Haut de Moien huet Äert Kand Äert Bett ofgeschnidden fir e Fort ze bauen. Dann, an der Mëttesstonn, huet Äre Knospe Kënschtler den Dësch a Mauer mat Nuddelenzooss gemoolt. Awer Dir hutt keen Ae geschloen, well Äre Stolz a Freed wäerten dësen Nomëtteg fir zwou Stonnen friddlech schlofen, an dat ass méi wéi genuch Zäit fir d'Kichen ze botzen, d'Bett opzemaachen an och selwer eng Power-Nap ze schmaachen.
Awer wat geschitt wann Äert Kand e Verbuet vum Mëttesschlof deklaréiert? Et ass eng schwéier Pille fir ze schlucken, awer leider, Kanner schlofen net fir ëmmer. D'Temperament vun Ärem Kand, d'Aktivitéitsniveau an d'Nuetsschlof sinn all Faktoren, déi beaflosse wéini deen Schlof erofgeet, awer Experten sinn d'accord datt déi meescht Kanner ophalen hir Schlof tëscht dem Alter vu 4 a 5 ze brauchen. ruffen fir Akzeptanz. Awer keng Panik - d'Experten hunn e puer Salbei Rotschléi wéi Dir dësen Iwwergang méi glatter fir Iech an Äert Kand mécht.
Sinn Naps wichteg?
Schlof ass ... alles . Naps si wichteg well se Kanner hëllefen hir total Schlofbedürfnisser z'erhalen, an d'Quantitéit vun zouene Auge Kanner an enger 24-Stonne Period brauch alles mat hirem Alter ze dinn. D'Weltgesondheetsorganisatioun huet eng mellen déi d'Ufuerderunge vum Schlof bei Kanner ënner 5 Joer brécht (a fäerdeg d'Bild mat Empfehlungen fir sedentär Zäit a kierperlech Aktivitéit).
Wéi laang soll e Schlof wierklech sinn?
Gutt Fro. De WHO Bericht trennt d'Ufuerderunge vum Nuetsschlof net versus Schlofen, well et gëtt keng geschnidden an dréchen Äntwert. Äert Kand brauch X Stonnen Schlof an, wéi WebMD erkläert a senger Artikel op Kleederschaf, E puer vun dësem Schlof gëtt mat Schlofen gemaach, während e puer d'Form vum Nuetsschlof huelen. Genau wéi et opgedeelt ass hänkt haaptsächlech vum Alter vum Kand an der Entwécklungsstadium of. Amplaz, wann Dir erausfënnt wéi laang d'Schlof vun Ärem Kand sollt sinn, oder ob et iwwerhaapt nach eng Saach sollt sinn, ass Är bescht Wette op dat gréissert Schlofbild opzepassen.
Wéini ass et Zäit Äddi ze Naps ze soen?
Laut dem National Schlof Foundation , ongeféier d'Halschent vun alle 4-Joer-ale a 70 Prozent vun de 5-Joer-ale schlofen net méi. (Eep.) Natierlech musst Dir net proaktiv sinn fir d'Schlofzäit d'Dier ze weisen, awer wann Dir den Elterendeel vun engem 4- oder 5-Joer al sidd an d'Zeeche wëllt wëssen datt d'Dagesschlof gemaach gëtt , konsequent 45 Minutten oder méi huelen fir a Schlof ze schlofen fir en Dag Schlof oder 11 bis 12 Stonne Schlof Iwwernuechtung sinn zwee grouss.
Szenario 1: Ech wëll net schlofen!
Wann Äre Pre-K Kand et just net méi fillt, sidd flexibel. D'Nap-Kraaftkampf wäert Iech méiglecherweis méi ustrengend maachen wéi just mam Flow goen. Plus, dëst ass ee Kampf deen Dir wahrscheinlech verléiert, well Dir kënnt net een schlofen wa se net drun sinn - an dat ass ganz gutt de Grond fir de Protest.
Szenario 2: Ech brauch net ze schlofen.
Zënter Naps sinn nëmmen een Deel vum Gesamtschlofbild, kënne se en Alliéierten oder e Feind sinn wann et ëm Äert Kand säi Schlofplang kënnt. Dir hutt net wierklech de Schlofkraaftkampf gewonnen, wann Är eenzeg Belounung e Kand ass, dat um Mëtternuecht erwächt ass. Och wann et kee Kampf an der Schlofzäit ass, wann Dir bemierkt datt d'Nappen negativ d'Bettzäit beaflossen, ass et wahrscheinlech Zäit hinnen Adieu ze bidden.
Wéi passen mäi Kand an ech un d'Liewen ouni Schlofen un?
Wann Dir Unzeeche gesitt datt d'Schlofdeeg gezielt sinn, ass et OK fir lues ze goen. Napping muss net eng alles-oder-näischt Propositioun sinn, seet d'NSF. Tatsächlech, d'Ännerung vun engem op kee graduell ze maachen kann hëllefen, datt Äert Kand net schlussendlech eng Schlofschold sammelt. Probéiert e puer Deeg ouni Schlof, an dann loosst Äert Kand schlofen mat enger Siesta um Dag véier.
Wat Iech ugeet, Mamm, de Verloscht vun der Schlofzäit bedeit net onbedéngt den Doud vun der Ënnerzäit. En Nomëtteg Schlof iwwersprangen heescht net datt Äert Kand prett ass fir konstant Handlung vu moies bis Nuecht. Amplaz kann d'Rouzäit a Kraaft gesat ginn fir d'Stonn(en) déi d'Nopzäit virdru besat huet. Äert Kand kritt e bëssen Zäit fir eng Bildschirmfräi, onofhängeg Aktivitéit ze engagéieren (Bicher kucken, Biller zeechnen, net no Saachen froen) an Dir kënnt ëmmer nach Är gutt verdéngt Fënster vu Chill Zäit kréien.
RELATED: De 'Toddler Whisperer' deelt hir Bescht Tipps fir mat Leit ënner fënnef ze handelen
