Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Wéi all kierperlech Übung verbrennt Sex Kalorien. Kee Schocker do, ass et net? Et mécht Iech schweessen, granzt, kléngt (och moan), schreift heiansdo a schafft un denge Muskelen sou wéi Dir se net anescht kéint virstellen se ze schaffen. Dës Form vu Bewegung ass offensichtlech net esou intensiv wéi Äre normale Fitness oder Cross-Training, awer et ass genuch fir Äre Kierper opzewiermen.
Wat eng wichteg Roll an der Quantitéit vu verbrannte Kalorien spillt an dësem Akt ass d'Positioun an och d'Positioun richteg ze kréien. Et engagéiert Är Muskelen a mécht Iech Freed zur selwechter Zäit. Dëst ass wéi eng perfekt Excuse fir e puer Workouten, ass et net?
Hei si véier super Kalorie-Brenner Positiounen, zwee fir d'Dammen an zwou fir d'Männer.
Brenner Fir Dammen
1. Kéi Meedchen an Ëmgedréit Kéi Meedchen:
Wéi géif et ausgesinn?
An dëser Positioun sëtzt d'Fra oprecht an huet d'Been op d'Bett oder de Buedem gestäipt, an den Hënner, d'Glutealmuskelen an d'Kärmuskelen. Et ass wéi e Päerd ze fueren. Eng méi intensiv Versioun vun dësem wier, wann d'Fra op d'Been kënnt, iwwer hirem Mann hockt, béid engagéiert, hir Quadren an d'Kalbsmuskelen. Dës Positioun ass erfreelech an e gudden Training fir d'Fra. De Mann kritt eng gutt Freed beim Entspanen an och, vergiesst net seng Vue, sief et Koumeedchen oder Revers Kéi Meedchen!
Kalorien verbrannt:
Eng gutt 220-250 Kalorien kënnen an 30 Minutte vun der Fra verbrannt ginn, déi uewen ass. Well net vill Aarbecht vum Mann gemaach gëtt, verbrennt hien ongeféier 40-50 Kalorien.
2. Lotus:
Wéi géif et ausgesinn?
Et gesäit sou aus wéi säin Numm, e Lotus. Et ass e bëssen ähnlech wéi d'Missionär Positioun, deen eenzegen Ënnerscheed ass, d'Koppel setzt sech op anstatt um Buedem oder Bett ze schlofen. D'Fra setzt mat hire Been ronderëm dem Mann seng Taille an de Mann setzt sech mat senge Been e bësse verbreet. De Kär gëtt vu béide geschafft, probéiert stabil ze bleiwen, an d'Glute gi benotzt beim Schub. Et ass vill méi intensiv fir d'Fra well se erëm uewen ass. Dëse léisst Iech zwee no kommen, d'Hänn fräi loossen, a sech an d'Ae kucken an d'Saache vill méi dampen.
Kalorien verbrannt:
D'Fra verbrennt ëm 100-120 Kalorien an de Mann verbrennt 40-50 Kalorien.
Brenner Fir D'Männer
1. Missionär:
Wéi géif et ausgesinn?
Ech denken net datt dës Positioun vill vun enger Erklärung erfuerdert. Et ass den ABCD vu Kamasutra, well et ass déi meescht integréiert Positioun déi déi meescht Koppele genéissen. An dëser Positioun ass de Mann uewen. D'Fra läit just um Bett oder um Buedem. Wann de Mann sech selwer mat dësen Äerm hält, funktionnéiert et d'Muskele vun den Äerm ganz gutt. De Becken Schub verbrennt och vill Kalorien. Wann d'Fra hir Glutealmuskelen erpresst an e Géigendeel Beckendréck bäigefüügt, kann et och e Brenner fir si sinn. Dir kritt eng gutt Vue vuneneen an e relaxen Genoss.
Kalorien verbrannt:
De Mann verbrennt offensichtlech méi Kalorien wéi d'Fra, ongeféier 120-150 Kalorien. D'Fra konnt vu 50 op 70 Kalorien verbrennen.
2. Stoen:
Wéi géif et ausgesinn?
Et gëtt als eng vun den usprochsvollste Positiounen ugesinn. Et erfuerdert datt de Mann d'Fra iergendwéi ophëlt. De Mann an d'Fra sti sech vis-à-vis, d'Fra wéckelt d'Been ëm d'Taille an d'Waffen ëm den Hals. De Mann ënnerstëtzt all hiert Gewiicht mat sengen Hänn a béit liicht fir se allenzwee stabil ze halen, mam Becken dréckt no vir. D'Fra kéint op engem Been stoe mam anere Been opgehuewen a vum Mann ënnerstëtzt. Béid brauchen eng gutt Armkraaft a Konditioun fir dës Positioun ze schaffen. D'Beenmuskelen an de Kär sinn engagéiert, wéi de Mann seng Fra ophëlt a mat senge Beckenmuskele stéisst. D'Fra muss sech selwer géint d'Mauer schloen sou eppes wéi déi geckeg Mauer sëtzt Dir am Fitnessstudio. Dës Positioun engagéiert vill méi Muskele fir de Mann a tonéiert säi ganze Kierper. Et garantéiert e gudden Héichpunkt fir béid Partner wann d'Barrière fir d'Positioun richteg ze kréien iwwerwonne gëtt.
Kalorien verbrannt:
D'Fra verbrennt ongeféier 200-250 Kalorien, hält sech selwer op a hält sech stabil vun de Stouss vun hirem Mann. De Mann verbrennt no bei 400 Kalorien, wann hien hire ganze Kierper ënnerstëtzt.
Aner Positiounen wéi den Doggy-Stil a Schéier si vill manner ustrengend wéi déi hei uewen ernimmt. Awer si verbrennen awer Kalorien. Am Doggy-Stil muss d'Fra sech stabil halen, wärend hire Mann säi ganze Gewiicht op si vun hannen hellt, a säi Kär engagéiert.
Schéier ass am mannsten ustrengend vun allen, mat béide Partner, déi um Bett leien a sech vu béiden Hänn ophalen. D'Äerm ginn awer gutt getonéiert. All Positioun verbrennt Kalorien, ofhängeg vun deem Set vu Muskelen engagéiert sinn.
Benotzt dëst awer net als Excuse fir Är aktuell Übung ze verpassen! Sex kéint e super Erwiermung sinn, awer et konnt Är Zäit am Fitness net sécher ersetzen! Et gi vill Studien déi virschloen datt de Moien Sex e super Booster fir d'Stëmmung an Äre Kierper ass. Et hält Iech aktiv a glécklech de ganzen Dag. Kéint Dir no enger besserer Excuse froen d'Saachen am Bett ze schaarf direkt wann Dir erwächt (net wéi Dir eng Excuse gebraucht hutt)?
Regelméisseg Sex huet e puer grouss Virdeeler - eng gutt Immunitéit, niddrege Blutdrock, e gesond Häerz, verbessert d'Qualitéit vum Schlof, e grousse Stressbuster, léisst d'Muskelen erliichtert, d'Krampferléisung fir Frae während hirem menstruellen Zyklus, e gléckleche Geescht, e fit Kierper an, natierlech, eng enk an intim Relatioun mat Ärem bedeitenden aneren.
'Sexercise - Positioun, Gewierz an alles schéin! Dëst waren d'Ingrediente gewielt fir de perfekte Genoss ze kreéieren. Awer Anatomie huet zoufälleg en extra Zutat derbäi, d'Erausfuerderung! '
Awer dann, wat ass d'Liewen ouni vill Erausfuerderungen? Besonnesch wann et sou en Happy End huet?
