Dir sidd wahrscheinlech scho vertraut mat der Phrase de Regenbogen iessen. Awer hutt Dir iwwer d'Reebou-Diät héieren? Hei ass en Ufänger Guide fir dësen Iessplang deen Ernährung mat spirituellen Heelen kombinéiert.
Also, wat ass et? Erstellt vum Ernährungsberoder Dr Deanna Minich , d'Reebou-Diät ass e faarwege, intelligenten an intuitive System fir Äert Iessen a Liewen op eng holistesch Manéier zesummenzestellen, déi Iech Vitalitéit, Energie a Fridden vum Geescht bréngt.
Kléngt gudd. A wéi funktionéiert et? Gutt, dat ass d'Saach - et ass net genau eng eenzeg Gréisst-passt-all Approche. D'Diät fördert faarweg ganz Liewensmëttel an natierlech Ergänzungen a fuerdert d'Virdeeler fir eng Vielfalt vun hellfaarweg Uebst a Geméis ze iessen. Awer genau wéi eng Liewensmëttel Dir sollt iessen hänkt dovun of wéi eng vun de siwe Gesondheetssystemer Dir schafft.
Wat mengt Dir mat Gesondheetssystemer? No Minich (deen seet si benotzt Ostindien an antike Traditiounen als Kader), ginn et siwen Systemer déi all Organer am ganze Kierper representéieren, an all System entsprécht enger Faarf vum Reebou. Zum Beispill, de Feier System regéiert Är digestive System an ëmfaasst Äre Mo, gallbladder, Bauchspaicheldrüs, Liewer a kleng Daarm. Fir et z'ernären, sollt Dir giel Liewensmëttel iessen wéi Bananen, Ingwer, Zitrounen an Ananas. De Wahrheetssystem ass an den Adrenaldrüsen positionéiert a entsprécht der Faarf rout (dh Liewensmëttel wéi Grapefruit, Rüben, Kiischten, Tomaten a Waassermeloun).
Wat sinn d'Virdeeler vun der Diät? Op der helleger Säit (Pun geduecht), all empfohlene Liewensmëttel an der Regenbogen-Diät sinn gesond Uebst a Geméis. A wann d'Minich vläicht proposéiere verschidde Faarwen méi ze integréieren wéi anerer (ofhängeg vun de Resultater vun engem 15-Minute Questionnaire, deen am Minich säi Buch fonnt gouf) fir ze kucken, wéi ee Gesondheetssystem aus der Hand ass, seet si datt et wichteg ass jiddereng vun de siwe Faarwen vun de Regenbogen an Är Ernährung all Dag, wat eis zimlech schlau kléngt.
Also, soll ech et probéieren? Gutt, hei ass d'Reibung: Et ass net ganz kloer wéi vill Wëssenschaft a Fuerschung hannert dem Iessplang ass. Zum Beispill, Ingwer ass bekannt fir Iwwelzegkeet ze berouegen, awer ass méi iessen wierklech een mat chronesche Bauchschmerzen ze hëllefen? A wat iwwer aner (net-Reebou-faarweg) Liewensmëttel wéi Fleesch, Brout an, am wichtegsten, Schockela? Registréiert Diätiker Kellilyn Fierras gëtt eis hir Notzung: Dës Diät erlaabt vill Nährstoffer a Phytochemikalien, déi vill Studie weisen ass mat engem nidderegen Risiko fir verschidde Krankheeten assoziéiert. Sou wäit, sou gutt. Awer si seet eis och datt wärend hatt definitiv recommandéiert méi Faarf un Är Iessroutine ze addéieren, si géif net recommandéieren eng spezifesch Diät op Basis vu Faarwen ze verfollegen nëmmen . A wéi fir eis? Bis méi Fuerschung verfügbar ass, addéiere mer just eng vun dësen Zaloten an eis alldeeglech Rotatioun amplaz.
RELATED: Wat den Heck ass eng Planzbaséiert Ernährung (a Sollt Dir et probéieren)?
