Schwangerschaft kënnt mat enger laanger Lëscht vun Dos an Don'ts, dorënner wat ze iessen a wat net. Och wann et heescht Äddi ze soen e puer vun Äre Liiblingsfruchten, ass Mango glécklecherweis net ee vun hinnen. Tatsächlech ass de Kinnek vun de Friichten voll mat wesentlechen Nährstoffer, déi gutt sinn fir d'Entwécklung vun Ärem Puppelchen.
Virdeeler: Mango enthält Eisen (gutt fir Hämoglobin), Vitamin A (verbessert d'Aen), Vitamin C (verbessert d'Immunitéit a bekämpft fräi Radikaler), Kalium (equilibréiert Flëssegkeeten), Faser (bekämpft Verdauung) a vill méi. Et huet och méi héich Zockergehalt am Verglach mat aner Uebst, wat et e gesonden Ersatz fir Kuchen a Pâtisserie mécht wann Dir e séiss Loscht hutt. Wann Dir héich an Kalorien ass, mécht et och e gudde Snack während Ärem drëtten Trimester wann Äre Kierper méi Energie brauch.
Risiken: Wärend Mango selwer sécher ass während der Schwangerschaft, wat et riskant mécht, sinn d'Chemikalien wéi e Scalciumcarbid benotzt fir et ze reifen. Dir sollt och d'Fruucht vermeiden wann Dir gestational Diabetis hutt oder riskéiert ze entwéckelen. Wann et net a Moderatioun ass, kann et och zu Diarrho féieren, wat am Tour zu Dehydratioun féiert.
Wéi ze konsuméieren: Nieft der Uebst während der Saison ze kafen, gitt sécher och grëndlech ze wäschen fir Chemikalien ze spülen. D'Haut ofschielen an d'Fleesch net direkt aus der Haut iessen. Wa méiglech, kaaft onreift, déi Dir spéider doheem reife kënnt, sou datt se chemesch fräi sinn. Wäscht och richteg d'Hänn, d'Messer an alles wat mat der Mango a Kontakt kënnt. Wann Dir e Smoothie, Jus oder Dessert mécht, passt op zousätzlech Zocker.
Foto: 123 ROYALTY-GRATIS BILLER
Dir kënnt och liesen Wéi Dir sécher während der Schwangerschaft reest.
