Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Medvedev zitt sech aus Monte Carlo Masters nom positiven Coronavirustest
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta fir de Knut um 22. Abrëll ze bannen: Kuckt hei Detailer
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Mandelen duerchweecht, Mandelen duerchweecht. Gesondheetsvirdeeler | Eet gedränkt Mandelen an huelt dës gesondheetlech Virdeeler op. BoldskyMandelen si mat Vitaminnen, Mineralstoffer, Protein a Faser gefëllt, a si bezunn op vill Gesondheetsvirdeeler. Just een Eeërbecher Mandelen enthält eng Aachtel vun den alldeegleche Proteinbedierfnesser vun engem Erwuessene a senger Ernärung.
Mandelen kënnen an iergendenger Form giess ginn, déi Dir wëllt. Dir kënnt et a rau oder geréischter Form iessen. Si sinn an ofgeschniddene Formen, Chipsform, als Miel, Ueleg, Botter oder Mandelmëllech verfügbar. Mandelen sinn, tatsächlech Somen, si sinn e 'Getreide' a ginn dofir net als richteg Noss ugesinn.
Historesch Stécker vu Beweiser hunn erausfonnt datt Mandelbeem ee vun de fréie Beem sinn déi kultivéiert gi fir et heemlech ze maachen. Beweiser vu kultivéierte Mandelbeem, déi wäit zréck op 3000 v. Chr. Sinn, gouf am Jordan opgedeckt.
D'Gesondheetsvirdeeler vun de Mandelen goufen zënter Joren registréiert, an zäitgenëssesch Fuerschung erkennt e puer vun dëse Fuerderungen un an et gi vill gutt Grënn fir se an Är Ernärung opzehuelen.
Bedierfnes Vun Mandelen Am Regelméissegen Diät
An der moderner Welt ginn et vill Diskussiounen iwwer strikt an enker Diätroutinen, reegelméisseg Training an Übungen wann et ëm Gewiichtsverloscht geet. Et geet och iwwer d'Liewensmëttelartikele wéi Karotten, Bananen, etc, wat hëlleft beim Gewiicht verléieren.
Awer et sollt een och wëssen datt Nëss eng Persoun hëllefe kënnen déi Extra Pond ze verléieren? Mir denken ëmmer datt Nëss räich u Fettsaieren sinn, an dofir fäerten mir se ze konsuméieren. Awer elo huet een e Grond sech ze freeën, well Studie bewisen hunn datt Mandelen e super Stimulant sinn, wat hëlleft Gewiicht ze reduzéieren.
Mandelen besteet aus Fette gutt fir de mënschleche Kierper, enthält Faser & Och ass e gudde gesonde Snack.
Ee vun de Virdeeler vun der Mandel ass datt et reich an Fettsaieren ass wéi den Omega 9, Omega 6 an Omega 3. Si sinn all gesond Fetter déi erfuerderlech sinn an nëtzlech fir eise Kierper. Déi geséchert Fette an Transfette, déi a Junk a veraarbechte Liewensmëttel fonnt ginn, féieren zu verschiddene kardiovaskuläre Krankheeten wéi Häerzstopp a Schlag, Mandelen enthalen ongesiedegt Fetter.
Dës ongesiedegt Fetter, déi a Mandelen präsent sinn, hëllefen bei der Verhënnerung vun dëse kardiovaskuläre Krankheeten. Et stäerkt engem säi Bluttzockerspigel. D'Haut vun den Mandelen besteet aus engem héije Betrag u Nahrungsfaser, wat hëlleft bei der richteger Verdauung vu Liewensmëttel a gesondem Darmbewegung.
Wann d'Liewensmëttel net korrekt verdaut sinn, formt et Aciditéit, opgeblosen, asw. Also ginn all eis Liewensmëttel a Fette ëmgewandelt, déi an eisem Kierper entlooss ginn, wat zu exzessive Gewiichtsgewënn an Iwwergewiicht féiert.
Dofir, fir déi bescht Resultater ze kréien, muss ee ganz vill Mandele konsuméieren, déi engem seng Haut intakt halen. Ee vun de Mandelverbrauchvirdeeler ass datt et dee beschten Imbiss ass deen tëscht de Moolzechten ageholl gëtt.
Et sollt een ëmmer réi a ganz Mandelen konsuméieren, amplaz vun de gesalzten oder veraarbechten, well se exzessiv Salze enthalen, déi den Natriumniveau am Blutt erhéijen.
Mandelen reduzéieren d'Fett am Bauch
Mandelverbrauchvirdeeler besteet aus engem héije Proteingehalt, deen an der Entwécklung vu magerer Muskelmass hëlleft. Déi monounsaturéiert Fette behalen a reduzéieren eise Kierpermass Index (BMI). Et reduzéiert d'Fett dat an der Bauchregioun gespeichert ass, an doduerch Bauchfett reduzéiert.
Mandelen sinn voller Ernärungswäert
Mandelen besëtzen Nährstoffer wéi Magnesium a Vitamin E, en Antioxidant. Magnesium ass eng exzellent Energiequell an hëlleft d'Muskelmasse während den Trainingen opzebauen. Vitamin E, deen och en Antioxydant ass, erhéicht de Bluttstroum, wat d'Muskele méi liicht zesummekréien léisst.
Wéi Iesse Mandelen Fir Gewiichtsverloscht?
- Halt e Pak mat geréischtenen Mandelen. Iessen se wann Dir Honger fillt. Eet en Eeërbecher dovun et ass dee beschten Imbiss fir Gewiichtsverloscht.
- Huelt Mandelen an Ärem Frühstück, dat hält ee voll bis Mëttes. Sprinkle gehackte Mandelen op Är Hafer oder Getreide.
- Maacht Mandelraita an hutt et während der Mëttespaus. Mix gehackte Mandelen mat Joghurt a sprëtzen d'Lieblingsgewierzer. Mandelraita ass voller Protein a gudde Bakterien, déi engem dem Verdauungssystem gesond halen an och beim Gewiichtsverloscht hëllefen.
- Ee ka gehackte Mandelen op Är Nuddelen oder Zalot bäifügen. Si wäerten et schwéier maachen, sou datt ee manner iesse kann an ëmmer nach hiren Honger zefriddestellen.
- Mandelen abegraff an enger alldeeglecher Ernärung zesumme mat engem richtegen Training mécht Gewiichtsverloscht zu engem méiglechen Dram.
Schlussendlech kann et ofgeschloss ginn datt Mandelen hëllefe fir de richtege Betrag vu Gewiichtsverloscht ze bréngen ouni den Nahrungsgehalt an Mandelen ze läschen. Sou kann d'korrekt Intake vu Mandelen mat Snacks an och mam Kaffi geholl ginn.
