Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIONEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Neuseeland Cricket Awards: De Williamson gewënnt de Sir Richard Hadlee Medaille fir déi 4. Kéier
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Amerikanesch Trainer féieren Engleschcourse fir indesch Erzéier
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Surya namaskar ass och bekannt als 'Sun Salutation' an et ass eng vun de berühmten Formen vum 'Hatha Yoga'. D'Sonn gëtt als déi mächtegst Kraaft an dësem Universum ugesinn an et gouf zënter Alter vun den Indianer veréiert.
Mir all wëssen iwwer d'Virdeeler vum Praxis vu Pranayama, Yoga a Meditatioun esou Methoden hëllefen eis fit a gesond ze bleiwen. Ähnlech wéi d'Surya Namaskar ze praktizéieren all Dag vill Gesondheetsvirdeeler. Wann Dir gesond bleiwe wëllt a Form bleiwe wëllt, sollt Dir d'Sonnegrupp regelméisseg üben.
Trapenübungen déi Dir am Dag maache sollt fir Gewiicht ze verléieren
Fir d'Surya Namaskar ze praktizéieren, musst Dir fréi moies erwächen. Passt op datt Dir näischt iesst ier Dir d'Sonn begréisst. Wielt eng Plaz wou Dir Sonneliicht kritt direkt op Är Terrass. Maacht eng Matte oder e Blat um Buedem a fänkt un Surya Namaskar ze maachen, déi am Fong zwielef verschidde Kierpergehaltungen ausmécht. Nodeems Dir d'Surya Namaskar gemaach hutt, fillt Dir Iech den Dag iwwer extrem energesch a frësch.
Saachen ze wëssen ier Dir an d'Yoga Cours gitt
Et gi vill Fitness Virdeeler fir Surya Namaskar ze maachen et mécht Är Haut jonk a glänzend, et erhéicht Äre Bluttstroum, mëscht Schuppen an Hoer falen, et berouegt Äert Geescht a Kierper, reduzéiert Äert Kierperfett andeems Dir d'iwwerschësseg Kalorien verbrennt an Är Konditioun erhéicht . Liest weider fir méi iwwer verschidde Virdeeler ze wëssen fir Surya Namaskar deeglech ze maachen:
Gutt Fir Äert Hoer
Regelméisseg Surya Namaskar erhéicht Är Blutzirkulatioun a verhënnert datt Hoer falen, Hoer grau an Schuppen. Et erhéicht och Äert Hoerwachstum a mécht et laang.
Glühend Haut
Glühend Haut ass ee vun de ville Fitnessvirdeeler fir Surya Namaskar regelméisseg ze maachen. Et gëtt Iech e glühend Gesiicht, verhënnert d'Formung vu Falten a mécht Iech jonk.
Flexibel Kierper
Surya namaskar mécht Äre Kierper flexibel. Wann Dir et regelméisseg maacht, kann et d'Flexibilitéit an Äre Glidder an der Wirbelsäule verbesseren.
Berouegt Äre Geescht
Ee vun de ville Fitness Virdeeler vum Surya Namaskar all Dag ze maachen ass datt et Äre Geescht berouegt an hëlleft Iech gutt ze schlofen. Deeglech Praxis kann Iech hëllefen mat Insomnia an aner Schlofstéierungen ëmzegoen.
Reduzéiert Fett
Wann Dir wëllt datt Äre Kierper a gudder Form ass, musst Dir d'Surya Namaskar regelméisseg üben. Et hëlleft Iech extra Kalorien ze verbrennen an hëlleft Iech schlank ze bleiwen.
Flaach Bauch
Vun surya namaskar op engem Dag Basis leeschtungsfäeg, kënnt Dir Äre Mo flaach. Et verbessert och Äert Verdauungssystem an verlängert Är Bauchmuskelen. Sou kann d'Surya Namaskar Iech hëllefen Äert ongewollt Bauchfett ze reduzéieren.
Boosts Your Konditioun
Ee vun de verschiddene Fitness Virdeeler fir Surya Namaskar ze maachen ass datt et och Är Energie an Ausdauer erhéicht. Et reduzéiert och Angschtzoustänn an Onrou.
Normaliséiert Onregelméisseg Menstruatioun
Wann Dir ënner onregelméissege Perioden leiden, da kënnt Dir d'Surya Namaskar regelméisseg ausüben Iech hëllefen Är menstruéierend Zyklen ze regelen.
Einfach Gebuert
Ee vun de ville Virdeeler vum Surya Namaskar ze maachen ass datt et eng problemlos Gebuert assuréiert. Surya namaskar all Dag duerchzeféieren während der Schwangerschaft kann Iech och hëllefen Är Angscht virun der Gebuert ze reduzéieren.
Nodeems Dir iwwer d'Virdeeler vu Surya Namaskar wësst, firwat waart? Fänkt dës erstaunlech Form vu Yoga aus ze praktizéieren vu muer de Moien selwer!
Kaaft Bescht Krankeversécherungspläng
