Perioden op D-Day? Angscht iwwer wat ze maachen? Fäert net, mir hunn Rotschléi fir Iech déi Iech hëllefen duerch Tipps iwwer natierlech Weeër fir et fréi ze kommen oder ze verzögeren. Huet et als Iwwerraschung op D-Day komm? Mir hunn Äre Réck. Notéiert datt wann Dir Medikamenter wielt, da konsultéiert Äre Gynäkolog zwee Méint am Viraus. Virausgesat
Ee Wee fir sech op D-Day keng Suergen ze maachen ass et virdru gemaach ze hunn. Plan Är Perioden fir eng Woch oder esou fréi ze kommen, sou datt Dir genuch Zäit hutt fir ze posten, fir datt Dir D-Day Feierde genéisst. Also am Idealfall fänken dës Medikamenter zwou Wochen oder méi vir. Hei sinn e puer natierlech Weeër fir Äre menstruellen Zyklus virzebereeden.
Drénkt waarmt Kurkuma Waasser zweemol am Dag fir 15 Deeg. Et wäert Är Perioden séier op 5 Deeg viru kommen. Maacht dëst Getränk andeems Dir 3-9 Gramm Kurkuma an 1 Glas waarmt Waasser mëscht an et all Dag drénken. Laut dem Dr Michael Tierra a sengem Fuerschungsartikel, Kurkuma reguléiert d'Menstruatioun. Et ass eng Emmenagogue, déi d'Menstruatioun stimuléiert.
Huelt Petersilie a Pefferjus all Dag. Huelt dräi Dosen vun zwee Gramm Petersilie all Dag an 150 ml Waasser gekacht. Apiol a Myristicin stimuléieren Kontraktioune vum Gebärmutter, 'bemierkt den Dr Lovneet Batra, klineschen Ernärter Fortis La Famme an dës zwee ginn a Petersilie fonnt.
Iessen reife Papaya. Nom Dr Neethu S Kumar an hirem Fuerschungspabeier, Déi iwwerraschend Gesondheetsvirdeeler vu Papaya Somen: Eng Iwwerpréiwung, Papaya stimuléiert Menstruatioun. Et induzéiert exzessiv Hëtzt an Ärem Kierper an de Karotin an der Papaya stimuléiert d'Östrogen Hormon wat féiert fir Är Period séier ze kommen. Iess sou vill Papaya wéi Dir kënnt fir dëst.
Huelt all Dag e Fenugreek Samenkoncoction. Dräi Teelöffel Fenugreek Somen an engem Glas propperem Waasser iwwer Nuecht drénken. Moies kache bis et Schaum gëtt. Spann d'Somen aus a drénken et all Dag waarm. Dëst kann Är Perioden bannent 2-3 Deeg virbereeden an kréien. Nom Paige Passano an hirem Pabeier Déi vill Benotzunge vu Methi (methi ass Fenugreek), ass et e Gebärmutterstimulant, deen d'Gebärmutter duerch d'Beweegunge vun der Kontraktioun an Ausdehnung vun der Menstruatioun mécht. Ausstelle
Wann Dir sicht Äre menstruellen Zyklus ze posten, da musst Dir dës Indikatiounen am Kapp behalen. Fänkt de Verstoussregime op d'mannst 15 Deeg virum geplangten Datum vun Ärer Period un.
Übung. Ausübung verëffentlecht Endorphin oder 'de glécklecht Hormon'. Et hëlleft Stress ze reduzéieren, dee kéint accumuléiert sinn wéinst der Hochzäitsplanungs-Shenanigans. Cardio-Übungen sinn am Beschten dofir, a si si liicht verwaltbar duerch déi hektesch Hochzäitsplanungsdeeg. Wielt just fir eng 20 Minutte Laf moies an eemol tëscht dem Dag. Dëst hëlleft Iech net nëmmen Är glécklech Hormonzuel ze erhéijen, awer bitt och eng Paus vun der Planung.
Vermeiden schaarf Iessen. Hot schaarf Iessen erhéicht d'Hëtzt am Kierper, wat d'Perioden induzéieren kann.
Vermeiden Liewensmëttel déi d'Hëtzt am Kierper erhéijen. D'Iessen hei uewen an der Pre-pone Rubrik opgezielt? Vermeiden déi definitiv!
Huelt eng Gramm Lënsen Zopp. Et hëlleft Är Perioden ze posten, an et all Dag ze hunn bis den Dag wou Dir keng Perioden wëllt hunn. D'Lënsen frittéieren an se dann schneiden. Maacht eng Zopp aus dëser Mëschung.
Drénken Esseg Waasser. Füügt dräi bis véier Läffel Esseg an e Glas gefiltert Drénkwaasser an drénkt dëst. Dëst hëlleft Iech Är Menstruatiounssymptomer ze verzögeren a souguer Är Perioden ëm 3-4 Deeg ze verzögeren. Iwwerraschung iwwerwannen
Wann Äre menstruellen Zyklus op e schlechten Dag ufänkt fir datt et geschitt ass, gitt keng Suergen. Hei sinn Tipps iwwer wat an esou Fäll ze maachen.
Halen en Noutfall Kit prett. Vergewëssert Iech datt Dir genuch Hygiène Pads, Tampons an extra Hosen dran hutt.
Maacht eng extra Rutsch an Ärem Kleedungsstéck. Also wann et iwwerhaapt e Fleck ass, erschéngt et net am Haaptkleed.
Füügt Schmerzkiller an de medizinesche Kit. Vergewëssert Iech datt Dir Schmerzmedikamenter hutt déi periodesch Krämp spezifesch sinn an Ärem medizinesche Kit.
Vermeiden héich Tallongen. Dës kënnen d'Schmerzen an Ärem Réck a Been verschäerfen, also ass et am beschten se ze vermeiden.
Schlupp op Ingwer Téi. Dëst hëlleft d'Krampen ze léisen a gëtt och gesot datt de Bluttfluss reduzéiert gëtt.
Biller Ugedriwwe: Shutterstock
