Dir sidd scho gekrasch ginn fir den Dag an der Vergaangenheet mat engem kale Stéck Pizza unzefänken. Awer et stellt sech eraus datt et vläicht net esou eng schlecht Optioun ass am Verglach mat enger grousser Schossel Getreide oder Granola. Also, ass Pizza méi gesond wéi Getreide oder ass d'Iddi just e Patt am Himmel (Pun geduecht)? Entspriechend zu Chelsea Amer, MS, RDN, CDN , Grënner vun enger virtueller Ernärungsberodung Praxis a Berodungsgeschäft, si sinn zimlech gläich, wann et ëm Kalorien kënnt. Awer et stellt sech eraus datt Pizza méi Ernärungsvirdeeler huet.
Dir kënnt iwwerrascht sinn erauszefannen datt eng duerchschnëttlech Scheck vu Pizza an eng Schossel Getreide mat ganzer Mëllech bal déiselwecht Quantitéit u Kalorien enthalen, sot den Amer. Déi deeglech Iessen . Ausserdeem enthalen déi meescht Cerealien vill Kuelenhydrater mat wéineg Faser a Protein, dat heescht datt se dacks net robust genuch sinn fir Iech moies voll ze halen oder Energie fir unzefänken. Pizza, op der anerer Säit, huet Protein-räiche Kéis. Pizza packt e vill méi grousse Proteinpunch, deen Iech voll hält an d'Sättigkeit de ganze Moien erhéijen.
Vill populär Cerealien enthalen och eng schei Quantitéit un Zocker. Obwuel et sécherlech méi nahrhafte Frühstücksoptiounen dobaussen sinn, ass e Stéck Pizza definitiv e méi equilibréiert Iessen wéi eng Schossel vu séiss Kuelenhydrater, weist den Amer. Plus, e Stéck Pizza enthält méi Fett a vill manner Zocker wéi déi meescht kal Cerealien, sou datt Dir kee séieren Zockercrash erliewt.
Och wa mir Iech op kee Fall soen datt Dir all Dag vun der Woch e Fett Slice iessen sollt, schloën Iech net, wann Dir all Kéiers een schneit. An der Tëschenzäit kënnt Dir e puer Weeër erausfannen fir Äert Moies Getreide e bësse méi nahrhaft ze maachen.
Als éischt sollt et sinn befestegt an enthalen op d'mannst 4 bis 5 Gramm Faser. Et ass nach besser wann et mat Vollkorn gemaach gëtt. E puer Cerealien prägen och Proteinen, wat nach méi e schlechte Wee ass fir bis Mëttegiessen voll ze bleiwen. (Psst: Wann Äre Liiblings Getreide keng Tonne Protein huet, huelt et mat griichesche Joghurt anstatt Mëllech fir et méi zefriddestellend ze maachen.) Uebst a Getreide bäizefügen kann Iech och e Boost u Vitaminnen, Mineralstoffer a Faser ginn. An hei ass e weidere Pro-Tipp: Wann Dir no engem neie gesonde Getreide sicht fir heem ze bréngen, dréit Äre Bléck op déi zwee Top Regaler am Supermarché Getreidegang - dat ass wou besser fir Iech Optiounen éischter sinn.
RELATED: Sinn befestegt Cerealien gesond? Mir hunn en Ernährungsberoder fir de Scoop gefrot
