Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Medvedev zitt sech aus Monte Carlo Masters nom positiven Coronavirustest
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta fir de Knut um 22. Abrëll ze bannen: Kuckt hei Detailer
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
1.000 Kalorien den Dag an der Sportshal ze verbrennen ass keng einfach Aufgab, awer mat Engagement an Intensitéit kann et sécher erfëllt ginn. Experte soen datt d'Quantitéit vu Kalorien déi kënne verbrannt ginn hänkt vum Gewiicht vun enger Persoun a vu sengem Fitnessniveau of. Et hänkt och vun den Intensitéitniveauen an der Zäit während dem Training of.
Am Fitnessstudio kënnt Dir Übunge gläichzäiteg ausféieren oder se a Variatiounen ofbriechen ofhängeg vun Ärer Kierperstruktur a Kapazitéit. Wann Dir wësse wëllt wéi Dir et geet, kontrolléiert d'Häerzfrequenz an d'Kalorien, e Moniteur ass ideal.
Gewiichtsverloscht Übungen déi Dir HEEM KËNNT DOEN
E puer stellen dës allgemeng Fro - Wann ech fäeg sinn 1000 Kalorien an engem Workout ze verbrennen, wéi profitéieren ech?
Äert iwwerschoss Fett verschwënnt séier an et wäert och Äert Konditiounsniveau erhéijen. Dëst hëlleft och fir Är Immunitéit ze erhéijen.
Wousst Dir datt e Pond Fett ongeféier 3.500 Kalorien enthält? Also, wann Dir d'Kalorie e bësse reduzéiere kënnt, kënnt Dir einfach extra 1.000 Kalorien an engem Dag am Fitness verbrennen.
Hei sinn e puer Weeër fir 1000 Kalorien den Dag an der Sportshal ze verbrennen fir Gewiicht ze verléieren:
Laufband
De beschte Wee fir Gewiicht ze verléieren ass duerch Cardio. Dës Form vu Bewegung kritt Äert Häerz gepompelt an Är Energieniveauen héich. Mat héijer Geschwindegkeet trëppelen oder op der Laufband fir 30 Minutte lafen, kënnt Dir ongeféier 1000 Kalorien am Dag an der Fitness verbrennen.
Vëlofueren
Wann Dir méi wéi 20 Minutte mat engem Stéck zykelt, kënnt Dir iwwer 1000 Kalorien an engem Dag am Fitness verbrennen. Vëlofueren ass eng vun de séierste Weeër fir Gewiicht ze verléieren. Wéi och ëmmer, Vëlofueren nodeems Dir op der Laufband geschafft hutt, ass keng gutt Iddi fir Är Been, well se den Dag drop verletze kënnen.
Boxen
Fir séier Gewiicht ze verléieren, probéiert Är Hand um Boxen. Fir Fraen kann Boxen e bëssen haart sinn, awer et ass net onméiglech. Boxen fir 15 Minutten kann Iech verléieren iwwer 700 Kalorien. Et ass wichteg ze bemierken datt Dir sécher sidd datt Dir all Kéier otemt wann Dir Är Hänn op d'Box hëlt.
Sprangen Seel
Sprangen Seel ka vill méi einfach klénge wéi eng vun den uewe genannten Übungen. Konsequent Seel sprangen hëlleft Iech 1000 Kalorien den Dag ze verbrennen. All Sprong, deen Dir maacht, vertrëtt Äre Bauch fir getéinte ABS ze kréien.
Kniebeugen
Squats si kee Stéck Kuch wann et drëm geet Gewiicht ze verléieren. Wann Dir all Dag méi wéi 1000 Kalorien an der Sportshal verbrennt, maacht en dräi Set Squats. Et hëlleft Fett op der ënneschter Regioun vun Ärem Réck an Oberschenkel ze verbrennen.
Lungen
Longen fir e Minimum vu 15 Minutten op engem Stretch bréngt Iech méi wéi 1000 Kalorien ze verbrennen. Lunge sinn och bekannt fir d'Fett ronderëm Är Taille ze reduzéieren, wann Dir do liicht méi schwéier sidd.
Schi fueren
Ski fueren kann lëschteg sinn wann Dir am Schnéi sidd. Wann Dir op Maschinnen an der Sportshal skiicht, ass et net lëschteg. De beschte Wee fir 1000 Kalorien am Fitnessstudio ze verbrennen ass op mannst 20 Minutten op engem konstante Niveau vu 5 ze ski.
Aerobic
Fir Kalorien a séierem Tempo ze verbrennen, ass Aerobic de Wee fir Äre Gewiichtsverloscht Programm unzefänken. Dir kënnt einfach méi wéi 1500 Kalorien verléieren mat engem 30-Minute-Training vun Aerobic.
Droen Eisen
Verbrennt Kalorien duerch Pompelen Eisen. Gewiichter droen, déi manner wéi 2 kg sinn ass ubruecht fir Fraen, déi Ufänger sinn. Wat Dir méi Gewiicht hutt, wat et besser ass Muskelen opzebauen a Fett ze reduzéieren.
Circuit Training
Wann Dir am Circuit Training sidd, kënnt Dir méi wéi 1000 Kalorien verbrennen fir Gewiicht ze verléieren. Maacht Circuitstraining a Gruppen am Fitnessstudio fir d'Motivatioun ze kréien 1000 Kalorien ze verléieren.
