Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIONEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Den Anirban Lahiri zouversiichtlech virum RBC Heritage
- Lëscht vun all Ufanksniveau Datebongen Vu Reliance Jio, Airtel, Vi, An BSNL
- Kumbh Mela Retournees kënnen d'COVID-19 Pandemie verschäerfen: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Vum Geriicht Passe Wéinst Wéinst COVID-19
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Et gi vill Zäiten, wann déi meescht vun eis Eeër iesse fir Kaffi ze iessen. Et ass bëlleg, einfach an einfach ze preparéieren an Dir kënnt et fäerdeg hunn an nëmmen e puer Minutten wann Dir presséiert sidd fir op d'Aarbecht ze goen.
Eeër sinn de villsäitegste Wee fir Är Proteinzufuhr ze erhéijen. Vill vun eis genéissen Ee Ee, et ass eng Suerg datt et Schued am Häerz verursaache kann wann et zimlech dacks verbraucht gëtt. Awer erënners datt Dir Iech net vill doriwwer Suerge maache musst. Soulaang wéi Dir gesond sidd, sidd Dir fräi Eeër ze iessen ouni schëlleg ze sinn.
Eeër hu vill Ernärungsvirdeeler ze bidden. Ee grousst Ee enthält sou vill wéi 70 Kalorien an et ass eng super Quell vu Protein déi hëlleft de Bluttzockerspigel ze stabiliséieren an de Kierper Struktur ze bidden. Eeër liwwert all wesentlech Aminosaier a si räich un Eisen.
Eise Kierper produzéiert ongeféier 11 essentiell Fettsaieren déi fir de gudde Fonctionnement vum Kierper erfuerderlech sinn an Eeër enthale 9 méi Fettsaieren déi och gebraucht ginn. Dofir gëtt et dacks vu ville Leit als onheemlech, iessbar Ee bezeechent!
Nodeems Dir iwwer d'Gesondheetsvirdeeler vun Eeër diskutéiert hutt, hei an dësem Artikel wëlle mir diskutéieren wat geschitt wann Dir en Ee zum Kaffi iesst.
Hält Iech méi laang voll:
Wann Dir Eeër zum Frühstück iesst anstatt Ären normale Toast oder Getreide, hëlleft de Protein an d'Fett an den Eeër fir Äert Energieniveau erop ze halen an Iech och méi laang voll ze halen. Dës Aart a Weis kënnt Dir vermeiden datt Dir e Mëttes Moies Snack hutt a schliisslech manner iesst.
Quell vum Protein:
Ganz Eeër ginn als déi komplettst Quelle vum Protein ugesinn. Och Eeër enthalen all wesentlech Aminosäuren déi mir aus eiser alldeeglecher Ernärung kréien.
Gewiichtsverloscht:
Eeër bidden e Gefill vu Sättigung, sou datt se eng perfekt Léisung fir Äre Kaffi sinn. Äert Iessverlaangen kann vermeit ginn, Ären Appetit gëtt geregelt an de Risiko fir ze iessen gëtt och erofgesat. Studien hu bewisen datt Leit, déi Eeër zum Frühstück iessen, manner Kalorien am Rescht vum Dag verbrauchen an doduerch beim Gewiichtsverloscht hëllefen.
Boosts The Immune System:
Selenium ass en Nährstoff deen hëlleft Ären Immunsystem z'ënnerstëtzen a Schilddrüs Hormonen ze reguléieren. Eeër si räich u Selen a Konsuméiere vun engem oder zwee Eeër zum Frühstück kann Iech hëllefen Infektiounen ze bekämpfen an Iech hëllefen e staarkt a gesond Immunsystem opzebauen.
Schützt Äert Gehir:
Eeër enthalen e wesentleche Nährstoff genannt Cholin, wat hëlleft bei der Entwécklung vum Gehir. Dofir ginn Eeër och als Gehirnfudder bezeechent. Studien hu bewisen datt Mangel u Cholin kann neurologesch Stéierunge verursaachen a reduzéiert kognitiv Funktioun. Cholinmangel kann och de Risiko vun Demenz an Alzheimer Krankheet erhéijen. Eeër konsuméiere reegelméisseg kann Iech hëllefen Ären Cholinenniveau normal ze halen an Äert Gehir ze schützen.
Entléisst Stress An Angscht:
Et ginn 9 verschidden Aminosäuren déi an Eeër verfügbar sinn déi mental Gesondheet förderen an och d'Verëffentlechung vu Serotonin reguléieren, wat en Neurotransmitter ass verantwortlech fir Entspanung, Rou a gutt Laun. Mangel vun dësen Aminosäuren kann Är psychesch Gesondheet beaflossen. Wann Dir Eeër fir Äre Kaffi konsuméiert, kënnt Dir Ären Dag op eng roueg an entspaant Manéier ufänken a vu Stress a Besuergnëss ewech bleiwen.
Reguléiert Cholesterolniveauen:
Een Ee enthält sou vill wéi 200 Milligramm Cholesterin an dëst ass e erfuerderleche Betrag fir de Kierper. De Cholesterin am Ee gëtt als gutt Cholesterin ugesinn. Et kann hëllefen de schlechte Cholesterin am Kierper ze senken an de gudde Cholesterinspiegel ze erhéijen. Eeër konsuméiere fir Kaffi kann Iech hëllefen Ären Dag mat engem geregelte Cholesterinspiegel unzefänken.
Schützt Äert Aen:
Eeër enthalen zwee Antioxidantien, Leutin an Zeaxanthin, déi Är Ae vu Schued am Zesummenhang mat UV Beliichtung schütze kënnen. Dës Antioxidantien hëllefen Är Netzhaut opzebauen, doduerch de Risiko fir Katarakt am Alter ze entwéckelen.
Verbessert Är Haut an Hoer:
B-Komplex Vitamine sinn noutwendeg fir gesond Haut, Hoer, Aen a Liewer. Eeër enthalen B-Komplex Vitamine genannt Biotin. Dëse Vitamin hëlleft Ärem Kierper Fette a Kuelenhydrater fir Energie ze metaboliséieren. Zousätzlech kann Biotin Är Hoer, Neel an Haut verbesseren.
Stäerkt Schanken an Zänn:
Eeër sinn eng vun de wéinegen natierleche Quelle vu Vitamin D nieft de Sonnestrahlen, wat wichteg fir d'Gesondheet a Kraaft vu Schanken an Zänn ass. Vitamin D ausléist och d'Kalziumabsorptioun, wat essentiell ass fir de Stoffwiessel, d'Verdauung an d'Häerzgesondheet.
Reduzéiert de Risiko vu Kriibs:
Cholin, dee selwechte Makronährstoff, deen Är Liewerfunktioun hëlleft, kann och de Risiko vu Broschtkriibs bei Frae reduzéieren. Denkt drun datt Cholin an Eegieler fonnt gëtt an net Eewäiss, also iesst d'nächst Kéier Eegiel Scholdefräi!
