Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Verpasst net
- WHO fuerdert d'Länner op de Verkaf vu gefaangene liewege wëll Déieren um Maart ze pausen
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- Yonex-Sunrise India Open 2021 fir de Mee, fir hannert zouenen Dieren ze halen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
- Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Gesondheet Ernärung Ernärung oi-Neha By Neha de 25. Januar 2018 Poulet ass dat beléifste Fleesch dat iwwerall op der Welt giess gëtt. Tatsächlech iessen déi meescht Leit léiwer Poulet wéi Schof an et ass ee vun de Grënn, datt et seng Plaz an all den indeschen Iessen gemaach huet.
En Deel vum Poulet, dat ass d'Pouletebroscht, gëtt och vu ville genoss. Poulet Broscht ass ouni Haut ouni Schanken, dat vill Protein ass, wat et perfekt mécht fir Gewiicht ze erhalen.
Eng hallef Poulet Broscht kënnt mat 142 Kalorien an nëmmen 3 Gramm Fett. Ausserdeem kënnt Dir eng reichend Versuergung vu wesentleche Vitaminne kréien wéi Vitamin E, Vitamin B6 a Vitamin B12. Mineraler ginn a klenge Quantitéite wéi Eisen, Kalzium, Zénk a Kalium fonnt, déi och a Poulet Broscht präsent sinn.
Poulet Broscht kann giess ginn andeems se gekacht oder gegrillt a gebak gëtt. Loosst eis elo e puer vun de gesondheetleche Virdeeler vun der Haut ouni Poulet Broscht kucken.
1. Héich In Protein
Poulet Broscht ass héich am Protein an d'Quantitéit vum Protein fonnt an 100 Gramm Poulet Broscht ass gläich wéi 18 Gramm. Protein ass erfuerderlech fir staark Muskelen opzebauen an och fir Muskelverloscht ze vermeiden. Déi alldeeglech empfohlene Intake vu Protein ass 1 Gramm, sou datt Héngerbrust dës Ufuerderung erfëllt.
2. Mineralstoffer A Vitaminnen
Poulet Broscht ass voll mat Mineralien a Vitaminnen. Et enthält Vitamin B, wat nëtzlech ass fir Probleemer wéi Katarakt a verschidde Hautstéierungen ze vermeiden, et hëlleft Schwächt eliminéiert, boostt d'Immunitéit, reguléiert d'Verdauung, verhënnert d'Häerzstéierungen an en héije Cholesterol ënner anerem.
3. Gewiichtsverloscht
Poulet Broscht ass exzellent fir Gewiichtsverloscht, dofir ass et meeschtens fir Gewiicht Verloscht Zwecker recommandéiert. E Gewiichtsverloscht Diätplang besteet aus héijen Niveauen u Protein-reiche Liewensmëttel, déi effektiv Gewiicht verléieren. Zënter Poulet Broscht ass héich am Protein, et hält Äre Mo voll.
4. Blutdrock
Wousst Dir Poulet Broscht kann de Blutdrock reguléieren? Jo, dat stëmmt! De Verbrauch vu Poulet Broscht huet sech bewisen ze sinn nëtzlech bei der Reguléierung vum Blutdrock. Leit, déi un Hypertonie leiden, kënne Poulet Broscht konsuméieren.
5. Reduzéiert de Risiko vu Kriibs
Studien hu gewisen datt Poulet Broscht iessen de Risiko vu Kriibs reduzéiere kann, besonnesch Colon Kriibs. Konsuméiere vu Poulet Broscht méi dacks am Verglach mat rout Fleesch kann de Risiko vu Kriibs op e gewëssen Niveau erofsetzen.
6. Héich Cholesterol
D'Quantitéit vu Cholesterin a gesättigte Fett am roude Fleesch fonnt ass vergläichbar ganz héich am Verglach zu Poulet Broscht. Poulet Broscht iessen kann de Risiko vun héije Cholesterin a verschidden Aarte vun Häerzkrankheeten reduzéieren. Also, genéisst Är Molzecht andeems Poulet Broscht abegraff fir d'Chancen op e Schlag ze reduzéieren.
7. Natierlech Anti-Depressiv
Poulet Broscht ass reich an Aminosäuren bekannt als Tryptophan, wat Äre Kierper direkt entspaant. Wann Dir depriméiert sidd, traureg sidd oder mat Spannung an Drock leiden, giess Poulet Broscht wäert de Serotoninniveau vun Ärem Gehir erhéijen, an doduerch Är Stëmmung verbessert an de Stress eliminéiert.
8. Boosting Metabolismus
Poulet Broscht enthält Vitamin B6 déi metabolesch Zellreaktiounen an Enzyme fördert, dat heescht datt Konsuméiere vu Poulet Broscht d'Gesondheet vun Äre Bluttgefässer behält. Et wäert och Är Energieniveauen héich halen an de Stoffwechsel erhéijen, sou datt Äre Kierper méi Kalorien kann verbrennen.
9. Fir Strong Bones
Den héije Proteingehalt an der Poulet Broscht hëlleft beim Verloschter vum Knacheverloscht. Konsuméiere vun 100 Gramm Poulet Broscht geet duer fir d'Halschent vun Ärem alldeegleche Proteinzuch z'erfëllen. De phosphoresche Präsenz an der Héngerbroscht hëlleft fir Är Schanken, Zänn an den Zentralnervensystem staark ze halen.
10. Eng getéinte Figur
Wann Dir voluminös sidd an ustrieft e muskuléisen a gestëmmte Kierper ze hunn, da konsuméiert Poulet Broscht. Poulet Broscht ass héich am Protein dat hëlleft Äre Kierper Muskelen ze Tonalitéit an Dir der gewënschter Form ginn. Awer sécherstellen et mat genuch Makro a Mikroelementen an Ärer Ernährung auszegläichen.
Deelen dësem Artikel!
Wann Dir dësen Artikel liest, da vergiesst net deen ze deelen.
10 Erstaunlech Gesondheetsvirdeeler Wann Dir Lassi Drénkt 10 Erstaunlech Gesondheetsvirdeeler Wann Dir Lassi Drénkt
