Weltwaasserdag 2021: 10 Gesondheetsvirdeeler vum Waarme Waasser drénken

Déi Bescht Nimm Fir Kanner

Buedwäert:

Gebuertsdatum:

Schécken

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen

Just An

• Virun 5 Stonnen Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival
• 
• Virun 6 Stonnen Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
• Virun 8 Stonnen Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• Virun 11 Stonnen Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021

Verpasst net

• Sport IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
• Neiegkeeten Sharad Pawar soll an 2 Deeg aus dem Spidol entlooss ginn
• Finanzen Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
• Technologie AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
• Filmer Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit erënnert un den Auspicious Festival mat hirer Famill ze feieren
• Autoen Mahindra Thar Bookings Kräizt De 50.000 Meilesteen A Just Sechs Méint
• Educatioun CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
• Reesen 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen

D'Vereenten Natiounen feieren den 22. Mäerz all Joer als Weltwaasserdag fir d'Sensibiliséierung vun der Wichtegkeet vu Séisswaasser ze erhéijen. 'Wäerter Waasser' ass d'Thema fir de Weltwaasserdag 2021, a markéiert den 28. Weltwaasserdag.

Mir sinn eis all bewosst iwwer d'Wichtegkeet vum Drénkwaasser. All Mënsch muss all Dag mindestens 7 bis 8 Glieser Waasser drénke fir de Kierper ze hydratéieren. Och wann déi meescht Leit normal Waasser verbrauchen, hunn d'Fuerscher gewisen datt waarmt Waasser drénken e puer exklusiv Virdeeler fir Är Gesondheet huet. Geméiss aler chinesescher an indescher Medizin hëlleft den Dag mat engem Glas waarmem Waasser de Verdauungssystem unzefänken a bitt eng Rei vu Gesondheetsvirdeeler. Waarm Waasser drénke kann de Stau entlaaschten a kann Iech och entspaant fillen ^[1] .

Waarm Waasser ass en natierleche Kierperregulator an et drénke kann en einfache Schrëtt si fir e gesond Liewen ze féieren. Waarmt Waasser drénken hëlleft d'Blutzirkulatioun ze verbesseren, kläert den Nasenn Passage, hëlleft Gewiicht ze verléieren an Är Immunitéit ze verbesseren ^[zwee] .

Drénkt waarme Waasser no all Molzecht oder drénkt et dräimol oder véier Mol all Woch, regelméisseg. Vill Leit suivéiere waarmt Waasser drénken als ganzheetlech Gesondheetsmëttel, wou et dat éischt Moies gemaach gëtt oder direkt virum Bett fir eng optimal Gesondheet ^[3] . Liest weider fir déi verschidde Gesondheetsvirdeeler ze wëssen, déi duerch de Konsum vu waarmem Waasser ugebuede ginn.

Gesondheetsvirdeeler vum Waarme Waasser drénken

1. Aids Verdauung

Waarmt Waasser drénken hëlleft berouegt an aktivéiert Äert Verdauungstrakt. Wéi dat waarmt Waasser duerch de Mo an den Daarm passéiert, sinn d'Verdauungsorganer besser hydratiséiert a si fäeg Offall séier ze eliminéieren. Och handelt et als Schmiermëttel dat Är Verdauung weiderhält ^[4] .

2. Heelt Verstopptung

E gemeinsamt Bauchprobleem, dat wéinst Waasserknappheet am Kierper entwéckelt, Verstopptung gëtt verursaacht wann d'Hockerlager am Darm d'Darmbewegung reduzéieren. Verstopfung mécht den Hocker schwéier aus an heiansdo kann extrem penibel sinn. Huelt e Glas waarmt Waasser eidelem Moien fir Darmbewegungen ze verbesseren an d'Verstopung ze heelen. E Glas waarmt Waasser ze drénken hëlleft den Daarm beim Kontrakt an dat alt Offall aus dem Kierper ze vermëttelen ^[5] .

3. Entlaascht den Nasestau

Den Damp aus waarmem Waasser kéint Erliichterung vun engem Sinus Kappwéi bréngen. Eng déif Inhalatioun vun dësem Damp ze huelen, loossen déi verstoppte Sinusen of a well Dir Schläimhait am ganzen Hals hutt, waarm Waasser drénken verhënnert datt de Schleim sech opbaut ^[6] .

4. Berouegt den Nervensystem

Waarm Waasser drénken kann hëllefen, Äert Zentralnervensystem ze berouegen an Äre Kierper ze schmieren. Mat dem Nervensystem funktionnéiert gutt ouni Probleemer, gëtt Äre Kierper ënner manner Schmerz a Schmerz ^[7] .

5. Aids Gewiichtsverloscht

Waarmt Waasser drénken hëlleft Fettlagerungen aus dem Kierper ofzebauen an hëlleft beim Gewiichtsverloscht. Wann Dir waarmt Waasser drénkt, bréngt Äre Kierper Är intern Temperatur erof, verbessert Äre Metabolismus. Huelt e Glas waarm oder waarm Waasser mat entweder Zitroun oder Hunneg oder béid, no all Molzecht. Zitroun huet Pektinfaser, déi Liewensmëttelverlaangen kontrolléiert an ideal fir Leit, déi op eng alkalesch Diät sinn ^[8] .

6. Verbessert d'Blutzirkulatioun

Waarm Waasserhëllef brécht d'Fettablagerungen an déi opgebaute Depositioune am Nervensystem of. Dëst verbessert d'Zirkulatioun vum Blutt an Ärem System wéi waarmt Waasser hëlleft Ären Zirkulatiounsorganer sech méi effektiv duerch Äre Kierper auszebauen an ze droen ^[9] .

7. Läscht Toxine

Waarm Waasser drénken hëlleft all schiedlech Gëfter aus dem Kierper auszespullen an doduerch Äre System ze botzen. Wann Dir regelméisseg waarmt Waasser drénkt, aktivéiert Ären Kierper endokrine System wouduerch Dir schweesst. Dëst hëlleft beim Gëfter vun de Gëfter a beim eliminéiere vum Kierper ^[10] .

8. Schmerzt lindert

Waarmt Waasser drénken erhéicht de Bluttstroum an d'Gewebe, sou datt d'Muskelen entspanen. Dëst kann hëllefe mat all Zort vu Schmerz vu Gelenkschmerz bis zu menstruellen Krämp ^[eelef] . Wann Dir Bauchwéi, Kappwéi oder Kierperwéi hutt, hutt e Glas waarmt Waasser fir direkt Erliichterung ze kréien.

9. Managéiert Stress

Wann Dir Iech a leschter Zäit vill gestresst hutt, drénkt waarmt Waasser fir Äre Stress ze erliichteren. Cortisol ass e Stresshormon dat Stress an Iech verursaacht. Den Effekt vum waarme Waasser entspaant Äert Gehir a berouegt Iech, doduerch datt Dir Är Stressniveau reduzéiert ^[12] .

10. Reduzéiert menstruéierend Schmerz

Ee vun den anere grousse Virdeeler vum waarme Waasser drénken ass datt et hëlleft menstruéierend Krämp ze reduzéieren. D'Hëtzt vum Waasser produzéiert eng berouegend a berouegend Wierkung op d'Bauchmuskelen, doduerch d'Spasmen an d'Krämp ^[13] .

Op enger Endnote ...

Waarm Waasser gëtt vun Dokteren u villen ugeroden. Dëst ass well waarmt Waasser gutt fir déi allgemeng Gesondheet vum Kierper ass. Waarm Waasser drénke profitéiert Äre Kierper dobausse an intern. Vill Stéit kache Waasser amplaz déi deier Filteren ze benotzen, well et ka ganz gutt ersat ginn duerch einfach Waasser kachen.

1. [1]Blokker, E. J. M., van Osch, A. M., Hogeveen, R., & Mudde, C. (2013). Thermesch Energie aus Drénkwaasser a Käschten Notzen Analyse fir eng ganz Stad.Zeitung fir Waasser a Klimawandel, 4 (1), 11-16.
2. [zwee]Allaire, M., Wu, H., & Lall, U. (2018). National Trends bei Verstouss géint Drénkwaasserqualitéit. Prozedure vun der National Academy of Sciences, 115 (9), 2078-2083.
3. [3]Proctor, C. R., & Hammes, F. (2015). Drénkwaasser Mikrobiologie - vu Miessung bis Gestioun. Aktuell Meenung an der Biotechnologie, 33, 87-94.
4. [4]Firebaugh, C. J. M., & Eggleston, B. (2017). Hydratatioun a waarme Yoga: Encouragement, Verhalen a Resultater. International Journal of Yoga, 10 (2), 107.
5. [5]Kumar, N. U., Mohan, G., & Martin, A. (2016). Performance Analyse vum Solar Kogeneratiounssystem mat ënnerschiddlechen Integratiounsstrategien fir Drénkwaasser a Heizwaasserproduktioun. Ugewannt Energie, 170, 466-475.
6. [6]Garrick, D. E., Hall, J. W., Dobson, A., Damania, R., Grafton, R. Q., Hope, R., ... & O'donnell, E. (2017). Waasser bewäerten fir nohalteg Entwécklung.Science, 358 (6366), 1003-1005.
7. [7]Hayat, K., Iqbal, H., Malik, U., Bilal, U., & Mushtaq, S. (2015). Téi a säi Konsum: Virdeeler a Risiken. Kritesch Bewäertungen an der Liewensmëttelwëssenschaft an der Ernärung, 55 (7), 939-954.
8. [8]Proctor, C. R., Dai, D., Edwards, M. A., & Pruden, A. (2017). Interaktiv Auswierkunge vun Temperatur, organeschem Kuelestoff a Päifmaterial op der Mikrobiota-Zesummesetzung a Legionella pneumophila a waarme Waasser Sanitärsystemer. Microbiome, 5 (1), 130.
9. [9]Ashbolt, N. J. (2015). Mikrobiell Kontaminatioun vun Drénkwaasser a mënschlech Gesondheet aus Gemeinschaftswaassersystemer. Aktuell Ëmweltgesondheetsberichter, 2 (1), 95-106.
10. [10]Kumpel, E., Peletz, R., Bonham, M., & Khush, R. (2016). Bewäerten Drénkwaasserqualitéit a Waassersécherheetsmanagement an Afrika südlech vun der Sahara mat reglementéierten Iwwerwaachungsdaten.Ëmweltwëssenschaft & Technologie, 50 (20), 10869-10876.
11. [eelef]Loomis, D., Guyton, K. Z., Grosse, Y., Lauby-Secretan, B., El Ghissassi, F., Bouvard, V., ... & Straif, K. (2016). Karzinogenizitéit vu Kaffi drénken, Mate, a ganz waarme Gedrénks.The Lancet Oncology, 17 (7), 877-878.
12. [12]Overbo, A., Williams, A. R., Evans, B., Hunter, P. R., & Bartram, J. (2016). On-plot Drénkwaasserversuergung a Gesondheet: Eng systematesch Iwwerpréiwung. International Journal of Hygiene and Environmental Health, 219 (4-5), 317-330.
13. [13]Westerhoff, P., Alvarez, P., Li, Q., Gardea-Torresdey, J., & Zimmerman, J. (2016). Ëmsetzung Barrièren fir Nanotechnologie bei Drénkwaasserbehandlung ze iwwerwannen.Ëmweltwëssenschaft: Nano, 3 (6), 1241-1253.

Ären Horoskop Fir Muer

Wëssen

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen