Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIONEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Verpasst net
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- IPL 2021: Huet u mengem Schlag geschafft nodeems ech an der 2018 Auktioun iwwersinn gouf, seet den Harshal Patel
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Zwiebel sinn en onvermeidbare Bestanddeel vun indeschen Kachrezepter. No de Fuerscher si wäiss Zwiebel super-gesond mat Vitamin-c, Flavonoiden a Phytonährstoffen. Flavonoiden, präsent an Zwiebelen, reduzéieren de Risiko vu verschidde Krankheeten wéi Parkinson, Schlaganfall a kardiovaskuläre Krankheeten.
Aner wéi dës, Zwiebel enthalen och Faser, Folsäure, Antioxidantien an Anti-Bakteriell Agenten [1] . Ënner anerem Allium Geméis, Zwiebel si méi gesond. Intake vu wäisse Zwiebel ass gutt fir d'Gesondheet a rau a gekachten Formen.
Et gëtt gesot datt d'Kultivatioun vun Zwiebel do ass zënter 5000 v. Och Dokteren aus dem 16. Joerhonnert hunn Zwiebel fir vill Krankheeten wéi Onfruchtbarkeet bei Frae verschriwwen. Studien weisen och drop hin datt d'Zwiebel d'Kraaft huet fir de Bluttzockerspigel ausbalancéieren [zwee] . Aner wéi d'Medizinbäiträg, wäiss Zwiebelen sinn och schmackhaft a gi fir vill kulinaresch weltwäit benotzt.
Et ginn dräi Aarte vun Zwiebel, rout, wäiss a giel. Hei wäerte mir d'Gesondheetsvirdeeler vu wäisse Zwiebelen diskutéieren.
1. Geréiert Bluttzockerniveauen
Inhalter wéi Chrom a Schwiefel a wäisse Zwiebelen hëllefen de Bluttzocker ze regléieren an de Bluttzocker erofzesetzen. Studien hunn drop higewisen datt de reegelméissegen a kontrolléierte Konsum vu wäisse Zwiebel gutt ass fir Leit mat Diabetis oder Virdiabetes [3] . Zousätzlech hu verschidde Verbindungen, déi an Zwiebel fonnt ginn, wéi Quercetin a Schwiefelverbindungen, antidiabetesch Effekter.
2. Huet Kriibsbekämpfungseigenschaften
Allium Geméis, wéi Wäiss Zwiebel, hu Schwiefelverbindungen a Flavonoid Antioxydantien, déi bewisen hunn, Kriibsbekämpfungseigenschaften ze besëtzen [4] . Zwiebel enthalen och Fisetin a Quercetin, Flavonoid Antioxydantien déi Tumorwachstum vermeiden.
3. Kann d'Verdauungsgesondheet verbesseren
Wäiss Zwiebelen sinn eng räich Quell vu Glasfaser a Präbiotika déi hëllefe kënnen Är Gutt Gesondheet ze verbesseren [5] . Zwiebel si besonnesch reich an de prebioteschen Inulin a Fruktooligosacchariden, a beim reegelméissege Konsum kënnen hëllefen d'Zuel vu frëndleche Bakterien an Ärem Daarm ze erhéijen.
4. Mee Boone Bone Gesondheet
Ee vun de gesondheetleche Virdeeler vu wäisse Zwiebelen ass datt et d'Knochendicht bei eelere Frae verbessert. Et gëtt och drop higewisen datt de Konsuméiere vu wäisse Zwiebel hëllefe kann oxidativen Stress reduzéieren, antioxidative Niveauen erhéijen, a Knochenverloscht erofgoen, wat dann hëllefe kann d'Osteoporose vermeiden an d'Knochendicht erhéijen [6] .
5. Kann d'Häerzgesondheet verbesseren
Wäiss Zwiebelen enthalen Antioxydantien a Verbindungen déi Entzündung bekämpfen, Triglyceriden erofsetzen a Cholesterinspiegel reduzéieren, déi all effektiv sinn fir Är Häerzgesondheet ze verbesseren [7] . Och d'anti-inflammatoresch Eegeschafte vu wäisse Zwiebel kënnen hëllefen den héije Blutdrock ze reduzéieren an ze schützen géint Bluttgerinnsel [8] .
6. Huet Bluttverdënnungseigenschaften
Virdeeler vu wäisse Zwiebelen enthalen d'Dënn vum Blutt. Et huet Agente wéi Flavonoiden a Schwiefel, déi beim Ausdënnung vum Blutt hëllefen [9] . Bluttverdënnungsmëttel oder Bluttverdënnungsmëttel hëllefen dem Blutt reibungslos duerch Är Venen an Arterien.
7. Huet Anti-inflammatoresch Properties
Déi héich Quantitéit u Schwiefel am Zwiebel ass en effektiven entzündungshemmende Mëttel [12] . Och wäiss Zwiebel ass reich an Selen, wat d'Immunfunktioun stimuléiert an hëlleft Entzündung ze reduzéieren.
8. Kann d'Immunitéit verbesseren
Wéi virdru scho gesot, d'Präsenz vu Selen a wäisse Zwiebelen mécht dëst Geméis en effektiv fir Äert Immuniveau ze managen [13] . Selen kann eng Roll bei der Gestioun vu virale an allergesche Konditiounen spillen.
9. Kann d'Schlofqualitéit verbesseren
E puer Studie suggeréieren datt wäiss Zwiebel hëllefe kënnen Är Schlofqualitéit ze verbesseren duerch d'Präsenz vum L-Tryptophan, eng Form vun Aminosaier déi als natierlech Berouegungsmëttel wierkt. Et hëlleft och bei der Reduktioun vum Stressniveau wat och e gudde Schlof hëlleft [14] .
10. Verbessert Hoer Gesondheet
Wäiss Zwiebeljus ass e ganz bekannten Heelmëttel fir Hoerverloscht [fofzéng] . De Jus ass och gutt fir d'Haer glanz ze restauréieren an hëlleft Schuppen a fréizäiteg Gräifung vun Ären Hoer ze vermeiden.
Zousätzlech hu wäiss Zwiebelen och folgend gesondheetlech Virdeeler:
- Bitt Erliichterung vu Keelt
- Verbessert d'Hautqualitéit a verhënnert d'Hautbezunnen Infektiounen
- Kann mat Onfruchtbarkeet hëllefen
- Kann reduzéieren Stress
Wäiss Zwiebel VS Rout Zwiebel: Wat sinn d'Ënnerscheeder an d'Ähnlechkeeten?
Ernärung : Den Ernärungsprofil vu wäisse Zwiebelen a roude Knuewel si bal déiselwecht. Béid enthalen bal déiselwecht Quantitéit Faser an aner Nährstoffer wéi Flavonoiden, Vitamin C, Kalzium, Phosphor a Kalium.
Kulinaresch Benotzung : Rout Zwiebelen sou wéi déi Wäiss gi wäit am Kache benotzt a ginn och réi giess. Rout Zwiebelen sinn en Haaptgrond a südostasiatesche Länner wéi Indien, Pakistan a Bangladesch. Wäiss Zwiebel ginn ëmmer méi an der mexikanescher Kichen benotzt.
Aroma : Roude Zwiebel huet méi vun engem astringerende Goût am Verglach mat wäisse Zwiebelen.
Op enger leschter Notiz ...
Wäiss Zwiebel hunn antibakteriell Eegeschaften a förderen Verdauungsgesondheet, wat d'Immunfunktioun verbessere kann, ënner verschiddenen anere Gesondheetsvirdeeler. Zousätzlech zu dësem, wäiss Zwiebelen hunn e méi mëllen Aroma wéi rout Zwiebel, wouduerch se einfach a Platen bäikommen.
