Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Verpasst net
- Den Anirban Lahiri zouversiichtlech virum RBC Heritage
- Knappheet ass net de Problem: Gesondheetsministère schlägt Staaten fir 'falsch ze managen' COVID Impfungen
- Lëscht vun all Ufanksniveau Datebongen Vu Reliance Jio, Airtel, Vi, An BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Vum Geriicht Passe Wéinst Wéinst COVID-19
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Wann et gesond ass, da ass et net lecker. Dëst ass e gemeinsame Glawen, datt déi meescht vun eis hunn. Gutt, et gi Mandelen fir eis falsch ze beweisen.
Dës si mat Vitaminnen an aner Elementer gelueden, déi eisem Kierper déi néideg Quantitéit un Nährstoffer ginn an eis gesond maachen.
Natierlech, ongesalzt Mandelen sinn e schmackegen an nahrhafte Snack, dee mat gesondheetleche Virdeeler chockéiert ass.
Just eng Handvoll vun dësen kënnen hëllefen d'Häerzgesondheet ze förderen an Häerzkrankheeten ze vermeiden. Et hëlleft och bei der Bekämpfung vu Krankheeten wéi Diabetis an Alzheimer.
Mandelen iessen all Dag gëtt Iech entscheedend Nährstoffer. Mandele si bekannt als räich u Vitamin E, Kalzium, Magnesium a Kalium.
Mandelen si bekannt als bedeitend Quell vu Protein a Glasfaser a si sinn och natierlech niddereg un Zocker.
Mandelen sinn eng räich Quell vun ongesiedegt Fett an enthalen net Cholesterin oder Salz.
Vun all den Nëss sinn Mandelen bekannt héich Quantitéiten u Protein, Faser, Kalzium, Vitamin E, Riboflavin an Niacin enthalen.
An dësem Artikel hu mir e puer vun den Top Gesondheetsvirdeeler vun de Mandelen opgezielt. Liest weider fir ze wëssen wat geschitt wann Dir all Dag Mandelen ësst.
1. Cholesterolniveau geet erof:
Mandelen si bekannt als effektivsten wann et drëm geet schlecht Cholesterin ze reduzéieren. Am Fall wou Är Cholesterinspiegel scho héich sinn, da probéiert d'Erlaabnes op ongeféier 20-30 Mandelen den Dag ze erhéijen.
2. Gesond Hoer:
Mandelen enthalen verschidde Vitaminnen a Mineralstoffer déi gebraucht gi fir de Wuesstum vun den Hoer ze verbesseren a méi staark ze maachen. Magnesium an Zénk si bekannt fir den Hoerwachstum ze stimuléieren. Vitamin B hëlleft den Hoer e glänzende Look ze ginn a bitt laang Liewensdauer.
3. Verhënnert Häerzkrankheeten:
Mandelen gi mat Antioxidantien beräichert, monounsaturéiert Fetter, Magnesium a Koffer déi bekannt sinn d'Häerz an d'Bluttgefäss z'ënnerstëtzen. Mandelen iessen zesumme mat de Muschelen hëlleft bei der Vermeidung vun ischämescher Häerzinfarkt an anere kardiologeschen Zoustänn. Dëst ass eng vun den Top Gesondheetsvirdeeler vun all Dag Mandelen iessen.
4. Verhënnert Falten:
Dës Nëss enthalen e gudde Betrag u Mangan, dat hëlleft bei der Produktioun vu Kollagen, wat e Protein verantwortlech fir den Haut Ton ass. Et enthält och Vitamin E, wat en Antioxydant ass deen hëlleft d'Zeeche vum Alter ze bekämpfen.
5. Gesond Bakteriell Flora:
Mandel Muschelen si bekannt fir Präbiotika enthalen déi gebraucht gi fir de Wuesstem an d'Multiplikatioun vu gudde Daarmbakterien. Wann et en Desequiliber ass, da kënnen Symptomer wéi Bauchwéi, schlechtem Otem an Verdauungsturz optrieden. Dofir ass et fir dësen Zweck recommandéiert all Dag Mandelen ze iessen.
6. Gewiichtsverloscht:
Mandelen verbrauchen Iech de ganzen Dag manner Kuelenhydrater ze verbrauchen. Dëst hëlleft beim Normaliséiere vum Stoffwechsel an dréit och zu Gewiichtsverloscht bäi. Et enthält och Glasfaser, déi Iech e Gefill vu Fülle gëtt. Dëst ass eng vun den Top Gesondheetsvirdeeler vun Mandelen fir de Kierper.
7. Verbesserung vun der Gehir Aktivitéit:
Well Mandelen Vitamin E enthalen, hëllefen dës beim Erënnerung beim normale Konsum. Dës Nëss halen och d'Alterung vum Gehir fir laang aus.
8. Verringert de Risiko vu Colon Kriibs:
Ganz Mandele si bekannt fir de Risiko vu Colon Kriibs ze reduzéieren. Mandele verbrauchen all Dag hëlleft bei der drastescher Reduktioun vum Optriede vun aberrantem Krypta Foci, déi Läsionen, déi zu Dopperkriibs féieren. Dofir reduzéiert Mandelen iessen de Risiko vu Colon Kriibs. Dëst léisst Iech wëssen wat Mandelen fir Äre Kierper maachen.
9. Kämpft géint Gallsteen:
Mandelen si verknäppt mam Reduzéiere vum Optriede vu Gallsteine. Dëst ass wéinst de Cholesterinreduzéierende Virdeeler vun Mandelen an och wéinst de gudden Effekter vun Antioxidantien.
