Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Neuseeland Cricket Awards: De Williamson gewënnt de Sir Richard Hadlee Medaille fir déi 4. Kéier
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Schwangerschaft bréngt vill physesch Krankheeten mat sech. Ee vun hinnen ass Verstopfung. Schold et un den Hormonen oder Ärer Nahrungsstruktur, mat Verstopfung wärend der Schwangerschaft ze dinn ass eng schwéier Aarbecht.
Wéi och ëmmer, et gi verschidde vollbestänneg Medikamenter déi Dammen benotzt hunn fir lass ze ginn oder op d'mannst fir d'Problemer mat der Verstopfung liicht ze reduzéieren.
- Verstopfung Während der Schwangerschaft
- Firwat Gitt Schwanger Dammen Verstippt?
- Weeër fir Verstopfung wärend der Schwangerschaft ze heelen
Verstopfung Während der Schwangerschaft
Bauchschmerz, selten Darmbewegungen a Passage vun haarden Hocker sinn all Verstopfungsprobleemer déi bal all schwangere Frae iergendwann an der Zäit während hirer Schwangerschaft konfrontéieren, besonnesch am leschten Trimester wann de Bauch gewuess ass.
Schold et un den hormonellen Ännerungen, Eisen a prenatal Vitaminen oder Drock op der Gebärmutter, et gëtt wéineg wat Dir maache kënnt fir d'Symptomer komplett z'entlaaschten. Dës Symptomer verschwannen eréischt nodeems Dir geliwwert hutt, awer no e puer Basismëttel kënnen Iech e bësse Befreiung vu Verstopfungssuergen ubidden.
Firwat Gitt Schwanger Dammen Verstippt?
D'Kierpermuskelen fänken un ze entspanen wéinst der Erhéijung vum Progesteron Hormon wärend der Schwangerschaft. Dëst beinhalt och d'Muskele vum Darm. Also, schliisslech ass d'Verdauung beaflosst a gëtt gesot datt se verlangsamt, wat zu Verstopfung féiert.
Verstopfung wärend der Schwangerschaft ass net ongewéinlech. Geméiss den Donnéeën, déi an der Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica verëffentlecht goufen, si bal 90 Prozent vun de schwangere Frae mat Verstopptungsprobleemer ofgesinn vun aneren Darmprobleemer. D'Leit hunn zënter Alter benotzt verschidde Methoden fir d'Verstopfung am Allgemengen ze iwwerwannen - dës bezéien natierlech Kuren wéi och ouni Rezept Pëllen wéi Abführmëttel.
Wéi och ëmmer, wann d'Verstopfung wärend der Schwangerschaft passéiert, d'Zuel vun de Léisungen, déi Dir benotze kënnt fir d'Symptomer ze entlaaschten, verklengert sech op nëmmen e puer. Liest weider fir méi iwwer d'Schwangerschaftssécher Verstopfungsléisungsléisungen ze wëssen.
Weeër fir Verstopfung wärend der Schwangerschaft ze heelen
• Schwangere Frae sollten eng Diät hunn déi räich u Faser ass. Dëst hëlleft bei der Verhënnerung vun der Verstopfung. Et bitt och Antioxidantien a Vitaminnen. Schwangere Frae sollten d'Aufnahm vun op d'mannst 25 bis 30 Gramm Nahrungsfaser deeglech suergen.
Probéiert Geméis, frësch Uebst, Ierzebulli, Bounen, Kleie Cerealien, Lënsen, Vollkorn Brout a Prongen an Är Ernärung anzebannen. Dir kënnt en Uebstzalot mat Äppel, Bananen, Hambieren, Feigen an Äerdbier maachen. Dir kënnt och e leckere Bäilag virbereeden andeems Dir just eng Kombinatioun vu séissem Mais, Muerten a Bréissel Sprossen réischtert.
• Halt Iech gutt hydratiséiert. Et ass eng gutt Iddi fir Är Waasserzuel während der Schwangerschaft ze verduebelen. Et ass recommandéiert datt all schwangere Dammen op d'mannst 8 Brëller Waasser drénken ouni ze versoen. Dëst garantéiert datt Är Daarm mëll gehale ginn a reibungslos duerch Ären Verdauungstrakt kënne réckelen.
• Break Är deeglech Nahrungsaufnahme a méi kleng Iessen. Dir kënnt fënnef bis sechs kleng Platen hunn anstatt dräi grouss Platen. Dëst déngt zur Erliichterung vun der Verstopfung zu engem groussen Ausmooss. De Mo kann d'Liewensmëttel liicht verdauen wann Dir méi kleng Iesse hutt.
Op dës Manéier gëtt d'Liewensmëttel och glat an den Darm an de Doppelpunkt transferéiert. Grouss Iessen iessen kann Äre Mo iwwerlueden a gëtt Ärem Verdauungssystem en haarden Job fir dat consomméiert Iessen ze verschaffen.
• Schwanger Fra soll sech kierperlech aktiv halen. Verstopptung erliichtert gëtt méi einfach wann Dir Iech kierperlech aktiv hält. Mëll Übung kann Är Daarm stimuléieren. Schwanger Fra (wann d'Gesondheet et erlaabt) soll regelméisseg Übung maachen - op d'mannst dräimol pro Woch ongeféier eng hallef Stonn all Dag.
Prenatal Yoga ass déi bevorzugte Wiel vu kierperlecher Aktivitéit fir déi meescht schwanger Fraen. Dir kënnt och fir eng deeglech laang Streck goen. Dir kënnt Ären Dokter consultéiere fir d'Übungen ze verstoen déi sécher wärend der Schwangerschaft auszeféieren (besonnesch wann Dir nei sidd mat der Ausübung).
• Trotz der Basis Medikamenter ze probéieren, wann Dir Iech ëmmer verstoppt fannt, da sollt Dir net ze laang waarden ier Dir Ären Dokter consultéiert. Wann Dir staark verstoppt sidd, kann Ären Dokter en Hockerwafer verschreiwe fir temporär Benotzung. Hocker Weichmëttel sollten net laangfristeg benotzt ginn, well dëst kann Dehydratioun verursaachen an den Elektrolytbalance vum Kierper änneren.
Hocker Weichmëttel sinn entwéckelt fir d'Darm ze befeuchten, sou datt se einfach ausgoen. Si si praktesch, besonnesch wann déi pränatal Ergänzungen (wéi Eisen) vu schwangere Fraen déi Haaptursaach hannert der Verstopfung geholl ginn.
Wéi och ëmmer, huelt keng Rezept-Hocker Weichmëttel. Et ass besser et ze benotzen nodeems Dir vun Ärem Dokter verschriwwen hutt, well all Medikamenter net sécher si fir während der Schwangerschaft ze benotzen.
Verstopfung wärend der Schwangerschaft, sou schlëmm wéi et sech fillt, ass héich heefeg. Och wann Dir et mat Basismedien oder mat der Benotzung vun Hocker-Weichmacher maache musst, ass et sécher geheelt wann Dir et geliwwert hutt.
Sidd staark a packt dëst Thema wéi Dir et mat enger schwiereger Phase an Ärem Liewen maacht. No der Basis uewe virgeschloene Medikamenter kéint d'Unkomfort vu schwieregen Darmbewegungen zu engem groussen Ausmooss erliichteren.
