Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIONEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Medvedev zitt sech aus Monte Carlo Masters nom positiven Coronavirustest
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta fir de Knut um 22. Abrëll ze bannen: Kuckt hei Detailer
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Mir sinn eis all Boune bewosst, awer ganz allgemeng. Nierebounen och bekannt als Rajma, falen an d'Kategorie vun der Bounefamill an ass eng bekannte Lëns. Bounen si weltwäit bekannt fir hiren nährende Wäert. Dës nahrhaft Iessen ginn a ville Länner a Kulturen ugebaut fir verschidde Platen ze preparéieren. Beans si bekannt d'Fäegkeet ze hunn Aromen aus anere Liewensmëttel opzehuelen. Si si ganz einfach ze späicheren an ze kachen. Wéi och ëmmer, Konsuméiere vu Bounen sollte limitéiert sinn well se bekannt sinn datt se Mageproblemer verursaachen. Och wann Dir kacht gitt sécher datt Dir se richteg wäscht well se Toxine enthalen wéinst gesprëtztem Düngemëttel an hirer rauer Form.
Den Ernärungswäert vu Bounen ass onendlech. Si si bekannt nahrhaft ze hunn well se räich u Faser, Proteinen a Mineralstoffer sinn. Molybdän, e Mineral gëtt als Konter géint d'Sulfidkonservativen benotzt. Si hu wéineg Fett a senken schlecht Cholesterin. Well se räich u Faser sinn, hëllefen se bei der Verdauung a verbessert Darmbewegungen.
Boune ginn och fir ze kachen benotzt an déi meescht vun de mexikanesche Plate gi mat Boune preparéiert. E puer vun den anere Platen, wou Bounen a Virbereedung benotzt ginn, sinn Hutschwäin, Zoppen a Fritten. Niereboune vermësche sech mat enger grousser Villfalt vu Gewierzer well se aner Goûten adsorbéieren. Kuckt déi verschidden Zorten Bounen an hir Ernärungswäerter.
Adzuki oder Aduki Bounen
Dës si kleng déif rout Bounen. Et gi séiss fir ze schmaachen a sinn eng exzellent Quell vu Glasfaser, Folat, Kalium, Magnesium, Phosphor a vill Eisen. Wéinst hirem séissen Goût gi se haaptsächlech an asiatesch Kiche benotzt. Si ginn och an Desserts derbäi fir de Goût ze verbesseren. Et gëtt normalerweis a gedréchent Form verkaaft, awer kann och als Paste oder Miel kaaft ginn.
Pinto Bounen
Dës mëttelgrouss Bounen si brong a Faarf. Si sinn eng exzellent Quell vu Folat, Glasfaser an eng gutt Quell vun Eisen. Dës ovalfërmeg Boun sollt éier se benotzt ginn. Si sinn getrocknegt verfügbar oder gi virdru gekacht an Dosen.
Schwaarz Aen Erbëss
Cowpeas sinn oval, cremeg wäiss Bounen mat engem schwaarze Fleck. Et ginn eng exzellent Quell vu Glasfaser a Folat. Dës Boun ass als frësch oder gedréchent Boun verfügbar déi an Zoppen, Bäilagen a Kasserollen benotzt gëtt.
Kichererbsen
Chickpea oder Garbanzo Beans si grouss, ronn an hunn en nëssegen Aroma. Dës Boun ass eng räich Quell vun Eisen a Kalium. Et gëtt a Platen virbereet abegraff Zoppen, Zaloten a Pasta Platen. Si ginn haaptsächlech a Mëttleren Osten, Indeschen, Italieneschen, Spueneschen a Latäinamerikanesche Kiche benotzt.
Cranberry Bounen
Si gesi bal aus wéi gedréchent Cranberen. Si kommen a staubrosa Faarf mat hellrot Sträifen. Si si bekannt gutt Mineral- a Kaliumgehalt ze hunn. Cranberry Bounen musse geschuel ginn ier se kachen. Si sinn och als Italiener Borlotti bekannt. Pinto Beans kënnen als Ersatz fir rout Niereboune benotzt ginn.
Fava Bounen
Fava Bounen sinn och bekannt als Breetbounen. Si kommen an ovale Form a si hellbrong a Faarf. Folat a Glasfaser sinn héich an dëse Bounen. Wann Dir Fava gedréchent Bounen benotzt, ass et besser Bounen ze benotzen déi gespléckt goufen sou datt déi ganz haart Haut méi einfach ass ze läschen an d'Kachzäit manner wäert sinn.
Grouss nërdlech Bounen
Grouss nërdlech Boune si mëttelgrouss Bounen. Si sinn héich an Eisen a Proteinen. Si sinn op Konserve oder gedréchent Manéier verfügbar. Grouss nërdlech Boune ginn am Fong a gebakene Bouneschosselen an Zoppen benotzt. Wäiss Nierebounen oder Marineboune si gutt Ersatzspiller fir dës Boun.
Cannellini Bounen
Cannellini Bounen sinn bekannt als Nierbounen, rout oder wäiss Bounen. Si si grouss, Nierfërmeg, déif routbrong oder wäiss Boun déi eng gutt Quell vu Folat, Glasfaser an Eisengehalt huet. Si kommen op verschidde Weeër wéi frësch an der Schuel, gedréchent, gefruer a Konserven. Och bekannt als Rajma, dës Boune kënne gekacht ginn a kënnen an aner Platen wéi Kasserollen an Zaloten derbäigesat ginn. Dës Bounen solle virum Kochen erweecht ginn.
Lënsen
Lentils ass eng vun den allgemengen Huesen, déi um Maart fonnt ginn. Si si kleng gréng, brong oder rout a Faarf. Si si reich an Phosphor an Eisen. Lënsen ginn a villen asiateschen an indesche Platen benotzt.
Nëmmen Bounen
Mung Bounen si kleng, ronn gedréchent Bounen déi gréng, brong oder schwaarz a Faarf kommen. Si solle vun Indien entstane sinn an och als giel Mung bekannt. Dësen Dal ass héich am Protein an Eisen. Et gëtt dacks benotzt fir Curryen an Indien ze maachen.
