Welt Hepatitis Dag 2020: Gesond Ernärung Fir Hepatitis B Patienten

Déi Bescht Nimm Fir Kanner

Buedwäert:

Gebuertsdatum:

Schécken

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen

Just An

• Viru 14 min Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 
• Virun 3 Stonnen Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
• Virun 7 Stonnen Cheti Chand a Jhulelal Jayanti 2021: Datum, Tithi, Muhurat, Ritualen a Bedeitung
• Virun 13 Stonnen Rongali Bihu 2021: Zitater, Wënsch a Messagen déi Dir mat Äre Léifsten deele kënnt

Verpasst net

• Filmer Gudi Padwa 2021: Exklusiv! Tanya Sharma, Arshi Khan, Shubhangi & Anerer verroden hire Plang fir den Dag
• Finanzen Goldpräisser Taucher Wéi US Schatzkierch Rising
• Educatioun CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
• Technologie Vijay Verkaf Ugadi A Gudi Padwa Verkaaf: Discount Offeren Op Laptops
• Sport IPL 2021, RR géint PBKS: KL Rahul seet, datt d'Sëtzer erofgoe Spill déif geholl hunn, awer hien huet net opgehalen ze gleewen
• Neiegkeeten De Vizepräsident Venkaiah Naidu fuerdert d'Geschlechtdiskriminéierung an der Gesellschaft opzehalen
• Autoen Next-Gen Skoda Octavia Flecken Testen ouni Camouflage: Start an Indien geschwënn
• Reesen 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen

De Weltdag vun der Hepatitis gëtt all Joer den 28. Juli observéiert. Den Dag zielt fir Bewosstsinn ze schafen an de Stille Killer genannt Viral Hepatitis auszeschléissen. Et ass eng Grupp vun enfektesche Krankheeten bekannt als Hepatitis A, B, C, D an E déi akut (kuerzfristeg) a chronesch (laangfristeg) Lebererkrankheete verursaache kënnen.

Hepatitis verursaacht 1,4 Milliounen Doudesfäll all Joer, als déi zweet gréisser ustiechend Krankheet no Tuberkulos. Studien ernimmen och datt néng Mol méi Leit vun Hepatitis betraff sinn wéi HIV [1] .

Wat ass Hepatitis B?

Hepatitis B ass eng Infektioun vun Ärer Liewer, déi Narben vum Uergel, Liewerversoen a Kriibs verursaacht a gëtt duerch den Hepatitis B Virus verursaacht. Et gëtt duerch Kontakt mat infektiöse kierperleche Flëssegkeete wéi vaginale Sekretiounen oder Sperma iwwerdroen, a Blutt dat den Hepatitis B Virus (HBV) enthält. D'Infektioun kann och duerch Tattooing, Sharing Raséierer, Geschlechtsverkéier a Kierperpiercing verbreet ginn [zwee] .

Wat Dir méi fréi Behandlung kritt, wat besser. D'Infektioun geet normalerweis ewech mat enger Impfung an engem Schoss vun Hepatitis B Immunglobulin [3] . Wann d'Infektioun méi laang wéi sechs Méint aktiv ass, heescht et datt Dir chronesch Hepatitis B hutt [4] .

Heiansdo kéint Dir Hepatitis B hunn a vläicht och net wëssen, well Dir d'Symptomer net kennt. Wéi och ëmmer, wann Dir vun dësem Virus betrëfft, kënnt Dir just e Gefill hunn datt Dir Gripp hutt.

Aner Symptomer kéinte sech ganz midd fillen, Kappwéi, liichte Féiwer, Bauchschmerz, Appetitlosegkeet, Bauchbehënnerung, Erbriechen, donkel Urin, brong faarweg Darmbewegungen a gielzeg Aen an Haut. Wann all dës Symptomer verschwannen, kënnt Dir vu Gielzeg beaflosst ginn. Hepatitis B kann mat einfachen Blutt Tester diagnostizéiert ginn [5] [6] .

Ernärung An Hepatitis B

Et ass essentiell eng gesond Ernärung ze verfollegen fir Hepatitis B. Eng schlecht Ernärung kann heiansdo zu Liewerprobleemer féieren. Wann Dir eng Kalorienreiche konsuméiert, kënnt Dir Gewiicht gewannen an Iwwergewiicht huet en direkten Impakt op den Opbau vu Fett an der Liewer, sougenannte 'Fettleber' [7] .

Mat dem Welt Hepatitis Dag just ronderëm, hu mir e puer gesond Diät Tipps opgezielt, déi Dir maache musst wann Dir ënner Hepatitis B sidd.

1. Vollkären

Onraffinéiert Vollkorn enthalen all d'Ernärungsvirdeeler vum Getreidekär. Dëst beinhalt de Kleie a Keim. Vollkäre si räich u Vitamin B, Faser, Kohlenhydraten, Mineralien a Proteinen. Ganz Käre si räich u wesentlech Nährstoffer wéi Vitamin B6, Vitamin E, Magnesium, Zénk a Koffer. Leit mat Hepatitis B leiden ënner gerénger Energie a Middegkeet, dofir kann eng brennstoffräich Diät vu Vollkorn hëllefen [8] [9] .

Maacht brongem Reis, Buckwheat, Haferfloss, Vollkornbrout a Hirse an Är Ernärung.

2. Uebst

Dokteren roden Hepatitis B Patienten vill Uebst ze konsuméieren. Äppel, Orangen, Drauwen a Banannen sinn e puer dervun. Äppel iessen kënnen Hepatitis B Patienten hëllefen hiren Immunsystem ze verbesseren, an däitlech d'Reduktioun vun enger Erkältung ze reduzéieren [10] .

Orangen si räich u Vitamin C a erhéijen d'Fäegkeet vum Kierper géint Bakterien ze widderstoen, wouduerch d'Hepatitis B Patienten sech méi séier erholen. Et ass passend fir Hepatitis B Patienten Bananen ze iessen, well de Fait datt en Uebst en héije kaloresche Wäert huet [eelef] .

Drauwe konsuméiere kënnen hinnen hëllefen hir Liewergesondheet z'erhuelen, well se Mineralstoffer wéi Kalzium, Kalium, Phosphor, Eisen, Protein a Vitamine B1, B2, B6, C a Flavonoiden enthalen. [12] . Geméiss dem US Department of Agriculture (USDA), Frae méi al wéi 30 solle ronn annerhalleft Coupe Uebst a Männer konsuméieren, all Dag zwou Coupë.

3. Geméis

Fir Hepatitis B Patienten ass et recommandéiert datt se all Dag Geméis iessen ouni ze versoen. Faarweg Geméis enthält Antioxidantien, déi d'Liewerzelle vu Schued kënne schützen, wat wéi e Bonus fir Hepatitis B Patienten ass [13] .

Geméiss der USDA solle Frae méi al wéi 30 ongeféier zwee bis zwee an en halleft Taasen Geméis pro Dag konsuméieren a Männer, dräi Taasen Geméis. Et ass gutt e Mix aus verschiddene Geméis ze konsuméieren anstatt un eng spezifesch ze halen [14] . Spinat, Muerten, Champignonen an natierleche Pilz kënne vill hëllefen, a stärkegt Geméis wéi Kartoffel kann och a Minimal verbraucht ginn.

4. Olivenueleg

Och wann et erfuerderlech ass Fette matzemaachen an Ärer Ernärung fir gesond ze bleiwen, musst Dir héich geséchert Transfette vermeiden. Verschidde Ueleger, wéi Palmenueleg, sinn héich saturéiert [fofzéng] . Eng gutt Alternativ wier Olivenueleg. Et gëtt vun Dokteren ugeroden op d'mannst 2-3 Iessläffelen Olivenueleg ze konsuméieren. Probéiert Ären Zalot an Iessdressing mat kalgedréckten Olivenueleg ze maachen. Aner Ueleger fir Hepatitis B Patienten empfohlen sinn Rapsueleg a Leinsamenueleg [16] .

5. Eeër

Protein ass e wesentleche Bausteng deen Äre Kierper brauch fir Stoffer ze reparéieren an ze ersetzen déi beschiedegt goufen. Eeër sinn eng räich Quell vu Protein a sécher fir vun Hepatitis B Patienten ze konsuméieren [17] .

6. Mager Fleesch

Mageres Fleesch ass och en Deel vun enger gesonder Liewer Ernärung a ka vun Hepatitis B Patienten verbraucht ginn awer si sollten dofir suergen datt se kee rout Fleesch iessen. Poulet ass déi bescht Optioun hei [18] .

7. Ech sinn Produkter

Wärend Sojaprodukter vill Gesondheetsvirdeeler hunn an och en Deel vun enger gesonder Liewer Ernärung sinn, ass et wichteg ze vergiessen datt Dir se net an exzessive Quantitéiten konsuméiert, wat schiedlech ka sinn. Limitéiert Quantitéite solle gutt funktionéieren [19] .

Aner Liewensmëttel déi eng gesond Ernärung fir Hepatitis B Patienten ausmaachen enthalen Nëss, Somen, Fësch, Gefligel, Tofu, Vollmëllech, Joghurt a Kéis.

Liewensmëttel Fir Fir Hepatitis B Ze Vermeiden

Eng Persoun déi ënner Hepatitis B leet, sollt alles folgend aus hirer Diät ausschneiden [zwanzeg] :

• Veraarbechte Liewensmëttel déi héich an Natrium (Salz) sinn
• Ro oder net gekachten Muschelen (Liewensmëttel wéi Sushi)
• Rout Fleesch
• Sellerie
• Tomate
• Mierwaasser
• Kabes

Op enger leschter Notiz ...

Fir Hepatitis B Patienten ass et geroden op d'mannst dräi Molzechten den Dag ze iessen. Wann Dir keng richteg Quantitéite mat Ären dräi Iessen iesse kënnt, hutt méi kleng Iessen ongeféier 5-6 Mol am Dag.

Ären Horoskop Fir Muer

Wëssen

Schéckt Mer Per E-Mail Op Der Plaz Weisen