Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta fir de Knut um 22. Abrëll ze bannen: Kuckt hei Detailer
- Neuseeland Cricket Awards: De Williamson gewënnt de Sir Richard Hadlee Medaille fir déi 4. Kéier
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Mir all wëssen dat Gefill wann eise Bauch opgeregt ass a Schwieregkeete gëtt wat eis guer net gutt fillt. Dës voll, onwuel, brennend Sensatioun Aart vu Gefill geschitt normalerweis während oder no engem Iessen. Jo, mir schwätzen iwwer Verdauungsstörung, och Dyspepsie genannt.
Verdauungsstörung ass eng heefeg Bedingung déi a Männer a Frae vun all Alterskategorie geschitt. Et gëtt meeschtens verursaacht wéinst ze vill iessen, ze séier oder fetteg oder schaarf Liewensmëttel, drénken iwwerschësseg Alkohol, Fëmmen, Stress a Middegkeet.
Indigestion geschitt och wéinst Basisdaten medezinesch Konditiounen wéi reizbar bowel Syndrom, Mo Wonn, Gerd an ulcers, e puer ze Numm.
Verdauungsstörung ass normalerweis keng Ursaach fir Suergen, an et ka mat einfachen Heelmëttel behandelt ginn, déi Erliichterung bréngen a keng Niewewierkungen hunn. Weiderliesen fir ze wëssen.
1. Ingwer
Ingwer ass e beléift Heelmëttel fir d'Behandlung vu Verdauungsaustausch verursaacht duerch Säure-Reflux an et verbraucht hëlleft d'Symptomer ze entlaaschten. Ingwer enthält Chemikalien déi Shogaols a Gingerols genannt ginn, déi hëllefe fir méi séier Erhuelung vum Bauch [1] .
- Dir kënnt entweder Ingwer fir Är Iesse bäifügen oder Dir kënnt Ingwer Téi maachen.
2. Carom Somen
Carom Somen oder Ajwain wéi et meeschtens genannt gëtt enthält aktiv Verbindungen wéi Thymol a Carvacrol. Ajwain huet d'Fäegkeet verschidde Verdauungsstéierungen ze heelen, dorënner Verdauung, Aciditéit, Opbloosung, asw.
- Nom Iessen kauen Si eng Teelöffel Karomsomen an drénken Waasser.
3. Fennel Somen
Fennel Somen oder Saunf enthält aktiv Verbindungen abegraff Fenchon an Anethol. Fennel Samen ze konsuméieren hëlleft de Gas aus dem Magen-Darmtrakt ze entfernen an Iech manner opgeblosen ze fillen, doduerch Erliichterung vun der Verdauung [zwee] .
- Dir kënnt entweder Fenchelsomen kauen oder Fenchel Téi drénken
4. Amla
Indesch Kräizbier oder Amla gëllt als wichteg Medikamenter an Ayurveda wéinst sengen entzündungshemmenden, antipyreteschen, gastroprotective, analgeteschen an antioxidativen Eegeschaften. D'Amla ass bekannt Verdauung ze vermeiden wann se nom Iessen war [3] an erliichtert och d'Symptomer déi duerch Verdauung verursaacht ginn.
- Drénkt amla Jus all Moien op en eidle Mo.
5. Waasser drénken
Drénkt vill Waasser wéi de Kierper Waasser brauch fir Nährstoffer aus Liewensmëttel a Gedrénks richteg ze verdauen an opzehuelen. Wann Äre Kierper dehydréiert ass, mécht et den Verdauungsprozess méi schwéier, wat Verdauungsproblemer wéi Verdauung erhéicht.
- Drénkt all Dag mindestens 8 Glieser Waasser.
6. Mint
Mint enthält antimikrobiell an gastroendestinal Eegeschaften, déi hëllefe Verdauungsstéierungen an aner Mo-verbonne Problemer kënne verhënneren oder behandelen.
- Dir kënnt de Jus vu Minzeblieder drénken oder Minzblieder zu Ären Iesse bäifügen.
7. Kalkjus, Bakpulver a Waasser
Laut enger Studie, déi am International Journal of Pharmacy and Life Sciences publizéiert gouf, ass eng Sammlung vu Kalkjus mat enger Prise Bakpulver gemëscht am Waasser bekannt fir Verdauungsstéierungen a Bauchopwand ze verbesseren wéinst der Aciditéit nom Konsum vu schaarf Iessen. [4] .
- An e Glas Waasser, füügt 1 e frësche Kalkjus an 1 e Bak Soda bäi.
- Stier et a drénkt d'Mëschung.
8. Basil
Basil och bekannt als Tulsi huet mächteg medizinesch Eegeschaften. Studien hu gewisen datt Basilikum als allgemeng Heelmëttel benotzt gëtt fir mild Verdauung an aner Magen-Darm-Probleemer ze behandelen [5] , [6] .
- Kacht eng Taass Waasser a füügt 10 Basilikumblieder dran.
- Loosst et 10 Minutte kachen an erlaabt et géi.
- Sil den Téi fir d'Blieder ewechzehuelen
- Füügt Hunneg am Basil Téi fir de Goût an drénkt et.
9. Kokosnoss Waasser
Kamillen ass geschätzt fir seng entzündungshemmend, antioxidativ, mild astringent an heelen Eegeschaften. D'Kraider gëtt och als Verdauungsrelaxant geschätzt a gouf benotzt fir eng Rei vu Magen-Darm-Probleemer wéi Verdauungsstörung, Bauchwéi, Iwwelzegkeet an Erbrechung ze behandelen fir der e puer ze nennen [7] .
- An enger Taass kochendem Waasser füügt een Kamillentéi.
- Foto Hunneg fir Goût.
- Drénkt den Téi fir Verdauung ze stoppen.
10. Kamillen Téi
Kamillen ass geschätzt fir seng entzündungshemmend, antioxidativ, mild astringent an heelen Eegeschaften. D'Kraider gëtt och als Verdauungsrelaxant geschätzt a gouf benotzt fir eng Rei vu Magen-Darm-Probleemer wéi Verdauungsstörung, Bauchwéi, Iwwelzegkeet an Erbrechung ze behandelen fir der e puer ze nennen [7] .
- An enger Taass kochendem Waasser füügt een Kamillentéi.
- Foto Hunneg fir Goût.
- Drénkt den Téi fir Verdauung ze stoppen.
11. Neelcheskäpp
Kleeblieder si reich an entzündungshemmend, antimikrobiell, Anti-Geschwëster, gastroprotective an aner esou wesentlech Eegeschaften. Studien hu gewisen datt Kleebenextrakt de Potenzial huet fir Verdauungsstéierungen, Flatulenz an Duerchfall ze behandelen [8] .
- Kauen zwee Neelcheknospe fir Iech vun der Verdauung ze entlaaschten.
12. Banannen
Bananne sinn héich u Vitamin B6, Kalium, Folat a Magnesiumgehalt. Dës Nährstoffer kënnen hëllefe beim Erliichterung vun Muskelspasmen, Péng a Krämp am Bauch a kënne Grousst zum Hocker bäifügen, wat Duerchfall lindere kann.
- Huet een bis zwee Banannen fir d'Symptomer vun der Verdauung ze linderen.
13. Reis
Einfache Reis verbrauchen kann hëllefe Verdauung vun der Verdauung vereinfachen, well et bulk zum Hocker bäidréit, sénkt Bauchwéi a Krämp an absorbéiert Flëssegkeeten, déi Gëfter enthalen.
- Eet gewéinleche, gutt gekachten Reis während Ären Iessen.
Zum Ofschloss ...
Och wann dës Heelmëttel kënne funktionnéieren fir Verdauungsstörungen ze vermeiden oder ze behandelen an d'Symptomer solle bannent e puer Stonne verschwannen. Et ass ubruecht net ganz op si ze vertrauen, ausser Dir maacht eng liicht Verdauung. Wann Verdauungsstörung méi wéi zwou Woche bestoe bleift, da kontaktéiert en Dokter direkt.
