Yoga Fir Straight Réckemuerch

Déi Bescht Nimm Fir Kanner

Buedwäert:

Gebuertsdatum:

Schécken

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen

Just An

• Virun 1 Stonn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival
• 
• Virun 2 Stonnen Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
• Virun 4 Stonnen Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• Virun 7 Stonnen Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021

Verpasst net

• Neiegkeeten Wou gouf den Lord Hanuman gebuer? Karnataka an Andhra Pradesh Epic kämpfen iwwer Janmabhoomi
• Finanzen Héich Dividend Yield Aktien dierfen net de richtege Choix sinn: Hei firwat
• Filmer D'Sara Ali Khan Deelt Hir Schneeweeg Abenteuer Mat Hirer Mamm Amrita Singh Ass Onméiglechbar
• Technologie OneWeb ënnerschreift MoU mat der Kasachstan Regierung fir Breetbandservicer unzebidden
• Sport IPL 2021: Sangakkara ënnerstëtzt dem Samson seng Entscheedung de Streik fir de leschte Ball ze behalen
• Autoen Yamaha MT-15 Mat Dual-Channel ABS Fir geschwënn gestart ze ginn Präisser gesat fir erëm eropzesetzen
• Educatioun CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
• Reesen 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen

Hutt Dir jeemools d'Beneficer vun enger riichter Wirbelsäule betruecht? E kromme Réck ass net nëmme schiedlech fir eng Perséinlechkeet awer et kann och onzueleg Gesondheetsprobleemer verursaachen. Besonnesch an engem séier bewegende Liewen, sinn e gekraagte Réck oder d'Wirbelsituatiounen allgemeng mat Nuisancen tëscht de Leit konfrontéiert.

Eng gekrümmte Wirbelsail ass dacks d'Resultat vu falsche Sëtzpositiounen oder schloofend. Wirbelsécherheet ass ee vun de wichtegste Gesondheetsprobleemer zënter de leschte Joerzéngten, et gëtt richteg gesot datt de Schlëssel fir e gesonde Kierper an der Gesondheet vun Ärer Wirbelsäit läit.

Also, ass et e Mëttel fir d'Leit déi Problemer mat hirer Wirbelsäit hunn? Jo! Yoga kënnt fir Leit mat Wirbelsuewerfläch ze retten an et gëtt net nëmmen sanéierend Moossnamen, awer hëlleft och engem e richtege Réckgrat ze entdecken.

Wärend e Wirbelsujet ee säi Liewe komplizéiere kann, kënnen e puer einfach Yoga Haltungen eng natierlech Behandlung op eng normal Wirbelsail sinn.

Hei sinn e puer Yoga Haltungen fir e richtege Réckgrat -

1. Bhujangasana -

Bhujangasana och bekannt als Cobra Posture streckt d'Wirbelsail an ass ganz effektiv fir eng gesond Wirbelsail. Dës Backbend Haltung gläicht d'Haltung vun enger Kobra mat der Kapitoun erop, wann den ieweschte Stamm vum Kierper wärend der Pose opgewuess ass. D'Cobra Pose ass eng mächteg Yoga Asana a stäerkt och de Réck.

2. Tiryak Bhujangasana -

Tiryak Bhujangasana oder d'Swinging Cobra Pose streckt och d'Wirbelsäit aus a gëtt gemaach fir d'Wirbelsail ze stäerken. Dëst gläicht der verdréinter Form vu Schlaangepose. Et ass och gutt an all aner Wirbelsähnlech Probleemer a Wirbelsail. Et stäerkt an hëlleft bei der Flexibilitéit vun den Muskelen vum ieweschte Réck.

3. Balasana -

Balasana oder de Pose vum Kand ass eng Raspositioun, wéi eng Curl up déi e Kand mécht. Et entspannt d'Wirbelsail a streckt den ënneschte Réck. Dës Pose ka gemaach ginn ier oder no all aner Yoga Pose. Et erlaabt de Kierper d'Spannung ze léisen a ka ganz berouegend sinn.

4. Salabhasana -

Salabhasana oder de Locust Pose ass eng einfach Backbend Asana an ass déi meescht recommandéiert Yoga Haltung fir Ufänger. Et ass eng ganz effektiv Pose fir d'Spannungen an der Wirbelsäule ze entlaaschten. Dës Yoga Asana verbessert och d'Gesamtkierperhaltung. Salabhasana ass ee vun de beschten a populäre Yoga Asanas zréck.

5. Makarasana -

Makarasana oder d'Krokodil Haltung ass nëtzlech an all Wirbelsähnlech Probleemer. Dës Pose gläicht engem Krokodil, deen am Waasser rascht, säin Hals a Gesiicht iwwer dem Waasser hält. Dëst ass eng entspannend Yoga Asana déi perfekt ass fir Réck a Schëller Probleemer. Et reduzéiert Stress a Réckwéi.

6. Virasana -

Virasana och populär bekannt als Reclining Hero Pose ass eng Basis restaurativ Yoga Haltung fir datt de Réck absolut riicht ass. Et bitt Entspanung a gëtt gemaach fir d'Haltung ze korrigéieren. D'Reclining Hero Pose hëlleft och d'Gläichgewiicht an d'Gläichgewiicht um Réck ze verbesseren a verbessert d'Flexibilitéit vun der Wirbelsäule.

7. Tadasana -

Tadasana oder d'Bierg Pose ass eng Basis stellend Pose oder éischter d'Fondatiounspositioun fir aner Yoga Posen. Dës speziell Pose verlängert d'Wirbelsail. Dës einfach Pose hëlleft korrekt ze stoen a korrigéiert och seng Haltung. Tadasana gëtt gesot ee vun de beschten Yoga Posen ze sinn, well et einfach awer effektiv ass.

8. Uttanasana -

Uttanasana och bekannt als Standing Forward Bend Pose ass fir d'Wirbelsäit staark a flexibel ze halen. Et ass eng Yoga Haltung déi intensiv Stretching vun de Kierpermuskelen involvéiert. Dëst ass eng vun de beschten Asanas fir d'Wirbelsail ze stäerken. Uttanasana entléisst och Spannungen an der Wirbelsail, Schëller, Hals an zréck.

Deelen dësem Artikel!

Wann Dir dësen Artikel liest, deelt et mat Ären Noperen.

Ären Horoskop Fir Muer

Wëssen

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen