Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- BSNL Läscht Installatiounskäschte vu Laangzäit Breetbandverbindungen
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Vum Geriicht Passe Wéinst Wéinst COVID-19
- Dräi Fëscher hunn dout gefaart wéi d'Schëff mam Boot virun der Mangaluru Küst kollidéiert
- Medvedev zitt sech aus Monte Carlo Masters nom positiven Coronavirustest
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Wann Dir Loscht hutt op eppes anescht ze iesse vum normale indeschen Iessen, besonnesch eppes wat vill Knueweleksgeschmaach am selwechten huet, da probéiert de Chef Anirudh Nautiyal d'Rezept vun der geréierelter Geméiswierk a wäiss Knuewelekzooss mat verbranntem Knuewelek brongem Rais.
Dëst Rezept ass extrem kal Kalorien, well et gi vill Geméis, déi mat enger Kombinatioun vu brongem Reis integréiert sinn. Dir wäert et definitiv net méi spéit bedaueren.
Kuckt Iech eng detailléiert Schrëtt-fir-Schrëtt Prozedur, wéi Dir ubroden Geméis a wäiss Knuewelek Zooss mat verbranntem Knuewelek brongem Rais doheem virbereet.
STIR FRJ Geméis A Wäissem Knuewelek Zooss Mat Verbrenne Knuewelek Brauner Reis | STIR FRJ Geméis Mat Braune Reis Rezept Stéck Fritte Geméis A Wäiss Knuewelek Zooss Mat Verbrannte Knuewel Brong Reis | Geméis Stir Fritt Mat Verbranntem Knuewel Braun Reis | Stir Fry Geméis Mat Braune Reis Rezept Virbereedung Zäit 15 Min Kachzäit 30M Gesamtzäit 45 MinRezept vum: Chef Anirudh Nautiyal
Rezept Typ: Haaptplat
Déngt: 2.
Zutaten-
Broccoli (a Blummen) geschnidden - ½ Coupe
Bok choy (gehackt) - ½ Coupe
Puppelchen Mais (an een Zoll Stécker geschnidden) - ½ Coupe
Muert (an zwee Zoll Stécker geschnidden) - ½ Coupe
Spinat - 1 Taass
Knuewel (Paste) - 2 st
Maisstäerkt - 2 st
Braune Reis - 1 Taass
Fréijoers Zwiebel (gehackt) - cup. Coupe
Olivenueleg - 2 TL
Geméiswierk - 1 Taass
Wéi ze preparéieren-
1. Als éischt brauche mir e bësse Geméis fir d'Virbereedung, also sammelt all d'Geméis an hält se op der Säit.
2. D'Geméis dat erfuerderlech ass wéi follegt - Muert, Broccoli, Spinat, Bok Choy a Puppel Mais.
3. Huelt eng déifgräifend Pan a gitt all d'Geméis an der néideger Quantitéit an d'Pan.
4. Blanchéiert all d'Geméis an haalt se op der Säit.
5. Huelt elo nach eng aner déifkachend Pan oder e Kachplaz a gitt Räis dran.
6. Fëllt den Uewen oder d'Pan mat 1 Taass Waasser.
7. Halt braune Reis fir ze kachen.
8. Huelt eng aner Pan a benotzt en net klebrig Spray oder benotzt 1 Teelöffel Ueleg an der Pan fir ze kachen.
9. Füügt Knuewelek an d'Pan a sautéiert se richteg. Elo füügt d'Geméisskraaft a Maisstärk bäi.
10. Füügt all d'Geméis derbäi a passt d'Saisong un.
11. Huelt e bësse Ueleg a fritt de Knuewel an der selwechter Pan, bis et gëllent brong gëtt. Elo huelt datselwecht eraus an haalt se op der Säit.
12. Elo huelt nach eng Kéier e Wok, füügt Ueleg an e bësse bronge Rais a Fréijoerszwiwelen, a schléisst mam gebrannte Knuewelek of.
13. Serve et päifend waarm mat Geméis.
14. Passt op datt Dir richteg garnéiert a gutt servéiert.
- 1. Passt op datt all d'Geméis virum Gebrauch grëndlech mat Waasser gewäsch ass.
- 2. Verbrenne Knuewelek ass am Fong frittéiert Knuewelek.
- Portiounsgréisst - 1 Portioun
- Kalorien - 229 Kal
- Fett - 2 g
- Protein - 6 g
- Kuelenhydrater - 47 g
