stillen. Et sollt net och konsuméiert ginn wann Dir un Diarrho oder Reizdarmsyndrom leiden.

Kuckt Artikel Referenzen

[1]Breidenbach, A. W., & Ray, F. E. (1953). Eng Studie vum Effekt vu L-Ascorbinsäure op Magerdauung In Vitro. Gastroenterologie, 24 (1), 79-85.
[zwee]Aditi, A., & Graham, D. Y. (2012). Vitamin C, gastritis, an gastric Krankheet: eng historesch iwwerschaffen an update. Verdauungskrankheeten a Wëssenschaften, 57 (10), 2504-2515.
[3]Johnston, C. S. (2005). Strategien fir gesond Gewiichtsverloscht: vu Vitamin C bis zur glykämescher Äntwert. Journal vum American College of Nutrition, 24 (3), 158-165.
[4]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamin C bei der Behandlung an / oder Präventioun vun Iwwergewiicht. Journal fir Ernärungswëssenschaft a Vitaminologie, 60 (6), 367-379.
[5]Longo, N., Frigeni, M., & Pasquali, M. (2016). Carnitinentransport a Fettsäureoxidatioun. Biochimica et biophysica acta, 1863 (10), 2422-2435.
[6]Akiyama, S., Katsumata, S., Suzuki, K., Ishimi, Y., Wu, J., & Uehara, M. (2009). Diät Hesperidin übt hypoglykämesch an hypolipidemesch Effekter a Streptozotocin-induzéiert marginalen Typ 1 Diabetiker Ratten. Journal fir klinesch Biochemie an Ernärung, 46 (1), 87-92.
[7]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, M. (2003). Vitamin C als Antioxidant: Evaluatioun vu senger Roll bei der Präventioun vu Krankheeten. Journal vum American College of Nutrition, 22 (1), 18-35.
[8]Kim, J., Jayaprakasha, G. K., & Patil, B. S. (2013). Limonoids an hir anti-proliferativ an anti-aromatase Eegeschaften a mënschleche Broschtkriibszellen. Iessen & Funktioun, 4 (2), 258-265.
[9]Miranda, C. L., Reed, R. L., Kuiper, H. C., Alber, S., & Stevens, J. F. (2009). Ascorbinsäure fördert Entgiftung an Eliminatioun vu 4-Hydroxy-2 (E) -nonenal a mënschleche monozyteschen THP-1 Zellen. Chemesch Fuerschung an Toxikologie, 22 (5), 863-874.
[10]Douglas, R. M., Hemil¤, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Vitamin C fir d'Verhënnerung an d'Behandlung vun der Erkältung. Cochrane Datebank vu systematesche Bewäertungen, (4).
[eelef]Zahedi, M., Ghiasvand, R., Feizi, A., Asgari, G., & Darvish, L. (2013). Verbessert Quercetin Kardiovaskulär Risikofaktoren an Inflammatoresch Biomarker bei Frae mat Typ 2 Diabetis: En duebelblanne randomiséierte kontrolléierte klineschen Test. International Zäitschrëft fir präventiv Medizin, 4 (7), 777-785.
[12]Moser, M. A., & Chun, O. K. (2016). Vitamin C an Häerzgesondheet: Eng Bewäertung Baséiert op Befunde aus Epidemiologesche Studien. International Zäitschrëft fir Molekularwëssenschaften, 17 (8), 1328.
[13]Hallberg, L., Brune, M., & Rossander, L. (1989). D'Roll vu Vitamin C bei der Eisenabsorptioun. International Zäitschrëft fir Vitamin- an Ernärungsfuerschung. Zousaz = International Journal of Vitamin and Nutrition Research. Zousaz, 30, 103-108.
[14]Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. (2017). D'Rollen vu Vitamin C an der Hautgesondheet. Nährstoffer, 9 (8), 866.
[fofzéng]Telang P. S. (2013). Vitamin C an der Dermatologie. Indesch Dermatologie Online Journal, 4 (2), 143-146.