Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Den Anirban Lahiri zouversiichtlech virum RBC Heritage
- Knappheet ass net de Problem: Gesondheetsministère schlägt Staaten fir 'falsch ze managen' COVID Impfungen
- Lëscht vun all Ufanksniveau Datebongen vu Reliance Jio, Airtel, Vi, a BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Vum Geriicht Passe Wéinst Wéinst COVID-19
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Goldpräis Falen Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse waakreg sinn
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Am Maharashtra Am Abrëll Besichen ze goen
Fraen hunn e Bierg vu Probleemer wärend enger Period an et fänkt alles zur Zäit vum PMS un. Zesumme mat Bauchblosung, Kappwéi, Migränen, Stëmmungsschwankungen, Iwwelzegkeet, Krämpung, Middegkeet, Stress, erhéijen Appetit an d'Zorten, füügt e plëtzleche Gewiichtsgewënn just zu der Mess vun de Saache bei der Menstruatioun bäi.
Gewiichtsgewënn ass e gemeinsamt Probleem fir Fraen an hirer Period an och wann et e bësse komesch ka schéngen, kann dëse Gewiichtsgewënn och no der Periodphase erofgoen oder net, wat dofir nervend ass. Fir genau ze wëssen firwat Dir Gewiicht zitt an der Zäit vun der Menstruatioun, hei sinn déi aacht Grënn fir Iech schwéier an opgeblosen ze fillen.
No Experten, déi déi verhënneren datt se kierperlech aktiv wärend der Menstruatioun sinn, fannen dëse Gewiichtsgewënn méi e Problem fir mobil an aktiv ze sinn. Et gëtt virgeschloen datt Frae et e Punkt maache sollten aktiv ze sinn och op hirem éischten Dag vun der Period, well et net nëmmen hëlleft beim Krämpfen ze reduzéieren, awer et hëlleft och beim Ofsenken vum séiere Gewiicht.
Also, Dammen, hei sinn e puer vun de Grënn fir Gewiichtsgewënn wärend der Menstruatioun. Dir wëllt vläicht dëst kucken a maacht Iech prett fir Ären nächsten Zyklus:
Mangel u kierperlech Aktivitéit
Et ass heefeg datt Frae sech zu ville Junk Fooden an aner kalorienaarteg Liewensmëttel wärend hirer Period maachen. Dofir wäert de Mangel u kierperlech aktiv ze sinn schlussendlech zu Gewiicht gewannen. Et ass wichteg fir Frae fir an den Fitnessstudio ze goen och um éischten Dag vun hirer Period.
Hydratatiounsprobleemer
Et gëtt zu der Zäit vun der Menstruatioun gesot, d'Gewiicht vun enger Fra kann esou vill wéi fënnef Pond schwanken, jee no der Quantitéit vum Waasser oder dem Iessen, dat si verbraucht huet. An dëse Fäll wäert d'Gewiicht no dem Periodeszyklus no an no erofgoen.
Wéi Dir Alter
Vill hänkt och vum Alter of. Wéi eng Fra altert an an hir 30 geet, ass et méiglech datt hatt midd ass an net fäeg ass aktiv ze sinn wéi an den 20er. Wright Gewënn wärend der Menstruatioun ass wéinst dem erofgaangende Metabolismus a kierperleche Fäegkeeten.
Depressioun
Depressioun ass eng vun de ville Saachen, déi déi meescht Fraen an der Zäit vun der Menstruatioun konfrontéieren. Et fällt zur Zäit vu PMS a Frae déi ënner Depressioun sinn hunn d'Tendenz méi ze iessen an am Eck ze sëtzen a maachen ongeféier näischt. Dës Inaktivitéit féiert zu Gewiichtsgewënn während enger Period.
Magnesiumniveau drop
De Grond firwat Fraen an der Zäit vun der Menstruatioun tendéieren, ass well hire Magnesiumniveau erofgeet an doduerch d'Erhéijung vum Insulinniveau an doduerch de Besoin fir méi Zocker am Kierper domat indirekt zu Gewiicht ze féieren.
Opblooszen
E Fraekierper geet duerch vill hormonell Verännerungen zur Zäit vum Menses an ee vun hinnen ass Bauchbléiser. Wéinst bloating kann eng Fra schwéieren menstrual Krämp Erfahrung an nieft schwéier wéi Gewiicht gewannen fillen.
Waasser Retention
Premenstrual Waasserretentioun ass e gemeinsame Grond hannert engem opgeblosen, schwéier Gefill wat wéi Gewiichtsgewënn wärend der Menstruatioun schéngt. Dës Retentioun geschitt eng Woch oder zwou ier Är Period ufänkt. Fir dëst Problem ze vermeiden a lass ze ginn, gitt sécher datt Är Ernärung eng héich Protein enthält fir Iech fit an aktiv ze halen.
