Hypertrophesch Kardiomyopathie: Symptomer, Ursaachen, Behandlung a Präventioun Kuckt Probe Fir Schnell Alarmer ALLEGUER NOTIFIKATIOUNEN Fir Daily AlertsJust An
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival -
- Den Hina Khan glänzt mat kupfergréngen Ae Schatten a glänzend plakeg Lëpsen De Look An E puer Einfach Schrëtt!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Deeglecht Horoskop: 13. Abrëll 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer a Bedeitung vun dësem Festival Verpasst net
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta fir de Knut um 22. Abrëll ze bannen: Kuckt hei Detailer
- Neuseeland Cricket Awards: De Williamson gewënnt de Sir Richard Hadlee Medaille fir déi 4. Kéier
- Kabira Mobilitéit Hermes 75 High-Speed Kommerziell Liwwerung Elektresch Scooter An Indien gestart
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan An Aner Südstäre Schécken Wënsch un hir Fans
- Goldpräis Hierscht Net Vill Suergen fir NBFCen, d'Banke musse oppassen
- AGR Verbëndlechkeete An Déi Lescht Spektrum Auktioun Kann Den Telekomsektor Afloss
- CSBC Bihar Policekonstabel Schlussresultat 2021 Erkläert
- 10 Bescht Plazen Fir Zu Maharashtra Am Abrëll Besichen
Apple Peel, Apple Peel | Gesondheetsvirdeeler | Net nëmmen Äppel, Äppel Schuelen sinn och nahrhaft. BoldSkyWéi ësst Dir Ären Apel? Schielt Dir an ësst et oder verbraucht Dir et mat der Haut? E puer Leit iessen net léiwer d'Haut um Apel wéinst der Angscht virun Pestiziden an der Präsenz vu Wachs op der Haut. An dësem Artikel wäerte mir schreiwen ob geschuelten Apel oder net geschuelten Apel gutt ass.
Äppel enthalen Vitaminnen a Mineralstoffer wéi Vitamin C, Kalium, Faser, Kuelenhydrater an aner Planzverbindunge wéi Quercetin, Catechin a Chlorogene Säure. Ee mëttelgroussen Apel huet nëmmen 95 Kalorien.
Äppel sinn och héich a Polyphenolen déi antioxidant Effekter hunn. Dësen Antioxidant gëtt souwuel an der Haut vun den Äppel wéi och am Fleesch fonnt.
Liest weider fir ze wëssen wat besser ass - geschälten oder net geschuelten Apel
Et gi vill déi am léifsten en Apel iessen andeems se d'Haut ofschielen, awer wann Dir et maacht, schielt Dir och seng Nährstoffer of. Hei sinn e puer vun de mächtege Grënn fir ni méi vun der Haut ze schielen.
1. Fiber In The Peel
Eng mëttel Apeleschuel huet ongeféier 4,4 g total Faser. D'Äpfelschuel huet béid opléisbar an onléisbar Faser, awer ongeféier 77 Prozent vun hinne sinn onléisbar Faser. Dës Glasfaser verhënnert Verstopptung andeems se mam Waasser verbannt ass an den Verdauungsoffall duerch Äre groussen Daarm dréckt.
Op där anerer Säit, opléisbare Faser mécht Iech voll, verhënnert Bluttzockerspikes a verlangsamt d'Absorptioun vun Nährstoffer. Et hëlleft och weider beim Cholesterol erofzesetzen.
2. D'Haut gëtt mat Vitaminne gelueden
Eng Apfelschuel gëtt mat 8,4 mg Vitamin C an 98 IU Vitamin A. gelueden. Wann Dir d'Haut ofschielt, reduzéiert se op 6,4 mg Vitamin C an 61 IU Vitamin A.
Wousst Dir bal d'Halschent vum Apel säi Vitamin C Inhalt just ënner senger Haut? Also, et ass eng gutt Iddi Äppel mat hiren Haut ze konsuméieren.
3. D'Haut Ass Mächteg Krebs Am Bucht Halen
Eng Studie vun der Cornell University am Joer 2007 huet gewisen datt Verbindungen genannt Triterpenoiden an der Haut vun den Äppel fonnt ginn. Dës Verbindungen hunn d'Fäegkeet d'Kriibszellen ëmzebréngen a si besonnesch geziilt op Doppelpunkt, Broscht- a Liewerkriibszellen.
Geméiss dem American Institute for Cancer Research, Äppel sinn eng exzellent Quell vun Antioxidantien. Dës Antioxydantien kënnen de Risiko vu Lungenkrebs senken.
4. Apple Skin Kann Otmungsprobleemer Einfachen
Quercetin, e Flavonoid, gëtt meeschtens an der Schuel fonnt anstatt am Fleesch vum Apel. Eng Studie huet festgestallt datt Leit, déi all Woch fënnef oder méi Äppel konsuméieren, besser funktionnéiere vun de Longen duerch d'Präsenz vum Quercetin. Dëst sénkt de Risiko vun Asthma.
Laut enger Etude vun 2004 bekämpft de Quercetin Gewëssschied am Gehir verbonne mat der Alzheimer Krankheet an aner degenerativen Probleemer.
5. D'Apple Haut hëlleft beim Gewiichtsverloscht
Gutt, dëst ass eng gutt Noriicht fir Leit, déi no Gewiicht verléieren. D'Haut vun den Äppel enthält Ursolsäure, eng wesentlech Verbindung déi Iwwergewiicht ka bekämpfen. Ursolsäure erhéicht Muskelfett, wat dann och Kalorien verbrennt, sou datt de Risiko vun Iwwergewiicht erofgeet.
6. Aner Ernärungsvirdeeler vun der Haut
Geméiss der University of Illinois enthält d'Haut vum Apel wichteg Mineralstoffer wéi Kalium, Kalzium, Folat, Eisen a Phosphor. Dës Mineralstoffer hu verschidde Funktiounen an Ärem Kierper, vun der Erhalung vu staarke Schanken bis zur Reguléierung vum Zellwachstum a produzéiere gesond rout Bluttzellen.
Wéi Äppel Schuelen Iessen?
Déi meescht vun den Äppel hu Pestiziden drop, ausser se sinn organesch. D'Äppel richteg wäschen virum Ofschneiden entfernt Pestiziden an och den Wäschbeschichtung op der Haut fir datt et frësch ausgesäit. Wann Dir d'Appel Haut net iesst, denkt drun et ze baken, well et hëlleft d'Haut erweichert a ka méi schmaache maachen.
Dir kënnt e Stéck Apel mat Erdnussbutter kréien oder Dir kënnt et an Ären Desserts reiben. Dëst erlaabt Iech de Geschmaach vun der Haut ze genéissen.
Deelen dësem Artikel!
Dofir Kauen Raw Moschter Somen Ass Gutt
